ما هي فوائد حوض الاستحمام الساخن ، فإن استخدام حوض الاستحمام الساخن يوفر العديد من الفوائد الصحية مثل استرخاء العضلات وتسكين الألم وتحسين النوم. ولكن قبل استخدام السبا ، تأكد من الاعتناء بهم بشكل صحيح للحفاظ على صحتهم وأمانهم. بالإضافة إلى زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
ما هي فوائد الجاكوزي؟
المحتويات
لقد كان يومًا طويلًا وشاقًا ، وقد يكون حوض الدوامة العلاج الذي تحتاجه للاسترخاء والابتعاد عن كل هذا. للوقت في حوض الاستحمام الساخن فوائد أخرى أيضًا.
ما هي الفوائد الصحية لحوض الاستحمام الساخن؟
تختلف الفوائد المحتملة لاستخدام السبا من شخص لآخر. يعتمد الكثير على صحتك العامة وكيفية استخدامها. فيما يلي 7 فوائد محتملة لحوض الاستحمام الساخن:
-
تخفيف التوتر
من الفوائد الرئيسية لحوض الاستحمام الساخن أنه يساعد في تخفيف الإجهاد أثناء النهار. تساعد التأثيرات المهدئة للماء الساخن والتدليك في تخفيف الإجهاد البدني والعاطفي والعقلي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تحسين التأثير المضاد للتوتر من خلال الموسيقى الهادئة أو الإضاءة الخافتة أو العلاج بالروائح.
-
استرخاء العضلات ا
يعتبر الجاكوزي وسيلة فعالة للاسترخاء والتخلص من التوتر العضلي. يمكن أن يساعد في تخفيف الأوجاع والآلام. يمكن أن يؤدي استخدامه قبل التمرين أيضًا إلى تقليل مخاطر الإصابة.
-
نوم أفضل
يكفي مجرد الاسترخاء في الجاكوزي لتجعلك تنام بأمان أكثر. لأنه يعالج الأرق عند كبار السن.
-
مسكن للآلام
يمكن أن يؤدي استخدام حوض الاستحمام الساخن إلى تخفيف بعض أنواع الألم عن طريق إرخاء العضلات والمفاصل والأوتار المتوترة. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فيمكن أن تساعد الحرارة والتدليك في تقليل التصلب والالتهاب اللذين يسببان الألم.
يدعم الماء جسمك ويخفف الضغط على مفاصلك ، مما يساعد على تحسين المرونة ومدى الحركة. يمكنك أيضًا الحصول على بعض هذه الفوائد في حوض الاستحمام الساخن.
-
صحة القلب والأوعية الدموية
يزيد الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن من معدل ضربات القلب ويقلل من ضغط الدم. يمكن أن يؤثر الغمر في الماء الساخن بشكل كبير على وظيفة الأوعية الدموية وضغط الدم. يمكن أن يساعد العلاج الحراري في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة ، خاصةً عند الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية.
-
زيادة حساسية الأنسولين
يمكن أن يؤدي العلاج الحراري المنتظم باستخدام حمامات الساونا أو الحمامات الساخنة إلى تحسين حساسية الأنسولين المنخفضة والمساعدة في علاج مرض السكري.
-
لحرق السعرات الحرارية
ساعد استخدام حوض الاستحمام الساخن لمدة ساعة البعض على حرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي في 30 دقيقة. هذا لا يعني أنه يجب أن يحل محل التمرين ، ولكنه يمكن أن يساعد في التمثيل الغذائي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة.
من يجب أن يتجنب أحواض المياه الساخنة؟
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن استخدام حوض الاستحمام الساخن ، فمن المفيد التحدث إلى طبيبك. هذا مهم بشكل خاص في المواقف التالية:
- مرض قلبي؛ يمكن أن يؤثر أخذ حمام ساخن على معدل ضربات القلب وضغط الدم. قد يكون هذا مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، ولكنه قد يكون خطيرًا بالنسبة للآخرين.
- حمل. من السهل أن تصابي بحمى شديدة أثناء الحمل ، مما قد يؤذيك أنت وطفلك.
- جروح الجلد انتظر حتى تلتئم الجروح أو الجروح المفتوحة أو الطفح الجلدي لتقليل مخاطر التهيج والعدوى.
- ضغط دم منخفض. إذا كنت عرضة للدوخة أو الإغماء ، فمن المحتمل أن تتجنب أحواض الاستحمام الساخنة ، لأن الماء الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل أكبر.
- عدوى المسالك البولية (UTI). يمكن أن يؤدي التعرض للماء الساخن بسبب التهاب المسالك البولية إلى تفاقم الأعراض.
كيف تحب الجاكوزي؟
سواء كنت تستخدم حوض الاستحمام الساخن الخاص بك أو حوض الاستحمام الساخن في فندق أو صالة ألعاب رياضية ، تأكد من أن حوض الاستحمام الخاص بك نظيف وصيانته جيدًا. يجب تنظيف المياه وفحصها بانتظام. يمكن أن تؤدي الصيانة غير السليمة للمنتجع الصحي إلى عدوى جلدية تسمى التهاب الجريبات في المنتجع الصحي.
غالبًا ما تُظهر الأفلام والتلفزيون وحتى وسائل التواصل الاجتماعي الأشخاص مسترخين لساعات في حوض استحمام ساخن مع كوكتيل في متناول اليد. إنه ليس مثاليًا وغير متأكد. إليك كيفية استخدام حوض الاستحمام الساخن للحصول على أقصى فائدة وتقليل المخاطر:
- تجنب الماء شديد السخونة. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا ، ولا يزيد عن 40 درجة مئوية.
- حافظ على رطوبتك. لأن أحواض المياه الساخنة تجعلك تعرق وتجفف. اشرب الكثير من الماء ، لكن تجنب الكحول.
- قلل من وقت الاستحمام. لا تمكث طويلاً ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على ذلك. عند درجة الحرارة القصوى ، يوصى بحد أقصى 10-15 دقيقة. إذا كنت معتادًا على ذلك ، يمكنك البقاء في درجة حرارة منخفضة لفترة أطول.
- تشمل علامات الخروج الفوري ما يلي: الدوخة ، والدوار ، والغثيان ، والهبات الساخنة ، وضيق التنفس.
- حينما تنتهي. يجب نزع الملابس وغسلها بالماء الدافئ والصابون. ولا تنتقل فورًا من الجاكوزي إلى الماء المثلج ، لأن ذلك قد يرفع ضغط الدم.
التوصيات:
مصدر
3.143.168.172, 3.143.168.172 Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; [email protected])