قد تكون النصائح لوقف نزيف الأنف محرجة ، لكنها عادة لا تشكل تهديدًا على صحتك. إذا تم اتباع التوصيات الوقائية والعلاج الدقيق ، فمن المحتمل أن يتوقف النزيف قريبًا. إذا كنت لا تزال تعاني من نزيف في الأنف ، فتحدث إلى طبيبك.
نصائح لوقف نزيف الأنف
المحتويات
يحتوي الأنف على العديد من الأوعية الدموية الصغيرة التي يمكن أن تنزف إذا أصبح أنف الشخص جافًا ، أو إذا كان ينفث أنفه كثيرًا أو يعلق في أنفه. في معظم الأوقات ، لا داعي للقلق بشأن نزيف الأنف.
-
اجلس مستقيماً وانحني إلى الأمام
من المغري الانحناء للخلف عندما ينزف أنفك لمنع الدم من النزول إلى وجهك. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تميل إلى الأمام قليلاً. هذا يمنع الدم من دخول الحلق ، مما قد يؤدي إلى الاختناق أو القيء. ركز على التنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك ، وحاول أن تظل هادئًا.
-
قاوم الرغبة في الضغط على أنفك
يستخدم بعض الأشخاص المسحات أو المسحات أو حتى مسحات الأنف لمحاولة إيقاف النزيف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة النزيف لأنه يزيد من تهيج الأوعية الدموية ولا يوفر ضغطًا كافيًا لوقف النزيف. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطعة قماش أو منديل مبلل لجمع أي دم يخرج من أنفك.
-
رش مزيل الاحتقان في أنفك
تحتوي البخاخات المزيلة للاحتقان مثل عفرين على أدوية تقيد الأوعية الدموية في الأنف. لا يؤدي ذلك إلى تخفيف الالتهاب والاحتقان فحسب ، بل يمكنه أيضًا إبطاء النزيف أو إيقافه. قد تساعد ثلاث بخات في فتحة الأنف المصابة.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب نزيف الأنف وكيفية علاجه
-
اعصر أنفك
يمكن أن يساعد الضغط على الجزء اللحمي الرخو من الأنف تحت عظام الأنف لمدة 10 دقائق تقريبًا على تضييق الأوعية الدموية ووقف النزيف. لا تفرج عن الضغط في غضون 10 دقائق وإلا قد يبدأ النزيف مرة أخرى وسيتعين عليك البدء من جديد.
-
كرر الخطوات لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
إذا لم يتوقف نزيف الأنف بعد 10 دقائق من الضغط ، فحاول تكرار الضغط لمدة 10 دقائق أخرى. في بعض الأحيان ، يمكنك وضع كرة قطنية مبللة بمزيل احتقان في فتحة الأنف المصابة والضغط على فتحة الأنف لمدة 10 دقائق لمعرفة ما إذا كان النزيف قد توقف. إذا لم تتمكن من إيقاف النزيف بعد 30 دقيقة من التمرين ، أو إذا كنت تنزف بغزارة ، فعليك طلب العناية الطبية الطارئة.
انظر أيضًا: ما هو اضطراب النزيف؟
الوقاية من نزيف الأنف:
-
حافظ على رطوبة الغشاء المخاطي للأنف
يمكن أن يؤدي جفاف الأغشية المخاطية بسبب استنشاق الهواء الجاف أو لأسباب أخرى إلى زيادة تهيج الأنف ويؤدي إلى نزيف في الأنف. قد يساعد ترطيب الأغشية برذاذ محلول ملحي. يمكنك استخدام هذا الرذاذ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وأنت مستيقظ. إذا كنت لا تحب البخاخات ، يمكنك أيضًا تجربة هلام الأنف أو حتى الفازلين ، الذي يتم وضعه برفق على فتحة الأنف.
-
تقطيع الأظافر
يمكن أن تكون الأظافر الطويلة الحادة هي العدو الأول لمن يعانون من نزيف في الأنف. في بعض الأحيان ، يمكنك اختيار أنفك دون حتى التفكير في الأمر ، كما هو الحال في الليل عند النوم. إذا كانت أظافرك طويلة أو حادة بشكل مفرط ، فمن المرجح أن تصاب بنزيف في الأنف.
إقرئي أيضاً: ما أسباب وأعراض النزيف الداخلي؟
-
استخدم مرطبًا
تعمل أجهزة ترطيب الهواء على ترطيب الهواء مما يساعد على حماية الأغشية المخاطية من الجفاف. يمكنك استخدامه أثناء النوم لمنع نزيف الأنف. فقط تأكد من تنظيف جهاز الترطيب وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة لأن الرطوبة والحرارة في المرطب يمكن أن تجتذب البكتيريا والعفن.
-
ارتداء معدات الحماية
إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بنزيف في الأنف ولعبت رياضات مثل كرة السلة حيث تكون أكثر عرضة للإصابة ، ففكر في ارتداء ملابس واقية. يرتدي بعض الأشخاص قناعًا شفافًا للأنف للمساعدة في امتصاص الصدمات وتقليل مخاطر الإصابة بنزيف الأنف وإصابات الأنف.
أنظر أيضا: Rhinocort nasal spray لالتهاب الجيوب الأنفية
متى تزور الطبيب؟
عادة لا داعي للقلق بشأن نزيف الأنف العرضي. ولكن إذا كان لديك أكثر من نزيف أنفي واحد في الأسبوع ، أو إذا استمر نزيفك في الأنف لأكثر من 30 دقيقة ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك. قد يوصي طبيبك بزيارة أخصائي الأذن والأنف والحنجرة.
سيفحص طبيبك أنفك وممراتك الأنفية للبحث عن أي أسباب غير عادية للنزيف. قد تكون هذه الاورام الحميدة الصغيرة في الأنف أو جسم غريب. يستخدم الأطباء عددًا من الطرق لعلاج نزيف الأنف المتكرر.
أنظر أيضا: Erius Syrup 150 ml لاحتقان الأنف
ممتحن:
مصدر
نصائح لوقف نزيف الأنف – ظهرت Press Education لأول مرة على موقع Press Education.