شلل النوم القرفصاء (المعروف أيضًا باسم القرفصاء) هو ظاهرة تحدث عند الشخص النائم عندما يكون مستيقظًا جزئيًا ومدركًا لما يحيط به ، ولكن لا يمكنه الحركة كما لو كان مشلولًا ، وهو ما يحدث عادةً. أثناء مرحلة النوم بحركة العين السريعة ، وهي مرحلة النوم ، عندما تكون في وضع القرفصاء أو القرفصاء أو الشلل أثناء النوم ؛ كل هذه المصطلحات تصف نوع الأرق أو اضطراب النوم الذي يمكن أن يحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ ، وفي كلتا الحالتين ، يتضمن الجلوس حركات عين سريعة متزامنة مع أحلام مزعجة كجزء من مرحلة ، حركات سريعة للعين أثناء النوم ، مصحوبة الاسترخاء التام. عضلات الجسم ، وعندما يستيقظ قبل إتمام هذه المرحلة ، يدرك الشخص أنه لا يستطيع الحركة أو الكلام ، وقد يصاب البعض بهلوسات أثناء ذلك ، بالإضافة إلى مشاعر القلق ومليئة بالخوف والتخيلات مثل رؤية شخص في مكان ما ، أو تخيل شبح أو شيطان أو ساحرة ، أو الشعور بأن شيئًا ما يضغط على صدر الشخص أو الاختناق ، أو أي شكل آخر من أشكال الخوف والخوف ،[١] تستمر هذه النوبة من بضع ثوانٍ إلى دقيقة أو دقيقتين ، وخلال هذه الفترة تكون الوظائف الجسدية مثل التنفس طبيعية ، لكن الخوف ومشاعر الشلل هي ما يقلق الشخص ، وفي الحقيقة يستطيع الشخص التحرك والتحدث بشكل طبيعي. … … بعد انتهاء هجوم ياتوم.[٢]
لمعرفة المزيد عن الجاثوم يمكنك قراءة المقال التالي: (الجاثوم وأسبابه وعلاجه). أسباب الجاثوم كما ذكرنا سابقًا ، الجاثوم هو جزء من مرحلة النوم المعروفة بحركة العين السريعة ، ويعتبر الجاثوم اضطرابًا إذا حدث خارج هذه المرحلة.[٣] أثناء النوم يتحرك الجسم بين دورات النوم ، وتنقسم كل منها إلى مرحلتين. النوم بحركة العين السريعة والنوم بحركة العين غير السريعة ، لذلك تستغرق دورة هاتين المرحلتين حوالي تسعين دقيقة ، لذلك يقضي الجسم معظم الوقت. ci في مرحلة نوم العين غير السريع وأثناء النوم ، تؤدي حركات العين البطيئة إلى إرخاء جميع عضلات الجسم الإرادية ، مما لا يسمح للناس بإصابة أنفسهم أثناء النوم والأحلام المصاحبة ، وفي مرحلة النوم مع حركات العين السريعة ، يحدث خلالها ارتخاء للعضلات مصحوب بحركات سريعة للعين الدماغ نشط للغاية ، مما يجعل هذه المرحلة مليئة بالأحلام ، وبناءً على ما سبق ، يمكن “شرح ما يحدث أثناء المشي ، أن انتقال الجسم إلى نوم الريم والظهر لا يتزامن مع نشاط الدماغ” وبذلك تكون عضلات الجسم مسترخية تمامًا ، باستثناء عضلة العين وعضلة الحجاب الحاجز المسؤولة بشكل أساسي عن التنفس ، وفي نفس الوقت يكون الشخص مستيقظًا في كامل وعيه ، يُعتقد أن هذا الخلل يحدث للتحكم في سلوك الشخص خارج الأحلام عندما يشعر أن الأجزاء الخطرة من الدماغ تكون في حالة من اليقظة والامتلاء وفرط الحساسية.[٤][٥]
يمكن أن تحدث العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بجرثومة MRSA لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في النوم ، ويمكن ربطها بعوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى ، وفي جميع الحالات ، لا يمكن إنكار الحقيقة. الغرس ظاهرة واسعة الانتشار وواسعة الانتشار في جميع أنحاء العالم.[٣] من بين عوامل الخطر الرئيسية التي تزيد من احتمالية حدوثه:[٤][٦]
