المحتويات
ما هو الغضب النرجسي؟
الغضب النرجسي هو مصطلح صاغه هاينز كوهوت في كتابه “التحليل الذاتي” عندما نُشر عام 1972 ، ويحدث عندما يدرك النرجسي أنه يتعرض شخصيًا للهجوم من قبل شخص آخر. الغضب النرجسي والغضب النرجسي هو رد فعل على “الأذى النرجسي” ، وهو تهديد محتمل لاحترام الذات أو احترام الذات. يمكن أن يكون من نوعين: متفجر أو سلبي عدواني. الانفجارات هي مجرد نوبات انفجارية متقلبة قد تكون لفظية أو جسدية أو كليهما. يتم تقديم الغضب العدواني السلبي على أنه انسحاب إلى علاج عابس وصامت كوسيلة لمعاقبة الجاني ، على سبيل المثال امتلاك القدرة الطفولية على الانشغال بشيء ما ، عندما يكون محبطًا للغاية ، فإن طريقته في التنفيس هي إيذاء شخص ما ، و إنه يشعر أن لديه الحرية والترخيص للقيام بذلك ، فهو يشعر أن القواعد العادية للمشاركة الاجتماعية لا تنطبق عليه.
مراحل الغضب النرجسي
الغضب تعبير بدائي ، غير ناضج ، يشبه الطفل عن احتياجات محبطة. بالنسبة لمعظم الناس ، يمر الغضب بعدة مستويات من العاطفة ، كل مستوى يتطلب مستوى معينًا من ضبط النفس. وفقًا للطبيب النفسي آدم بلاتنر ، هناك سبع مراحل للغضب:
يبدو أن النرجسيين لا يمرون بالمراحل السبع كما يفعل الآخرون ، وأصغر جرم يرسلهم إلى المرحلة السابعة.
علامات الغضب النرجسي
الغضب والعداء هما أكثر الأعراض والعلامات شيوعًا ، والتي قد تؤدي إلى الاعتداء اللفظي أو الجسدي أو الجنسي حيث ينتقم النرجسي من الهجوم المتصور ضدهم ، ولكن عادةً ، ليست هذه هي المشاعر غير السارة الوحيدة التي يشعر بها النرجسيون ، ورأيهم السامي. عن أنفسهم ، وتوقعاتهم العالية تجاه الأشخاص من حولهم يجعلهم مفرطي الحساسية ، ويمكن أن ينتج عن أشياء تبدو محايدة أو حتى إيجابية. فيما يلي بعض الأمثلة على علامات وأعراض الغضب النرجسي:
- إنهم لا يحصلون على ما يريدون ، حتى لو كان ما يريدون غير معقول أو مستحيل: غالبًا ما يضع الأشخاص ذوو النرجسية مطالب غير واقعية على شركائهم أو أطفالهم. غالبًا ما يتم تحدي هذه المطالب من قبل الشخص في العلاقة. عند التحدي ، لا تستطيع الأنا الهشة للنرجسيين قبول فكرة أنهم كانوا مخطئين أو ينظر إليهم على أنهم غير كاملين ، فإنهم يحولون هذا إلى هجوم شخصي ويتفاعلون بغضب مع ذلك الشخص لاستعادة إحساسهم بالتفوق.
- إنهم لا يحظون بالاهتمام الذي يحتاجون إليه: حتى لو حدثت أزمة بشكل معقول ، فإنها تجذب انتباه الناس في مكان آخر.
- إنهم لا يحصلون على المعاملة الخاصة التي يعتقدون أنهم يستحقونها: فالنرجسي يستحق كل الاهتمام الذي يجب أن يولوه ، إذا كانوا يروون لك قصة أكثر إثارة للاهتمام ، فمن الأفضل أن تستمع وتقدر القصة.
- يشعر وكأنه يفقد السيطرة على الموقف ، أو السيطرة على الآخرين: عندما يشير شخص ما إلى عيوب النرجسي ، فإنه يشعر بإحساس غامر بالخزي ، ثم ينتقد النرجسي الشخص الذي أشار إلى أوجه القصور ، ويتم الغضب الانتقام من المتهم والحاجة إلى الانتقام تؤدي إلى الغضب المتفجر ولا يتلاشى حتى يشعر النرجسي أنه تم التعامل مع العقوبة المناسبة.
