توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى صح أم خطأ

هل الدهون والسكر في صميم الهرم الغذائي؟ الهرم الغذائي هو وسيلة يمكن للناس من خلالها معرفة الاحتياجات الأساسية لمختلف المواد والمغذيات. حصل على هذا الاسم لأنه رسم على شكل هرم ، يحتل كل جزء منه مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للإنسان.

الدهون والسكريات هي جوهر الهرم الغذائي

الهرم الغذائي مبني على الدهون والسكريات ، البيان غير صحيح لأن الحبوب موجودة في قاعدة الهرم الغذائي والدهون في الأعلى ، حيث يكون الهرم الغذائي عادة هو الوسيلة المستخدمة والمعبر عنها للتعبير عن الحاجات الأساسية للمواد و العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم وتلبية احتياجاته الأساسية ، لأنه يجب أن يحتوي على نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات التي تساعد في نمو الجسم وتطوره ، كما يجب أن يحتوي الطعام على الكربوهيدرات. هذا يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للتحرك ، ويجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات لاحتوائها على الألياف الغذائية ، والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إكمال العديد من العمليات في الجسم ، ويجب أن تحتوي الأطعمة على مواد دهنية أساسية للجسم لأداء وظائف مهمة …. عمليات مثل إذابة الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تتطلب إذابة الدهون.[1]

انظر أيضًا: الطعام واللغة والتعبيرات الاصطلاحية

مكونات الهرم الغذائي

يتكون الهرم الغذائي عادة من مجموعة من المكونات يلعب كل منها دورًا في صحة الجسم ويزوده بالمواد الضرورية ، ومن هذه المكونات:[1]

• الحبوب: هي المجموعة الموجودة في أسفل الهرم الغذائي والتي تشمل الأرز والمعكرونة والحبوب الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
• الخضار: تشمل هذه المجموعة الخضار الورقية والأنواع الأخرى التي تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
• الفواكه: كما تحتوي على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة وتزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
• الألبان: الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم ، وهي لبنات بناء مهمة لنمو وتكوين العظام والعضلات.
• اللحوم: وهي أهم مصدر للبروتين بجميع أنواعه سواء كانت اللحوم الحمراء أو الدواجن أو الأسماك.
• الدهون: وتشمل الزيوت والزبدة والسمن وتمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها.

أهمية الهرم الغذائي

يعتبر الهرم الغذائي من أهم الأشياء التي تم تطويرها في علم التغذية حيث يساعدك على التعرف على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسمك وترتيبها حسب الأهمية. العناصر التي يحتاجها.[1]

شاهدي أيضاً: مفهوم أغذية الأطفال.

أخيرًا ، أجبنا على السؤال: هل الدهون والسكريات في صميم الهرم الغذائي؟ كما تعلمنا من أهم المنشورات التوعوية حول الهرم الغذائي في التغذية وأهم مكوناته وكذلك فوائد كل مكون مثل أهمية الهرم الغذائي والعديد من الصحف التربوية الأخرى المخصصة لهذا الموضوع.

نقد

1. ^ Medicine Net.com ، MyPlate مقابل الهرم الغذائي ، 12/29/2023

ظهرت مقالة “الدهون والسكر – هل هذا صحيح أم خطأ في قلب الهرم الغذائي” لأول مرة على موقع PRESS Education.