هل وزنك 10٪ أو أكثر أخف من المعتاد؟ لأن التحكم في الوزن من الأمور التي تقلق الكثيرين ، لأن الأشخاص ذوي الوزن المثالي هم الأكثر حظًا في العالم. العالم لأن هناك العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الوزن وتسبب مشاكل في جودة الحياة ، وفي الأسطر القليلة التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال. كما سنتعرف على أهم الصحافة التثقيفية حول هذا المرض وأسبابه وطرق التغلب عليه ، بالإضافة إلى العديد من المنشورات التثقيفية التفصيلية حول هذا الموضوع.
هذا هو 10٪ أو أكثر أقل من وزن الجسم الطبيعي.
المحتويات
وهو انخفاض في وزن الجسم بنسبة 10٪ أو أكثر من المؤشر الطبيعي ، أي النحافة ، لأن النحافة من الأمراض التي يعاني منها كثير من الناس بسبب نقص الوزن مقارنة بالعادة ، لأن كل شخص لديه وزن مثالي ، والتي تتناسب مع طولهم ، وفي بعض الأحيان قد يكون وزن الشخص أعلى من المؤشر الطبيعي لما يسمى بالسمنة ، وقد يكون وزنه أقل من المؤشر الطبيعي لما يسمى بالنحافة ، والنحافة من العوامل الشائعة المشاكل التي تنشأ بسبب زيادة حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان ، وحالة النحافة لا يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الشخص ، وبالتالي لا تتطلب العلاج ، ولكن في حالات أخرى ، يمكن أن تسبب النحافة حالة من الخمول والتعب و عدم القدرة على القيام بذلك. ابذل مجهودًا أو مارس روتينك اليومي. في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لمعرفة سبب انخفاض وزن الجسم وكيفية التغلب على هذه المشكلة.[1]
شاهدي أيضاً: من أعراض النحافة مقاومة المرض والإرهاق.
الأسباب الرئيسية للنحافة
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تلعب دورًا مهمًا في مشكلة نقص الوزن ، ومن أهمها:[1]
- العوامل الوراثية ، فالإنسان الذي لديه أفراد عائلته نحيلون هم من أكثر الأشخاص عرضة لهذه المشكلة ، لأنهم يحرقون الكثير من السعرات الحرارية وقد لا يرغبون في تناول الطعام.
- كثرة الحركة والنشاط البدني المستمر يؤديان إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تعاني بانتظام من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والقيء.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية ، مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
- التدخين المفرط للسجائر.
- يعاني من اضطرابات نفسية لا يأكل بسببها الإنسان مما يعني أنه يفقد وزنه.
تخلص من النحافة
هناك طرق عديدة للتخلص من مشكلة إنقاص الوزن لديك ، من أهمها تناول نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أكثر مما حرقته ، وتناول الكثير من الأطعمة على مدار اليوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على أطعمة صحية. يمكن أيضًا تقليل المغذيات والنحافة من خلال التمارين التي تزيد من كتلة الجسم الخالية من الدهون ، مما يساعد في زيادة الوزن ، وقد يصف الطبيب أحيانًا أنواعًا معينة من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في مكافحة فقدان الوزن ، ولكن لا ينصح بها. مثل هذه المكملات ، إلا في الحالات الشديدة ، تعتمد أكثر على الطرق الطبيعية.[1]
إقرئي أيضاً: وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير للتخلص من مشاكل إنقاص الوزن
في الختام أجبنا على السؤال: هل وزن الجسم 10٪ أو أكثر أقل من الطبيعي؟ تعرفنا على أهم الصحف التثقيفية الخاصة بفقدان الوزن ، وكذلك على أهم الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى إنقاص الوزن وكيفية التعامل معها. شاهدهم والعديد من الأدلة التفصيلية الأخرى حول هذا الموضوع.
نقد
- ^ MedicalNewsToday.com ما هي مخاطر فقدان الوزن؟ ، 30.12.2023
ظهرت مقالة “انخفاض وزن الجسم بنسبة 10٪ أو أكثر” لأول مرة في Press Education.