كيف يمكننا تقوية إرادتنا؟ وبالإصرار والإرادة نصل إلى كل الأهداف والطموحات التي نريدها في الحياة. وعرضت صحيفة “الغارديان” البريطانية في دراسة لها 10 طرق سهلة وبسيطة لتقوية قوة الإرادة، والتي يحاول معظمنا أن تصبح أقوى وأكبر. وذكرت صحيفة “الجارديان” أن العلماء أدركوا إمكانية تقوية الإرادة وتحسين الإرادة، التي تعمل كالعضلة، ومن خلال مقال على موقع علم الوراثة نتعرف على الطرق المقترحة لتقويتها، وقال إن ذلك سيحدث . سوف.
إحدى الطرق لتقوية إرادتك
المحتويات
التأمل لمدة 10 دقائق
وهو تمرين مهم ومفيد للجسم والعقل. يعطي الوضوح العقلي والروح. عندما تمارس بشكل صحيح، ستشعر بالاسترخاء، والارتباط بذاتك الطبيعية، وستتطور طريقة تفكير أكثر نضجًا. وبعد فترة من الممارسة، ستشعر بإحساس الوعي الداخلي المتجذر في داخلك. وقد تبين أنه مفيد ومفيد. . يساعد جسمك على النمو. الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يجعلك سعيدًا ومتفائلًا هو نفسك. يجب على كل واحد منا أن يجد طريقه الخاص لمتابعة طريقه الخاص. من المؤكد أن دور الأصدقاء والعائلة في تقديم يد المساعدة ضروري ومهم، لكن ليس لدينا أهدافنا وميولنا للبدء بممارسة التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا وزيادة مقدار الوقت الذي نقضيه في التأمل تدريجيًا. سوف ترغب في إنفاق المزيد.
تحسين وضعية الجلوس
لقد ثبت أن تحسين الطريقة التي تجلس بها منتصبًا يؤدي إلى تحسين قوة إرادتك، وتسمح لك هذه الوضعية أيضًا باتخاذ قرارات تعزز قوة الإرادة في وضع مستقيم.
دعونا نتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من المعروف أن الغذاء يلعب دوراً مهماً في تقوية وتغيير وتحسين الحالة النفسية للإنسان، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون له غرض تقوية قوة الإرادة.
استخدم اليد المعاكسة
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام اليد اليمنى يدل على نشاط الجزء الأيمن من العقل، واستخدام اليد اليسرى يدل على نشاط الجزء الأيسر من العقل. استخدم يدك اليسرى. وهذا يسمح لمزيد من التدريب على الجانب الآخر من العقل. لا تحتاج إلى التدريب لأكثر من ساعة يوميا، وسترى النتائج بسرعة. والأمر نفسه صحيح والعكس صحيح.
تصحيح لغة المحادثة
إن محاولة تصحيح لهجتك والعربية الفصحى ستقوي عزيمتك، طالما أنها تغير إحدى عاداتك المألوفة.
التدرب على استخدام آلات تقوية اليد
استمر في استخدام هذه الأداة حتى تتعب يدك، ثم حركها إلى اليد الأخرى لتقوية إرادتك.
تعلم كيف تقول “لا”
كلام لا يقوي إرادتك ويمنعك من إهدار طاقتك في أشياء ليست في صالحك وتنفعك.
كن أكثر وعيًا بقراراتك التلقائية
لا ينبغي أن تتخذ قرارات دون دراستها، فممارسة التفكير في القرارات ستحسن من تركيزك وتقوي إرادتك.
الالتزام بتحديد موعد نهائي لإنجاز المهمة
إن إنشاء جدول زمني لبدء المهام وإنهائها سيعزز قوة إرادتك وسيكون له تأثير ملموس على شخصيتك.
مراقبة الإنفاق المالي
من خلال تحديد خط لإنفاق مبلغ معين كل شهر، ستتمكن من التحكم في كمية الأشياء التي تشتريها، وشراء ما تحتاجه فقط، وتصبح أكثر إصرارًا.
وأخيراً نصل إلى خاتمة المقال الذي يحمل عنوان “كيف نقوي الإرادة”، ولكننا نعلم أنه ليس شيئاً يمكن تحقيقه في يوم وليلة، لذا علينا الصبر والصبر حتى نحقق أهدافنا. وتطلعات.لا.