هل الصوم يعالج مقاومة الأنسولين؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال
لنوضح لكم الإجابة.. تابعونا
هل الصوم يعالج مقاومة الأنسولين؟
المحتويات
- أوضحت أخصائية الصحة والتغذية “لمى النائلي”، أن الصيام يزيد من جودة تكسير وهضم السكريات في الدم على مدار اليوم.
- كما أشارت أيضًا لتأثير الصيام على البنكرياس، حيث يساهم في تنظيم عمل البنكرياس في الجسم، وهو العضو المسؤول عن عملية فرز الأنسولين، الذي بدوره ينظم السكر في الدم.
- ويمكننا أن نستنتج مما سبق فاعلية الصيام في تنظيم السكر والأنسولين وعمل الأعضاء الحيوية.
- تنبيه هام: يجب عليك استشارة الطبيب أولًا قبل الصيام، ليحدد لك إذا كان الصيام مناسب لحالتلك أم لا.
أعراض مقاومة الإنسولين على الجلد
هل مقاومة الإنسولين مرض مزمن
- هل مقاومة الإنسولين مرض مزمن؟ والإجابة هي لا.
- إلا أن الأطباء قد أشاروا إلى احتمالية أن تكون مقدمة للإصابة بداء السُكري من النوع الثاني.
- ويعد مرض السكري من الأمراض المزمنة، وقد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة من ارتفاع مستوياته.
تنبيه هام: جميع المعلومات الواردة في هذا المقال لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المختص، والخضوع إلى الفحص الطبي، وكذلك فحص الدم؛ نظرًا لاختلاف الحالة المرضية من شخص لآخر تبعًا للعديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية، والنوع، والتاريخ المرضي، والعامل الجيني والوراثي، ونتائج فحص الدم.
الشفاء من مقاومة الإنسولين بالأكل
الحمضيات
- عادة ما يوصي الأطباء المصابين بالسكري بتناول الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال.
- حيث تساهم في تقوية الجهاز المناعي، والحد من مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري.
- ويرجع السبب في ذلك لاحتوائها على فيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة.
البيض
- عادة ما يوصي الأطباء المصابين بالسكري بتناول البيض بكميات معتدلة.
- ويرجع السبب في ذلك لانخفاض مؤشر الجلايسيمي الخاص به بشدة.
- وذلك لاحتوائه على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات.
- لذا لا يتسبب البيض في ارتفاع السكر في الدم عند تناوله.
- كما يتميز البيض أيضًا باحتوائه على البروتين، الذي يساهم في مساعدة مرضى السكري
على الشعور بالشبع لفترة طويلة. - بالإضافة لذلك يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية الهامة لمريض السكري،
مثل: معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب،
حيث يعمل على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الأطعمة الغنية بالألياف
- عادة ما يوصي الأطباء المصابين بالسكري بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- مثل: الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- حيث تساهم الأطعمة الغنية بالألياف في الحد من مقاومة الإنسولين في الجسم.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أنها تستغرق وقتًا أطول في عملية الهضم،
مما يساهم في ضبط نسبة السكر في الدم. - كما تعمل كذلك على تحسين حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول الضار في الدم لمرضى السكري.
المأكولات البحرية
- تساهم المأكولات البحرية، مثل: السلمون وسمك البلطي والروبيان.
- وذلك بسبب فاعليتها في تحسين حساسية الإنسولين.
- ومن الجدير بالذكر انها تحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الهامة،
مثل أحماض أوميجا 3 والبروتين، التي تساهم في الحفاظ على صحة مريض السكري.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا اليوم، ويسعدنا مشاركتكم لنا في التعليقات.