تعرف على الفوائد الصحية للبطيخ.
1 يرطب الجسم
المحتويات
يساعد شرب البطيخ على ترطيب الجسم بشكل كبير ، حيث يوفر للجسم ما يقرب من 20-30٪ من احتياجات السوائل اليومية.
يحتاج الجسم إلى الماء ويعزز حرق الدهون وإزالة السموم ، وهو أمر مهم للغاية عند اتباع نظام غذائي.
2- يخفف آلام العضلات
تسبب آلام العضلات صعوبة في الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ،
هذا بسبب محتوى السيترولين في البطيخ ،
يقلل من آلام العضلات ، ويزيد من القدرة على التحمل والجهد ،
3 أشعر بالشبع
على الرغم من أن البطيخ منخفض جدًا في الألياف ، إلا أنه يحتوي على 0.4 جرام فقط لكل 2/3 كوب (100 جرام) ، ولكنه يساعدك على الشعور بالشبع
ويرجع ذلك إلى محتوى الماء في البطيخ ، حيث يحافظ على ترطيب الجسم وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.