ما هي الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR) الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج والوقاية

ما هي الاستجابة الحسية اللاإرادية (ASMR)

يرمز ASMR إلى “استجابة خط الطول الحسية المستقلة” وهو مصطلح جاف نوعًا ما بالنظر إلى حقيقة أنه إحساس جسدي يصفه الملايين من الأشخاص بأنه شعور بالوخز الهادئ والرائع الذي يبتلع أجسادهم ويمكن لهذه الأحاسيس أن تصيب شخصًا ما عندما يشاهد مقاطع فيديو معينة أو تسمع أصواتًا معينة. يمكن أن يحدث ASMR أيضًا في العالم الحقيقي استجابةً للأصوات والأحاسيس ذات الخبرة المباشرة ، مثل شخص يحب لطف تدليك فروة رأس شخص آخر ، وفقًا لتقرير مؤسسة النوم الوطنية. الإنترنت مليء بالمواقع التي تعرض مقاطع فيديو ASMR حيث يصفها أحد المبدعين المشهورين لمقاطع الفيديو هذه والمعروف فقط باسم Maria ASMR بأنها زخات من البريق ، مثل الرمال الدافئة التي تتساقط فوقك كما تقول: “إنها مثل قشعريرة على دماغك ، تتضمن بعض المصطلحات أخرى ولكنها أقل استخدامًا مثل:

• ASMR و AIE للنشوة التي يسببها الانتباه
• AIHO للنشوة الجنسية التي يسببها الانتباه

على الرغم من هذا المصطلح الأخير ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يستخدمون مقاطع فيديو ASMR يقولون إنهم يجدونها مريحة ولكنها ليست مثيرة.

تشخيص الاستجابة الحسية اللاإرادية (ASMR)

كما ذكرنا سابقًا ، من المعروف أن أحاسيس ASMR يمكن أن تنشأ استجابة للمشاهد الفعلية أو الأصوات أو الأحاسيس الجسدية التي يمر بها الشخص بشكل مباشر ، ويمكن أيضًا أن تنشأ ASMR عندما يشاهد الأشخاص مقاطع الفيديو التي تعرض مشاهد أو أصوات مماثلة ، سواء كان الشخص تجربة المشاهد أو الأصوات أو الأحاسيس في العالم الحقيقي أو عبر مقاطع الفيديو. تسمى محفزات ASMR المشغلات. تشمل مشغلات ASMR الشائعة ما يلي:

• همسات بطيئة ولطيفة أو أنماط كلام أخرى مثل أصوات الصفع
• إرضاء الأصوات غير البشرية مثل طقطقة النار أو الاندفاع أو المياه الجارية وتجعيد الورق والضوضاء البيضاء
• أن تكون متلقيًا للعناية الشخصية عن كثب من شخص آخر أو تشهد مثل هذه المواجهة ، تتضمن بعض الأمثلة التدليك ، أو تصفيف شعرك أو مداعبته من قبل شخص آخر ، أو وضع المكياج ، أو التحلي بالصبر في مواقف مثل الفحص الطبي أو البصري منخفض الضغط والمحاكاة
• مراقبة شخص آخر يعمل في مهمة هادئة ومفصلة مثل رسم صورة أو إصلاح دراجة أو طي الورق

أعراض الاستجابة الحسية اللاإرادية (ASMR)

أيضًا ، لا يتحدث جميع الأشخاص الذين يعانون من ASMR على أنه وخز يبدأ غالبًا في فروة الرأس ثم ينتقل على طول العمود الفقري وأحيانًا حتى الأطراف ، ويصفه الأشخاص المصابون بالـ ASMR عمومًا بأنه ممتع ومريح. ربما تكون قد فعلت ذلك أولاً عندما كنت طفلاً صغيرًا ، حيث تشير بعض الأبحاث حول هذا الموضوع إلى أن ما يقرب من 500 بالغ استخدموا مقاطع فيديو ASMR في استطلاع أجرته مجموعة بحثية بريطانية في جامعة سوانسي في ويلز ، وفي التقرير المنشور في مارس 2015 في مجلة PeerJ Life & Environment قال أكثر من نصف المجموعة بقليل إنهم شعروا أولاً باستجابة ASMR بين سن 5 و 10 سنوات ويمكنهم الاستجابة لمحفزات ASMR مثل تلقي رعاية لطيفة من شخص آخر في الحياة الواقعية ولكن لا يستجيبون لمقاطع فيديو ASMR وفي الواقع ، حتى إذا كنت تستجيب لمحفزات ASMR في العالم المادي ، فقد تجد مقاطع فيديو ASMR مزعجة أو بغيضة.