الشباب والمراهقة. قلة النوم وقلة النوم. أنماط النوم غير المنتظمة بسبب العمل بنظام الورديات أو الروتين اليومي غير المنظم. الخدار ، أو النوم المفاجئ في الوقت الخطأ. لديك تاريخ عائلي من الإصابة في أحد أفراد الأسرة. الأرق. اضطراب القلق المعمم. اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. اضطراب الهلع. مرور بعض الحالات النفسية ؛ على سبيل المثال ، التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب.[٧]
نم على ظهرك.[٧]
استخدام أنواع معينة من الأدوية ؛ على سبيل المثال ، الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.[٧]
مخدر.[٧]
مشاكل النوم المختلفة مثل تشنجات الساق الليلية ، تحدث هذه الحالة عند حدوث تقلصات عصبية مؤلمة أو تقلصات عصبية لا إرادية عندما يذهب الشخص إلى الفراش ، وعلى الرغم من أن هذه التشنجات تُعرف بتشنجات الساق الليلية ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على الوركين والقدمين. ليس مجرد أرجل.[٧][٨]
المشي عبر العصور بحسب باحثين في مجال النوم ، يشير الفكين إلى عدم قدرة الجسم على الحركة بسلاسة أثناء النوم ، ونادرًا ما يرتبط هذا بمشكلات نفسية عميقة. اربط هذا بوجود اوهام وشخصيات شريرة. تم تصويره في القصص الخيالية والأفلام. على غرار الشخصية الخيالية القديمة في مسرحية شكسبير روميو وجولييت ، وأحد الأفلام فيلم رعب يسمى Alien Abduction ، لذلك يمكن القول أن كل ثقافة قديمة تتكون من قصص يعتقد أنها مرتبطة بـ Jatom والمتطرفين. … ما تحتويه من شلل ورعب ،[٧] وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من نوبات الصرع مرة أو مرتين في حياتهم ؛ يميل عدد النوبات إلى الانخفاض مع تقدم العمر وعادة ما يزول ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تتكرر النوبات حتى إذا تم حل المشكلة مسبقًا ، وهذا لا يسبب عادة مشاكل طويلة الأجل.[٢]
تنص النصائح والحيل لـ Jathom على أن Jathum يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها بمرور الوقت ، وفي كثير من الحالات ستختفي مع أنماط نوم وبيئة أفضل.[٩] يمكن استشارة المعالج أو أخصائي النوم حول أنسب وسيلة للسيطرة على الاضطراب لحالة معينة.[٦] بشكل عام ، هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للتغلب على Yatoma ، وأهمها:[٥][٩]
احصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ، حوالي ست إلى ثماني ساعات يوميًا للبالغين. تنظيم وتخطيط النوم ؛ يجب أن تنام بانتظام وتستيقظ كل يوم. اخلق جوًا من النوم المريح والهادئ والمظلم ، وحافظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة ، بعيدًا عن الحرارة أو البرودة. تجنب شرب الكحول وشرب السوائل المحتوية على الكافيين قبل النوم. تجنب الوجبات الكبيرة أو الثقيلة قبل النوم بساعتين على الأقل. مارس الرياضة بانتظام قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. قلل من تعرضك للضوء في المساء واعتمد على الإضاءة الليلية المريحة. التعرض الجيد لضوء النهار أثناء ساعات الاستيقاظ. تجنب النوم بعد الساعة 3:00 مساءً وتأكد من أنه لا يستغرق أكثر من ساعة ونصف. تجنب الأنشطة والأنشطة في غرفة النوم. لا تترك التلفاز أو الأضواء مضاءة أثناء النوم.