اضرار تناول جرعات زائدة من اليود – جاوبني

الآثار الضارة للإكثار من اليود يعتبر اليود عنصراً مهماً يتواجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان، وإن كان بكميات قليلة، إلا أنه يلعب دوراً مهماً في التحكم بإفراز هرمونات الغدة الدرقية، المسؤولة عن العديد من العمليات المهمة. احصل على اليود من مصادر خارجية مثل المكملات الغذائية والطعام، ولكن يجب عليك الحرص على عدم استهلاك الكثير منه. لأن اليود الزائد عن الحدود الطبيعية لجسم الإنسان قد يعرضك لبعض الضرر. وسوف نتطرق أيضًا إلى أضرار استهلاك الكثير من اليود، لذا يرجى قراءة هذا أيضًا.

أضرار زيادة اليود في الجسم

1- التسمم باليود
على الرغم من أن التسمم باليود يحدث عادة نتيجة تناول جرعات زائدة وعالية من مكملات اليود، إلا أن هناك عدة عوامل أخرى تزيد وتزيد من احتمالية التعرض للتسمم الشديد باليود. ومن أهمها وأبرزها:
• تناول كميات كبيرة من المصادر الطبيعية الغنية باليود، مثل البيض المسلوق، وملح الطعام، والتونة، والأعشاب البحرية، والبطاطس، والفاصوليا.
• الأدوية: تحتوي بعض الأدوية على اليود، مما قد يسبب التسمم باليود إذا تم تناوله بكثرة أو الاعتماد عليه لفترة طويلة. ويعتبر “الأميودارون” من أبرز وأهم الأدوية الغنية باليود. وهو موجود في اليود ويستخدم لتنظيم ضربات القلب، لذا يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المطلوبة قبل البدء بتناوله لتجنب الآثار الجانبية والمخاطر الصحية.
• الأطعمة المالحة والمعلبة: الاستهلاك المستمر والمستمر لها يمكن أن يسبب معاناة وشكاوى مع أعراض خفيفة مثل الغثيان والإسهال، كما أن الإفراط في تناولها يزيد من احتمالية الإصابة بالتسمم باليود.
أعراض
– الشعور بالحرقان في الفم.
– إسهال.
– أشعر بالغثايان.
– القيء.
– ضعف ضربات القلب.
– ضيق في التنفس.
– التعب الشديد.
– الجلد مزرق.
– غيبوبة.
2- فرط نشاط الغدة الدرقية
وعلى الرغم من أن تناول كميات كبيرة من اليود لمرة واحدة ليس له أي آثار جانبية أو آثار سلبية على الصحة العامة، إلا أن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية والأطعمة التي تعتبر مصادر لليود يمكن أن يتسبب في تراكم اليود في الغدة الدرقية، مما قد يدفعها إلى إفراز المزيد من الهرمونات. وهذا مرض يسمى فرط نشاط الغدة الدرقية، وأعراضه هي كما يلي.
– ضعف العضلات.
– مشاكل في التنفس.
– نبضات قلب سريعة.
– فقدان الوزن غير المبرر.

تناول كمية مناسبة من اليود يومياً

يتم تحديد المدخول اليومي من اليود الذي يحتاجه الفرد حسب العمر. فيما يلي المدخول اليومي لجميع الفئات.
البالغون 19 عامًا فما فوق: 150 إلى 1100 ميكروجرام يوميًا.
الأطفال من سنة إلى 3 سنوات: 200 ميكروغرام.
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 300 ميكروجرام.
الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 600 ميكروغرام.
الشباب من 14 إلى 18 سنة: 900 ميكروغرام.

واختتمنا هذا المقال بذكر أضرار الإفراط في تناول عنصر اليود، ثم الحديث عن الجرعات اليومية المناسبة من عنصر اليود اليوم لجميع الفئات المتنوعة والمختلفة لتجنب الآثار الجانبية. أو تسبب الأذى.