هل يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول أطعمة متنوعة؟ بينما تعتبر التغذية من الخصائص المهمة لجميع الكائنات الحية ، لأنه لا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدون طعام ، وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال ، لأننا سنعرف بالتفصيل أهم الصحافة التثقيفية حول التغذية الصحية. .
يتلقى الجسم العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
المحتويات
يتلقى الجسم العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. القول صحيح ، لأن الطعام بشكل عام هو كل ما يدخل جسم الإنسان من طعام أو شراب ، سواء كان صلبًا أو سائلًا ، ويتطور فيه الجسم ، لأنه بدون طعام لن يتمكن الإنسان من الاستمرار في حياته كما يفعل. . يعد النشاط الحياتي المتنوع والنظام الغذائي المتنوع من الأطعمة التي يجب تناولها والحصول عليها يوميًا ، لأن الطعام الذي يتناوله الإنسان يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وتطور الجسم والوقاية من الاضطرابات والأمراض المختلفة. مثل سوء التغذية يعتبر النظام الغذائي الصحي والمتنوع من أهم العوامل المسببة للعديد من الأمراض والاضطرابات.[1]
أنظر أيضا: دراسة شاملة للغذاء والتغذية مع المراجع
مكونات غذائية مختلفة
ولكي يكون النظام الغذائي صحيًا ومتنوعًا ومتوازنًا ، يجب أن يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية وهي:[1]
- البروتينات: هي مواد تساعد في نمو وتطور الجسم والعضلات ، بما في ذلك البروتينات النباتية والحيوانية.
- الكربوهيدرات: تتحول إلى سكريات لتزويد الجسم بالطاقة.
- الدهون: تمد الجسم بمعظم السعرات الحرارية وهي ضرورية لامتصاص العديد من المواد.
- الفيتامينات والمعادن: ضرورية للوقاية من العديد من الأمراض.
- الماء: هو المادة الأكثر وفرة في جسم الإنسان ويحتاج الجسم إلى الماء للقيام بعملياته الحيوية.
أهمية اتباع نظام غذائي متنوع
النظام الغذائي المتنوع له أهمية كبيرة ، حيث أنه يساعد في بناء الجسم والقيام بالعمليات الحيوية المختلفة التي تحدث داخل الجسم ، كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومعقد يساعد على تنشيط مناعة الجسم ومنع الإصابة بالعديد من الأمراض ، تمامًا مثل نظام غذائي متنوع يساعد على منع الاضطرابات المختلفة مثل سوء التغذية.[1]
أنظر أيضا: مفهوم تغذية الطفل
أخيرًا أجبنا على سؤال أن الجسم يحصل على العناصر الغذائية اللازمة من خلال نظام غذائي متنوع ؟، وراجعنا أهم الملخصات التدريبية حول النظام الغذائي المتنوع ومكوناته وأهميته والعديد من الملخصات التدريبية الأخرى حول هذا الموضوع. .
نقد
- ^ Healthline.com ، نظام غذائي متوازن ، 18 يناير 2022.
تحتوي المقالة على رسالة مفادها أن الجسم يتلقى العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكل صحيح أو غير صحيح أولاً في البرنامج التعليمي PRESS.