ما هي فوائد عصير التوت البري

قد تحتوي فوائد التوت البري والتوت البري على مركبات مفيدة

يعتبر التوت البري مصدرًا ممتازًا للعديد من المركبات الغذائية النباتية النشطة بيولوجيًا ، ومضادات الأكسدة التي تقلل من الجزيئات غير المستقرة الجذور الحرة ، وعند زيادتها تتلف خلايا الجسم وتسمى الإجهاد التأكسدي. من أمثلة هذه المركبات:

كيرسيتين: (بالإنجليزية: Quercetin) أحد أكثر مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة وفرة في ثمار التوت البري ، مما يمنح التوت الألوان الزرقاء والبنفسجية والحمراء الموجودة في قشر التوت.

ميريستين: (بالإنجليزية: myricetin) ، وهو مركب بوليفينول قد يكون له العديد من الفوائد الصحية.

Peonidin: (بالإنجليزية: Peonidin) هو مركب يعطي ثمار التوت لونًا أحمر ويعطي الجسم بعض الفوائد الصحية المفيدة ، والتوت البري من أكثر المصادر الغذائية وفرة لهذا المركب.

حمض Ursolic: مركب ترايتيربين يتركز في قشرة الفاكهة ويقال أن له تأثير قوي مضاد للالتهابات.

البروانثوسيانيدين من النوع أ عبارة عن مادة البوليفينول ، وتسمى أيضًا التانينات المكثفة ، والتي يُعتقد أنها فعالة ضد التهابات المسالك البولية.

إقرئي أيضاً: كيف تصنعين أكلات رمضانية

فوائد التوت البري تعتمد على درجة الفعالية.

هناك العديد من الدراسات حتى الآن لدراسة الفوائد الصحية التي قد تعود على التوت البري للصحة الجسدية ، ويمكن ذكر الفوائد على النحو التالي:

ربما فعالة

الوقاية من مخاطر التهابات المسالك البولية: في بعض الدراسات ، قد يؤدي شرب عصير التوت البري أو تناول مستخلصات معينة بشكل متكرر إلى تقليل مخاطر التهابات المسالك البولية لدى الأطفال والبالغين ، وقد ثبت وجود ذلك. ضع في اعتبارك أنه لا يتم تضمين جميع منتجات التوت البري. تأثير وقائي من التهابات المسالك البولية. وذلك لأنه قد يتم تقليل كمية مركبات بروانثوسيانيدين أثناء تصنيع هذه المنتجات. يحتوي أيضًا على بروتين سيادي من النوع A (PAC) ، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام. للوقاية من التصاق البكتيريا بالجدار الداخلي للمثانة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. لا تزال الدراسات التي تقارن آثار استخدام مستخلص التوت والمضادات الحيوية في هذه الحالات لها نتائج متناقضة ، وتشير بعض الأدلة إلى أن المستخلص يعمل بشكل مشابه لتريميثوبريم المضاد الحيوي في الوقاية من العدوى. على الرغم من إظهاره ، لا يوجد دليل فعال على أنه مضاد حيوي و لا يزال من غير المعروف ما إذا كان استخدام التوت أو مكملاتهم فعالاً ويشير أيضًا إلى فعالية استخدامها في الأشخاص المصابين بالتهابات المسالك البولية.لا يوجد دليل. أدلة غير كافية على فعاليتها (أدلة غير كافية) تخفيف الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا الحميد: أظهرت الدراسات المبكرة أن تناول التوت البري الجاف لمدة 6 أشهر أدى إلى الجهاز البولي للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد ، وقد ثبت أن الأعراض قد تتحسن. بعض تلك العلامات المهمة المرتبطة بهذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة نشرتها المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية في عام 2016 أن إضافة مكملات التوت البري إلى النظام الغذائي للمريض من المرجح أن يقلل من خطر تكرار التهاب المسالك البولية. تحسين أعراض البرد: وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن شرب عصير التوت البري يوميًا لمدة 70 يومًا لا يقلل من فرص الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، ولكنه قد يقلل من الأعراض المصاحبة. الحد من مخاطر الإصابة بقرحة الجهاز الهضمي: هيليكوباكتر بيلوري ، أو قدرة التوت البري على تقليل ما يسمى ببكتيريا المعدة التي يمكن أن تسبب قرحة الجهاز الهضمي ، كما أظهرت دراسة أجريت في جامعة بكين في عام 2005 ، لا يزال الدليل غير متسق. يقلل من خطر العدوى التي تسببها هيليكوباكتر بيلوري. أظهرت دراسات أولية أخرى أن تناول عصير التوت أثناء تناول أدوية MRSA لا يحسن المرض مقارنة بتناول الدواء وحده.

يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: أظهرت بعض الدراسات المعملية أن التوت البري يحتوي على بعض المركبات التي قد تكون فعالة في السيطرة على بعض أنواع السرطان ، لكن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

تحسينات في بعض حالات متلازمة التمثيل الغذائي: من الدراسات الأولية المنشورة في مجلة Nutrition Research في عام 2012 ، استخدام عصير التوت البري للنساء المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي لزيادة قدرتها على مضادات الأكسدة في دمائهن ، وقد ثبت أن ذلك ممكن شربه مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع ، لكن هذا لم يظهر أي تأثير على ضغط الدم أو مستوى الجلوكوز أو الكوليسترول لدى هؤلاء المرضى ، ولا تزال هذه النتائج بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

فوائد أخرى للتوت البري

قد يكون للتوت البري فوائد خاصة ببعض الأمراض الأخرى ، لكن آثارها تتطلب مزيدًا من البحث ، مثل التهاب الجنبة ومتلازمة التعب المزمن.

توضح هذه المقالة العديد من فوائد التوت البري وقدمت أيضًا جميع المعلومات المتعلقة بفاكهة التوت البري.