لقيمات الشوفان المشبعة بجوز الهند مفيدة وسعراتها الحرارية بسيطة

شوفان جوز الهند من الحلويات التي يمكن صنعها بمذاق لذيذ ، تبدأ بالكثير من الاستعدادات ، وبكثير من العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد ، خاصة لمن يتبع نظامًا غذائيًا ولذيذًا ، وهناك طرق لتجربة شوفان جوز الهند لأنها رائعة وكثيره وهي كثيرة وأيضاً سعرها زهيد ويمكنك صنع دقيق الشوفان في المنزل ومن خلال مقالنا التالي حيث سنقدم لك الخطوات المتبعة في صنع دقيق الشوفان بجوز الهند وطرق أخرى.

طبخ دقيق الشوفان مع جوز الهند

تُصنع لدغات الشوفان بجوز الهند من مكونات بسيطة وغيرها أثناء التنقل ، وتتبعنا في خطوط المكونات التالية.

مكونات دقيق الشوفان بجوز الهند

وعاء من الشوفان المفتت.

كوب من الجوز المفروم أو اللوز.

نصف كوب جوز هند صغير.

ملعقتان كبيرتان.

نصف ملعقة قرفة.

ملعقة صغيرة من الملح.

ثلث كوب زبدة الفول السوداني.

نصف كوب من عجينة التمر.

ربع كوب عسل.

نصف ملعقة صغيرة فانيليا.

ربع كوب ماء.

مكونات للزينة

الكوب هو ربع الشوفان الكامل فقط.

نصف كوب جوز هند.

خطوات صنع دقيق الشوفان

يمكن تحضير دقيق الشوفان بجوز الهند بخطوات بسيطة وطعمه مذهل.

طريقة عمل دقيق الشوفان بجوز الهند

يتحول إلى اللون الذهبي ثم تضاف بذور لحم الضأن ورقائق جوز الهند والملح.

يُعاد وضع المقلاة على النار ، ثم تُضاف زبدة الفول السوداني والتمر والعسل والفانيليا السائلة.

يضاف بعد ذلك إلى خليط الشوفان وجوز الهند مع التحريك حتى تمتزج المكونات ، وبعد ذلك يترك الخليط لمدة خمس دقائق حتى يبرد لبضع دقائق.

شكلي خليط العجين على شكل متوسط ​​الحجم يقارب حجم الليمون.

ضعي الشوفان في وعاء متوسط ​​ثم ضعي كرات الشوفان فوقها أو ضعي فوقها جوز الهند ، ويمكن تزيين الشوفان بالمكوّنين الصحيحين: جوز الهند والشوفان.

لقد وضعوها في الداخل وتم تبريد كل واحدة منها لبضع ساعات وأنت مرحب بك.

مكونات دقيق الشوفان المبرد بالشوكولاتة

كوب ونصف من دقيق الشوفان الخشن.

نصف كوب زبدة فول سوداني.

ثلث كوب من رقائق الشوكولاتة.

كوب زبيب مفروم.

ملعقتان كبيرتان من صلصة الشوكولاتة.

نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.

ملعقة كبيرة فول سوداني.

ملعقتان كبيرتان من السكر البني.

نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.

حاسبة الحمل والولادة مع التمر الميلادي والهجري Facebook Twitter WhatsApp Messenger نسخًا من حلوى الشوفان للنظام الغذائي حلوى دقيق الشوفان للنظام الغذائي وصفة دقيق الشوفان بجوز الهند وصفة دقيق الشوفان بجوز الهند كرات الشوفان بجوز الهند