القوة هي القدرة على تنسيق حركات الإنسان بشكل جيد سواء كان الجسم كله أو جزء منه. القوة هي أساس حركة الإنسان والكائنات الحية الأخرى وحتى الكون بأسره ، وهناك مئات الأمثلة على ذلك. البرامج القوة ، وتشمل كل ما يدور حولنا ، فمثلاً يعتمد ثباتنا على سطح الأرض على قوة الجاذبية لباطن الأرض ، وفي مقالنا اليوم من خلال موقع مرجعي سنجيب على السؤال المطروح ونتعرف أكثر على مفهوم القوة.
القوة واللياقة البدنية
المحتويات
قد يبدو أن القوة والقدرة على التحمل اسمان لهما نفس المعنى ، لكن هذا اعتقاد خاطئ. القوة مفهوم جسدي عام تمت دراسته على مدى القرون الماضية ، ووضعت فيه العديد من القوانين ، واللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مجموعة من الإجراءات والتمارين. ومع ذلك ، من أجل جعل الجسم أكثر حرية في الحركة ، يتم تطبيق القوة على الجسم.[1]
إنها قوة تتميز بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة.
القوة هي القدرة على تنسيق حركات الإنسان بشكل جيد سواء كان الجسم كله أو جزء منه.
سبق أن رأينا الفرق بين القوة واللياقة ، كيف تؤثر القوة على لياقة الجسم ، وبالمقارنة بتعريف ونص هذا السؤال نجد أن هذا البيان هو:[1]
تعطي هذه العبارة قوة جانب تطبيقها في التدريب البدني ، فإلى جانب ما ورد في نص السؤال ، هناك عناصر تساهم في هذه القوة ، والتي تسمى تدريب القوة ، وتدريب القوة يعتمد بشكل أساسي على الحركات الوظيفية. من الجسم ، مثل الرفع ، والدفع ، والسحب ، والسحب ، والضغط ، إلخ.
يتم قياس قوة العضلات من خلال قوة عضلات الذراعين وحزام الكتف.
فعل ممارسة القوة البدنية
جسديًا ، تدريب القوة هو تطبيق وظيفي لقانون نيوتن الثاني للفيزياء ، والذي يعرف القوة بأنها نتاج كتلة وتسارعها ، وبشكل عام ، القوة هي القدرة على تسريع كتلة من حالة الراحة ، نتيجة التي تنتج العضلات القوة ، ومن وجهة نظر فسيولوجية ، القوة هي القدرة على تنشيط الخلايا. تعمل اللييفات العضلية للخلايا العصبية الحركية والألياف العضلية المرتبطة بها ، والتي يشار إليها مجتمعة باسم الوحدة الحركية ، على توليد القوة اللازمة لتحقيق نتيجة معينة.[1]
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي كان يسمى القوة هي القدرة على تنسيق حركات الإنسان بشكل جيد سواء كان الجسم كله أو جزء منه. ومن خلالها أجبنا على السؤال المطروح وتعلمنا أكثر ما هو مفهوم القوة واللياقة البدنية وما هو قانون تدريبات القوة البدنية.