ما هو تعريف هشاشة العظام اجابة السؤال

ما هو تعريف هشاشة العظام؟ تضعف هشاشة العظام وتجعلها هشاشة لدرجة أن السقوط أو حتى قوة طفيفة مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يكسرها. تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام بشكل شائع في الورك والمعصم والعمود الفقري. العظام هي نسيج حي يتم تدميره واستبداله باستمرار. تحدث هشاشة العظام عندما لا يتزامن تكوين عظم جديد مع فقدان العظام القديمة. تصيب هشاشة العظام الرجال والنساء من جميع الأجناس. لكن النساء ذوات البشرة البيضاء والآسيويات أكثر عرضة لخطر الإصابة ، خاصة النساء بعد سن اليأس. يمكن أن تساعد الأدوية والنظام الغذائي الصحي وتمارين القوة في منع فقدان العظام أو تقوية العظام الضعيفة بالفعل. العظام هي نسيج حي يخضع لعملية تدمير وتراكم مستمرة ، حيث يتم تدمير أنسجة العظام القديمة واستبدالها بأنسجة عظمية جديدة ، ويكون شكل العظام تحت المجهر مشابهًا لأعشاش النحل التي يصنعها النحل. في حالة هشاشة العظام ، تسود عملية التدمير أثناء عملية البناء ، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وقوتها. يتضح هذا من خلال زيادة حجم التجويف في أنسجة العظام ، مما يؤدي إلى زيادة المساحة داخل “قرص العسل”. ويعكس اسم هشاشة العظام هذه الخاصية وهو عظم مسامي. هشاشة العظام مرض غير مرئي لأن المريض عادة لا يكون على علم به حتى يصاب بكسر ، مما يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد.

اقرأ أيضًا: ما هو أفضل تصنيف للمواد التي صنع منها الجزء ، كما هو موضح في الشكل أدناه.

علاج هشاشة العظام بالتغذية:

أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها للوقاية من هشاشة العظام والأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من هشاشة العظام:

أولاً: الخضار

مثل الكرنب والبامية واللفت والبروكلي ، لأنها غنية بالكالسيوم ، فهي مفيدة في الوقاية من هشاشة العظام.

ثانياً: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

الطماطم ، الزبيب ، البطاطس ، السبانخ ، البطاطس ، البابايا ، البرتقال ، عصير البرتقال ، الموز ، الخوخ ، فيتامين ك الغني بالخضروات الخضراء الداكنة والأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل الأحمر الغني ، الفلفل الأخضر ، البرتقال ، الجريب فروت ، الفراولة ، البابايا و أناناس. والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الطماطم والخرشوف والزبيب. يمكنك أيضًا رؤية مرض الزهايمر.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها.

1. تجنب الكحول لأنه يساعد على إضعاف العظام وتقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الكالسيوم وتعزز فقدان العظام. شرب أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يتعارض مع امتصاص الكالسيوم. هذا يسبب فقدان العظام. 2. الحد من الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس واللحوم المصنعة والوجبات السريعة (البيتزا والهامبرغر) والوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة والمخبوزات التي تحتوي على كميات عالية من الملح يمكن أن تضعف العظام وتساهم في تلف الجلد. هشاشة العظام وبالتالي التحكم في الكمية. الصوديوم في جسمك. 3. قلل من تناول أطعمة الصويا ، مثل مشروبات الصويا ، لأن المركبات النباتية التي تحتويها يمكن أن تتداخل مع امتصاص الكالسيوم. يمكنك أيضًا رؤية متلازمة داون.

اقرأ أيضًا: كيفية إنشاء خزانة ملابس 2023 بسرعة وسهولة

طرق الوقاية من هشاشة العظام:

• أكل الأطعمة الصحية
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• تجنب العادات السيئة
• استشارة الطبيب
• إجراء عمليات التفتيش

أسباب وعلاج هشاشة العظام:

