يقدم اللوز فوائد عديدة للحوامل مثل:

1. يحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي لطفلك.
2. إنه مصدر غني بالحديد ، وربما أخبرك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أنه مهم لصحة قلبك ومناعته.
3. يمكن أن يمنع ذلك طفلك من الإصابة بالحساسية في المستقبل.
4. قد يقلل هذا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5. يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو عظام جنينك.
6. يثبط هرمونات الجوع ويجعلك تشعر بالشبع والشبع.
7. يحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
8. يحسن التمثيل الغذائي يحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية التي يحتاجها جسمك.

فيما يتعلق بسؤالك ، هل يسمح للمرأة الحامل بكمية معينة من اللوز؟

نعم؛ أين يمكنك أن تأكل 23 حبة لوز في اليوم. إنه حوالي ربع كوببينما يعتبر اللوز آمنًا بشكل عام أثناء الحمل ، فإن تناوله بإفراط يمكن أن يسبب:

1. مستويات عالية من فيتامين E وهذا يمكن أن يسبب لك الآثار الجانبية التالية:
2. صداع الراس؛
3. عدم وضوح الرؤية
4. إسهال.
5. الانتفاخ والإمساك.