أسباب الاستجابة الحسية اللاإرادية (ASMR)

وصلت المصلحة العامة في ASMR إلى مستويات عالية. ومع ذلك ، فإن الدرجة التي يمكن أن تسبب استجابة حسية ذاتية يتم شرح ASMR لها محدودة للغاية. فقط عدد قليل من العلماء درسوا ASMR وقاموا بذلك منذ بضع سنوات فقط. ومع ذلك ، فقد توصل هؤلاء الباحثون إلى بعض الاستنتاجات حول أسباب ASMR وإليك بعض النتائج من دراسة نشرت في يونيو 2023 في مجلة PloS One حول أسباب الاستجابة الحسية الذاتية:

• تثير مقاطع الفيديو ASMR في الواقع إحساسًا بالوخز إلى جانب المشاعر الإيجابية لدى الأشخاص المعرضين لـ ASMR ولا تؤثر مقاطع الفيديو على الأشخاص الآخرين.
• يعزز ASMR حالة عاطفية معقدة ومختلطة وقد تشمل المشاعر الإيجابية التي تخلقها مقاطع الفيديو كلاً من الهدوء والإثارة على الرغم من أن هذين الشعورين قد يبدوان متناقضين ، فقد عرف علماء النفس منذ فترة طويلة أن الناس يمكن أن يكون لديهم مشاعر معاكسة في نفس الوقت. يشمل الحنين مشاعر السعادة المشوبة بالحزن.
• ASMR له تأثيرات قابلة للقياس على الجسم وهذه التأثيرات مرتبطة بمقاطع الفيديو التي تخلق مشاعر مختلطة. على سبيل المثال ، يعمل ASMR على إبطاء معدل ضربات القلب ، وهي علامة على الاسترخاء. كما أنه يزيد من قدرة الجلد على توصيل الكهرباء (موصلية الجلد) وهو مقياس للإثارة الجسدية.
• يزيد ASMR من إحساس الشخص بالارتباط بالآخرين.

من المرجح أن توفر الدراسات المستقبلية فهمًا أعمق لكيفية عمل ASMR فعليًا للتأثير على الجسم بما في ذلك الدماغ ، وكثيرًا ما يتم ذكر بعض محفزات ASMR من قبل الأشخاص ذوي الاستجابة الحسية اللاإرادية ، لذا ضع في اعتبارك أن محفزات ASMR يمكن أن تكون فعالة عندما يختبر الشخص يمكن ملاحظتها في العالم الحقيقي إما شخصيًا أو عبر الإنترنت وقد تشمل المحفزات المرئية والمسموعة الشائعة:

العلاج والوقاية من الاستجابة اللاإرادية

نظرة سريعة على مقاطع الفيديو ASMR كافية لإقناعك بأن ASMR يساعد الأشخاص حقًا على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الأرق وحتى محاربة الشعور بالوحدة ولدينا الآن أدلة علمية أولية لدعم هذه الادعاءات القصصية حيث يظهر الأشخاص الذين يعانون من ASMR معدلات ضربات قلب أقل بشكل ملحوظ عند مشاهدة مقاطع الفيديو. ASMR كانت هذه التخفيضات في الإجهاد قابلة للمقارنة مع تلك التي تم تجربتها أثناء العلاج الذهني والموسيقى ، ولكن ما إذا كان يمكن وينبغي استخدام ASMR كشكل فعال من العلاج لا يزال غير معروف. هذا وقت مثير لأبحاث ASMR لأنه لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه حتى الآن. قد ترغب الدراسات المستقبلية في النظر فيما إذا كان كل شخص لديه القدرة على تجربة ASMR وما إذا كان يمكن أن يكون شكلاً جديدًا من العلاج. نأمل أن يتمكن البحث يومًا ما من الإجابة عن سبب تجربة بعض الأشخاص فقط لهذه الظاهرة الفريدة.[2]

المصدر: th3math.com