1: سوء التغذية واعتلال الصحة العامة وخاصة الالتهابات المزمنة وأمراض الأمعاء. 2: سوء الامتصاص هو نتيجة سوء هضم الطعام من قبل الجهاز الهضمي. 3: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء يمكن أن يحدث أثناء انقطاع الطمث أو الاستئصال المبكر للمبيض. 4: انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال ، “قصور الغدد التناسلية”. 5. العلاج الكيميائي ، الذي يمكن أن يسبب انقطاع الطمث المبكر ، يمكن أن يؤهب لهشاشة العظام. 6. التهاب المفاصل المزمن مثل الروماتويد أو التهاب الكبد. 7. التثبيت ، وخاصة في حالة السكتة الدماغية ، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. 8. عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين د ، لا يستطيع الجسم امتصاص ما يكفي من الكالسيوم من الطعام للوقاية من هشاشة العظام ونقص ضوء الشمس. 9. بعض الأدوية طويلة المفعول يمكن أن تسبب هشاشة العظام. 10. يمكن أن يكون الإفراط في التدخين والكحول أحد أسباب هشاشة العظام. يمكنك أيضًا رؤية مرض تخفيف الضغط

اقرأ أيضًا: تحدث إلى اثنين. ناقش ما تستمتع بفعله في وقت فراغك وخططك لعطلة نهاية الأسبوع.

تشخيص هشاشة العظام:

يمكن قياس كثافة العظام بجهاز يستخدم مستويات منخفضة من الأشعة السينية لتحديد مستوى المعادن في عظامك. أثناء هذا الاختبار غير المؤلم ، سيُطلب منك الاستلقاء على طاولة أثناء مرور الماسح الضوئي على جسمك. في معظم الحالات ، لا يتم فحص سوى عدد قليل من العظام – عادة الوركين والعمود الفقري. غالبًا ما تستند توصيات العلاج إلى تقييم خطر إصابتك بكسور العظام على مدى السنوات العشر القادمة باستخدام معلومات مثل اختبار كثافة العظام. إذا كانت المخاطر صغيرة ، فقد لا يشمل العلاج الأدوية ، ولكن بدلاً من ذلك ركز على تغيير عوامل الخطر لفقدان العظام والسقوط. يمكنك أيضًا التحكم في مرض السكري

أنواع هشاشة العظام:

هناك نوعان من هشاشة العظام ، يعتمدان على العامل الممرض ، ولكل نوع منهج مختلف في علاجه. هذه الأنواع هي:

• تحدث هشاشة العظام الأولية عندما لا يوجد عامل محدد يسبب هشاشة العظام ، أو عندما يكون سببه الشيخوخة ، مما يؤثر بشكل طبيعي على كثافة العظام

• تنقسم هشاشة العظام الأولية إلى قسمين:

  • هشاشة العظام مجهول السبب

  • هشاشة العظام عند الأطفال

• هشاشة العظام الثانوية:

  يحدث هذا النوع نتيجة لبعض الحالات الأساسية أو الأدوية التي أثرت على كثافة العظام.

مضاعفات هشاشة العظام:

تعد كسور العظام ، وخاصة في العمود الفقري أو الفخذ ، أكثر المضاعفات شيوعًا وخطورة لهشاشة العظام. يمكن لكسر الورك ، الذي يحدث عادة نتيجة السقوط ، أن يؤدي إلى الإعاقة وحتى زيادة خطر الوفاة في السنة الأولى بعد الإصابة. في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري حتى لو لم تسقط. يمكنك قراءة مقال عن هشاشة العظام والأسباب والوقاية بالضغط هنا https://mamlaka.net/٪d9٪85٪d9٪86٪d9٪88٪d8٪b9٪d8٪a7٪d8٪aa /٪ d9٪ 87٪ d8٪ b4)٪ d8٪ a7٪ d8٪ b4٪ d8٪ a9-٪ d8٪ a7٪ d9٪ 84٪ d8٪ b9٪ d8٪ b8٪ d8٪ a7٪ d9٪ 85-٪ d8٪ a7٪ d9 ٪ 84٪ D8٪ A3٪ d8٪ b3٪ d8٪ a8٪ d8٪ a7٪ d8٪ a8-٪ d9٪ 88٪ d8٪ b7٪ d8٪ b1٪ d9٪ 82-٪ d8٪ a7٪ d9٪ 84٪ d9 ٪ 88٪ D9٪ 82٪ d8٪ a7٪ d9٪ 8a٪ d8٪ a9 / ما هو هشاشة العظام؟