كيف يجب أن نتعامل ونواجه الابتزاز العاطفي؟ يقع العديد من الأشخاص ضحية للعلاقات السامة؟ وينتهي بهم الأمر في علاقات خطيرة لأنهم منفصلون عن العلاقات أو يتعرضون للمضايقة والقيود في تصرفاتهم. يشعر الأشخاص المتلاعبون عاطفياً أن شريكهم يبتزهم عاطفياً، وتكون علامات الابتزاز مخفية عن المبتز ويصعب اكتشافها، لذلك قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً قبل اكتشاف المشكلة. يريد أن يعرف كيفية التعامل مع الابتزاز العاطفي وكيفية التصدي له. وسنسرد هذه العلامات خلال هذا المقال عبر موقع جاوبني.
ما هو الابتزاز العاطفي؟
المحتويات
ويعتبر معناها حالة اضطراب شديدة يمر بها الشخص في العلاقة، كما أنه نوع من التلاعب يتم فيه تهديد الضحية للحصول على ما يريد، أو ابتزاز الضحية. شخص سيتأذى إذا لم يحقق أهدافه… عاطفياً، يحاول الابتزاز نشر مشاعر الخوف والقلق والغضب من أجل إجبارك على الامتثال لمطالبه، وفي الوقت نفسه يحاول كبح جماحك. . فالضحية هو المسؤول عن السلوك السلبي الذي يصدر منه.
علامات الابتزاز العاطفي
هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن شريكك يريد ابتزازك عاطفياً. العلامات الأكثر وضوحا لهذا مذكورة أدناه.
- إذا كنت تعتذر دائمًا ويشعر شريكك دائمًا أنه أخطأ في حقك ويطلب دائمًا المسامحة والعفو.
- أنت مسؤول دائمًا عن تصرفات شريكك. بمعنى آخر، إذا أصيب شريكك بنوبة غضب، فأنت تعتقد أنك مسؤول عن إثارة غضب شريكك.
- إنها تقدم الكثير من التضحيات وتتخلى عن نفسها للحفاظ على استمرار العلاقة.
- شعورك بأنك مجبر على اتباع الله وطاعته.
- إذا شعرت أن أي تغييرات قد حدثت في حياتك، فهذا فقط لإسعاد شريكك.
- ليس لديهم الشجاعة للشكوى ويجدون صعوبة في حماية أنفسهم.
- لا يمكنك رفض طلب من الشريك.
- تجد صعوبة في التواصل مع شريك حياتك، وحتى لو قمت بذلك، فلن يستمع إليك.
التعامل مع الابتزاز العاطفي
إذا كنت ضحية للابتزاز العاطفي، فكل ما تحتاجه لتكون قادرًا على التعامل مع هذه المواقف هو النصائح التالية للتعامل مع الابتزاز العاطفي.
- أن تكون صادقًا مع نفسك يعني أن تكون صادقًا مع نفسك منذ البداية ويتطلب منك مراقبة سلوك الشخص الآخر ومحاولة التعرف على سلوكه.
- سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات على معرفة ما قاله وما فعله، وقد تتمكن من تذكر كل ما تم فعله في ذلك اليوم.
- اطلب المساعدة من معالج العلاقات ليساعدك على فهم سبب قبولك لهذه العلاقة.
- تأكيد وجود نوع ما من الخطر، يعاني العديد من الأشخاص من المشاعر العاطفية والتقنية التي يجب التعامل معها بعناية واهتمام.
- لوضع الأمور في نصابها الصحيح، اطلب من شريكك الذي يحاول ابتزازك الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
وإلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا ونكشف عن كيفية تعاملي مع الابتزاز العاطفي والوقوف في وجهه، وكذلك العلامات التي تدل على الابتزاز العاطفي.