هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين فور استيقاظهم من النوم، وذلك قد يسبب لهم العديد من المشاكل، حيث تشير بعض التقرير بأن هناك مواعيد محددة لتناول الكافيين على مدار اليوم، للاستفادة من فوائدة.
اقرأ أيضا | ابنة محمود الخطيب تعقم أكياس القمامة قبل التخلص منها لهذا السبب
وينصح الباحثون بعدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافين بعد الاستيقاظ مباشرة، فلابد من الانتظار قليلا ومن ثم شربها، وفسر الباحثون سبب ذلك إلى أن الغدة الكظرية تفرز عند الاستيقاظ، هرمون الكورتيزول والمعروف بهرمون “التوتر”، ويساعد هذا الهرمون الجسم على استعادة القدرة على القيام بوظائفه، ويمنح بذلك الجسم طاقته بشكل طبيعي، وبتناول الكافيين بعد الاستيقاظ مباشرة ترتفع نسبة الطاقة في الجسم بشكل مفرط، وذلك بحسب ما نقله موقع جيزونده إيرنيرونج الألماني.
وأشار الخبراء الى أن أفضل وقت لتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة بعد الاستيقاظ بساعتين على الأقل فهذا يمنح الجسم المزيد من الطاقة عندما تبدأ طاقته الطبيعية بالانخفاض تدريجيا.
ويشير التقرير الى أن الكافيين يعيق إفراز منظم الطاقة والمعروف بـ«الأدينوزين»، وهو مركب كيميائي يوجد في خلايا الجسم ويساعد على تعزيز النوم، ويتشكل هذه المركب في الجسم خلال اليوم، وعند غروب الشمس يقوم الجسم بإفراز الميلاتونين كمؤشر للجسم إلى أن وقت النوم قد حان، لكن تناول الكافيين يمنع تشكل الأدينوزين و يساعد على بقاء الدماغ نشيطا.
يذكر أن هناك بعض الأضرار للكافيين في حالة الإسراف في تناوله كالإصابة بالقولون العصبي، وكثرة التعرض بالإصابة بالحموضة وحرقة المعدة، بالإضافة إلى الإصابة بالإسهال، والتعرض لانقباض عضلات المعدة.