- انتقدهم بأي شكل من الأشكال ، حتى لو كان النقد خفيًا وتم إيصاله بشكل جيد وبناء: لدى النرجسي إحساس زائف بذاته. يكمن وراء هذا الإحساس الزائف بالذات مشاعر أنه غير محبوب لما هو عليه أو ما يقدمه في العلاقات.
أنواع الغضب النرجسي
عادة ما ينطوي الغضب النرجسي على هجوم مباشر على الشخص الذي يرى النرجسي أنه يهددهم ، ولكن ليس دائمًا. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة إدنبرة نابير عام 2022 أن النرجسيين يمكنهم الاستجابة للإصابة النرجسية بطريقتين مختلفتين:
- الغضب النرجسي المتفجر
هذا هو الشكل الكلاسيكي للغضب النرجسي ، ويشار إليه أحيانًا باسم “الغضب الصريح”. يمكن أن يشمل الإهانات والإساءة والصراخ والتهديدات. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العنف الجسدي. في بعض الحالات ، قد يلحق النرجسيون الأذى الجسدي بأنفسهم.
- الغضب العدواني السلبي
يمكن للنرجسيين أيضًا الرد بطرق أكثر “سرية” ، على سبيل المثال ، قد يبتسمون أو يرفضون التحدث إلى الشخص الذي أساء إليهم. قد يستجيب النرجسي في البداية بغضب شديد ، ثم ينتقل إلى النطاق العدواني السلبي عندما يهدأ إلى حد ما.
ما الذي يثير الغضب النرجسي؟
الغضب النرجسي آلية وقائية ضد الإصابة النرجسية. يشعر النرجسيون أنهم يتعرضون للهجوم. الغضب هو محاولة للدفاع عن أنفسهم. الغضب هو استجابة مناسبة عندما يواجهون أي تهديد على نظرتهم إلى الذات. إذا كنت في علاقة أو لديك أي تعاملات أخرى مع شخص نرجسي ، فمن المهم أن تفهم أسباب الأذى النرجسي ، حتى تكون قادرًا بشكل أفضل على إدارة احترام الشخص لذاته والحفاظ على سلامتك. حتى شيء لا تقوله أو تفعله يمكن أن يؤدي إلى إصابة نرجسية وغضب نرجسي ، لذا فإن أول شيء يجب أن تدركه هو أنك لست مسؤولاً عن هذه الانفعالات ، على الرغم من أن النرجسي قد يحاول تصويرك كشرير ويلومك ، عليك أن تفهم أن هذا ليس صحيحًا.
كيفية التعامل مع الغضب النرجسي
كل شخص نرجسي فريد من نوعه ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها والتي يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع الغضب النرجسي:
- لا تستجيب لغضبك: تذكر أن سبب الغضب النرجسي هو إصابة شخص نرجسي ، لذلك إذا رفعت صوتك أو أصبحت عدوانيًا ، فقد يُنظر إلى هذا على أنه تهديد إضافي لتقديرهم لذاتهم.
- عدم الانخراط في مناقشة منطقية: لا تحاول إثبات سبب المبالغة في رد فعلهم ، وأنك لم تفعل شيئًا خاطئًا ، وفي حالة الغضب ، فإن الحكم الإدراكي للنرجسي ضعيف ، ولا يمكنهم التفكير بشكل صحيح ، وسيكذبون لإثبات ذلك. إنهم على حق ، ليس لديهم حجة ، إنهم ينتقدون بشدة ، وإذا أقنعتهم بأنك على حق وأنهم مخطئون ، فسوف تضع نفسك كشخص لديه سلطة على احترامهم لذاتهم ، وهو شيء لن يقبلوه.
- لا تلوم نفسك: لا يمكنك أن تجعل شخصًا ما يسيء إليك ، إنه شيء لا يمكن أن يفعله إلا بمفرده.
- الرفض: على الرغم من أن المواجهة المباشرة لنقاط النرجسيين ليست مثمرة ، إلا أن استرضاء وقبول وجهة نظرهم ليس أيضًا استجابة فعالة ، وغالبًا ما يروج للهجوم ببساطة ، حيث يدرك النرجسي أنه يمكنهم استحضار سلوك خاضع ومُرضٍ منك من خلال التصرف في هذا بطريقة مسيئة.
- لا تعتذر عن سلوكك: غالبًا ما يظهر النرجسيون ازدراءًا للسلوكيات التي يعتبرونها ضعيفة. علاوة على ذلك ، فإن الاعتذار يعزز ببساطة أنهم على حق وأنك مخطئ.[1]
المصدر: th3math.com