هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه، الرياضة هي ألعاب جماعية وأنشطة فردية تتضمن نشاطًا بدنيًا ومهارات، وهي نشاط يحتاج إلى جهد بدني ومهارة يتم لعبها أو القيام بها وفقًا للقواعد، من أجل الاستمتاع وتمرين وتنشيط الجسم، فما هي القُدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه؟ من خلال موقع سيتم إدراج إجابة هذا السؤال.
هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه
المحتويات
هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه الرشاقة، فالرَشاقة هي أحد مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، ويتم تعريفها على أنها حركة سريعة للجسم بالكامل مع تغير السرعة أو الاتجاه استجابةً لمحفز، ويجب أن تتضمن خفة الحركة ورد فعل لمحفز ما، على سبيل المثال، رد فعل حارس المرمى وحفظ ركلة جزاء في كرة القدم.
اهمية الرشاقة
بغض النظر عن الرياضة، يحتاج الرياضيون إلى الرَشاقة لأداء جيد، وهناك عدة فوائد للرشاقة، مثل:
- هناك تغييرات متكررة في الاتجاه، والبدء والتوقف، وقرارات في أجزاء من الثانية في الرياضات عالية السرعة مثل كرة السلة أو كرة القدم.
- يحتاج الرياضيون إلى استخدام ردود أفعالهم وتنسيقهم ووقت رد فعلهم ليكونوا في المكان الذي يحتاجون إليه عندما يحتاجون إلى التواجد هناك.
- تسمح تمارين الرَشاقة للجسم بالتفاعل مع المواقف بسرعة وكفاءة والعمل بأقصى أداء، كما يرى الرياضيون الذين يعملون على تحسين خفة حركتهم تحسينات في قدراتهم الرياضية العامة، بما في ذلك المجالات الحرجة مثل التوازن والاستقرار، والتنسيق، والتحكم في الجسم، والإدراك، ووقت التعافي. [1]
وفي الختام يكون قد تم التعرف على إجابة سؤال هِيَ القُدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه بالإضافة إلى معلومات أخرى حول اهمية وفوائد الرَشاقة.