يتم قياس المرونة عن طريق اختيار الذراعين من وضع مرن.يحتاج الكثير من الناس إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على جسم سليم وعقل سليم وأداء صحي ، وعلى موقع جاوبني الإلكتروني ، سنتحدث عن اختبارات المرونة وكيفية استخدام صندوق المرونة بشكل صحيح.
يتم قياس المرونة عن طريق اختيار الذراعين من وضع مرن.
المحتويات
وكنشاط جيد ، الوقوف على المسار الصحيح والوقوف على ظهرك والقفز على الحبل. هم كالتالي:[1]
- نعم ، المرونة هي مثل هذه المرونة.
ما هو الفرق بين وقت اللياقة برو و العادية
ما هي تمارين المرونة والإطالة؟
يمكن ممارسة الرياضة بسبب التمارين الهوائية والتمارين الهوائية من الأشياء التي يمكن أن تجعلها أطول من المعتاد في التمرين بسبب زيادة حجمها للوصول إليها للقيام بذلك. شد أوتار وعضلات الجسم وتقليل التوتر وضيق التنفس.[2]
تحديد القدرة على التحمل القلبي التنفسي
أنواع المرونة في اللياقة البدنية
فيما يلي شرح لسبب المرونة في اللياقة البدنية:
- ملحقات ثابتة: هذا نوع من المرونة الخاصة في أفعالهم ، مثل: خطوط الجلوس على الأرض.
- المرونة الديناميكية: مرونة ديناميكية للتركيز على الرسم
هنا نصل إلى نهاية مقالتنا. المرونة المرونةالذي يلقي الضوء على تحديد المرونة والتمدد وأنواع المرونة.