تقنية

9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم وأهم الأطعمة الغنية بالحديد


هناك 9 علامات على نقص الحديد في الجسم تظهر بشكل شائع عند الأشخاص المصابين بنقص الحديد ، وتشمل هذه العلامات ما يلي:

  • التعب المستمر ، وهو أحد الأعراض الرئيسية لنقص الحديد لأن العضلات لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين ويعمل القلب بجهد أكبر لتزويد أجزاء مختلفة من الجسم بالدم المؤكسج.
  • شحوب الجلد ، وخاصة في الجزء الداخلي من الجفون السفلية ، حيث أن الحديد يمكن أن يعطي خلايا الدم الحمراء لونها المميز ، ونتيجة لذلك يتحول الجلد إلى اللون الوردي ، ويمكن أن يظهر الشحوب على اللثة والأظافر.
  • صعوبة التنفس ، وأحيانًا انقطاعه ، حيث يقل عنصر الحديد المسئول عن نقل الأكسجين في الجسم ، مما يعني أن الأنسجة والعضلات تعاني من نقص الأكسجين ، كما يرتبط ضيق التنفس أو الصعوبة بعدم قدرة الجسم على القيام بذلك. حمل الأكسجين. يتلقى الجسم الأكسجين الضروري للحياة.
  • واحدة من 9 علامات على نقص الحديد في الجسم ، الصداع المستمر والدوخة التي تحدث بسبب نقص الأكسجين في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، ثم الضغط الشديد والصداع.
  • خفقان القلب لأن القلب يعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين الناجم عن نقص الحديد ، مما يزيد من تضخم القلب وفشل القلب مع تقدم المرض ، ولكن هذه الأعراض تكون أقل شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بنقص الحديد. إذا لم يكن الحيض. المعاناة أطول بكثير.
  • الشعر الجاف والجلد يعرضهم للضعف ، حيث أن كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم تدفع أهم أعضاء الجسم وتجعل الشعر والجلد في أسفل القائمة ، ثم يصابون بالجفاف والضعف.
  • تورم وحرق اللسان في الفم من بين 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم ، لأن هذا النقص يسبب التهاب اللسان وظهور تشققات على طول حواف وزوايا الشفاه.
  • تململ الساقين ، حيث يحتاج الشخص إلى تحريك قدمه باستمرار عند الراحة ، بالإضافة إلى الرغبة في حك أقدامه ، والتي غالبًا ما تزداد سوءًا في الليل ، وهو أمر مأساوي كلما زاد نقص الحديد في الدم.
  • الأظافر الضعيفة والمتشققة لأن الأظافر التي تعاني من نقص الحديد تبدو هشة وتتكسر بسهولة. تأخذ الأظافر شكل الملعقة ، وتكون نهاياتها مثنية إلى الداخل. على الرغم من ذلك ، تعد هذه الأعراض من أقل الأعراض شيوعًا.

الأعراض النفسية لنقص الحديد

يوضح الأطباء النفسيون أن الجهاز العصبي للإنسان يحتاج باستمرار إلى الهيموجلوبين في الدم ومكون الحديد من أجل زيادة القدرات المعرفية وتنميتها ، ولهذا تظهر بعض الأعراض النفسية نتيجة نقص الحديد في جسم الإنسان ، ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:هل يمكن أن لا يظهر الحمل إلا بعد شهرين
  • من بين 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم ، تظهر أعراض نفسية ، بما في ذلك التقلبات المزاجية التي تؤثر بشدة على مرضى فقر الدم.
  • التعب المستمر ورفض أداء المهام اليومية المهمة مع عدم القدرة على القيام بها بسبب الإرهاق والضعف الشديد الذي يصيب الجسم.
  • يعد عدم القدرة على النوم المستمر لفترة كافية من الوقت ، والأرق الشديد ، وعدم الراحة أثناء النوم من أكثر الأعراض النفسية وضوحًا لنقص الحديد في الجسم.
  • اشتهاء الأطعمة الغريبة مثل أوراق الشجر والطين ، والمعروف بالاضطراب العقلي (بيكا).

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

من بين 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم ، هناك أعراض مهمة قد يعاني منها الطفل الصغير في كثير من الأحيان تؤخر ظهور الطفل بدقة حتى يسمح به المرض ، خاصة أنه معرض للإصابة بفقر الدم ، ومن بينها: هذه الأعراض:

  • جلد الوجه شاحب ، مصفر شاحب.
  • التعب المستمر وعدم قدرة الطفل على اللعب واللعب بشكل طبيعي.
  • الشعور بالبرودة في ذراعي وساقي الطفل خاصة أثناء النوم.
  • تباطؤ في نمو وتطور الطفل بسبب النمو الطبيعي للأطفال في سنه.
  • قلة الشهية واتباع نظام غذائي غير صحي.
  • يصبح تنفس الطفل أسرع ولا يستطيع التنفس بشكل طبيعي خاصة مع المجهود البدني.
  • تنشأ مشاكل السلوك.
  • عدوى بكتيرية أو فيروسية متكررة.
  • الرغبة في أكل أشياء غريبة مثل الثلج والنشا والطلاء والأوساخ وما إلى ذلك.

السابق
تفكك الاتحاد السوفيتي عام
التالي
طرق العناية بالشعر الجاف في المنزل بأقل التكاليف

اترك تعليقاً