من أهم الأشياء التي نحتاج جميعًا الاهتمام بها هو العناية بأسناننا. اكتشف المزيد على الموقع. بشكل استثنائي: إذا كان يجب عليك زيارة طبيب أسنانك بانتظام للحفاظ على سلامة طبيب أسنانك ، فابحث عن المشكلة مبكرًا ، ونظفها بانتظام ، وتجنب الأطعمة والمشروبات من أي نوع التي تضر بصحتك. تمت أرشفته في وقت سابق.
كيف تحمي أسنانك
المحتويات
للحفاظ على أسنانك ، اتبع الخطوات التالية:
اغسل أسنانك بالفرشاة قبل النوم
يجب دائمًا تنظيف أسنانك مرتين يوميًا. أهم شيء هو تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم. بهذه الطريقة ، لن تنمو البكتيريا وتتلف بين عشية وضحاها.
استخدم الفرشاة بشكل صحيح
إذا لم تنظف أسنانك جيدًا ، فستبدو كشخص لا يغسل أسنانك. وذلك لأن حركة الفرك الضعيفة أو القصيرة لا يمكنها إزالة الترسبات الكلسية وبقايا الطعام بالداخل تمامًا. فم.
استخدم معجون الأسنان المناسب
عند اختيار المعجون ، من المهم ملاحظة أنه بالإضافة إلى خصائص التبييض والنكهة ، فإنه يحتوي على الفلورايد. هذه المادة تقاوم الفساد وتحارب البكتيريا.
استخدم خيط تنظيف الأسنان
هذا السلك لا يقل أهمية عن الفرشاة لأنه يمكن أن يزيل بقايا الطعام الصغيرة التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ، ويحفز اللثة ويساعد على تقليل تواتر الالتهابات ، ويستخدم مرة واحدة يوميًا.
اقرأ أيضًا: تحديد نوع المثلث الذي تكون رؤوسه ثلاث نقاط لكل مما يلي: الزاوية اليمنى ، أو الأضلاع المتوافقة ، أو الأضلاع المختلفة
استخدم غسول الفم
يقلل الكثير من الناس من أهمية هذا المستحضر ، لكنه مهم لأنه لا يساعد فقط في تقليل الحموضة في الفم ، ولكنه يساعد أيضًا في تنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها حول اللثة وداخلها.
لإخراج الماء
الماء هو أفضل مشروب مفيد للجسم والفم ، لذلك ينصح بشرب الماء بعد كل وجبة للقضاء على الآثار السلبية للأكل.
حماية أسنانك من تسوس الأسنان
من الصف التالي ، ستتعلم كيفية حماية أسنانك من التسوس.
- زد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والبروتين. هذا لأنه يساعد في تقليل مستوى الحمض الذي يتراكم في الفم ، وبالتالي تقليل الضرر الذي يلحق بالفم.
- يحتوي اللعاب على عناصر مهمة تحمي الأسنان من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، مثل الكالسيوم الذي يساعد على معادلة الأحماض في الفم.
- يقلل من استهلاك الصودا والسكر ، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر.
- استمر في زيارة طبيب أسنانك للتأكد من عدم وجود تجاويف ، وفي حالة العث ، يتم إزالتها قبل وصولها إلى الطبقة الداخلية من السن.
اقرأ أدناه لمعرفة المزيد حول كيفية حماية أسنانك من تسوس الأسنان. كيف تحافظ على أسنانك نظيفة
إقرأ أيضاً: رابط لجدول التطعيمات ضد كورونا Covid 19 في الكويت
منع فقدان الأسنان
اتبع هذه النصائح لمنع تساقط الأسنان.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا ، حيث أن التبغ يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة والالتهابات الفطرية.
- حافظ على نظافة أسنانك ولثتك باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان.
- قم بزيارة طبيب أسنانك كل 6 أشهر لإزالة الجير حتى لا تتلف أسنانك.
لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على أسنانك ، راجع: كيفية الحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من تسوس الأسنان وسقوطها.
كيفية تقوية الأسنان الضعيفة
ما زلنا نناقش كيفية الحفاظ على أسنانك وهناك بعض أهم الطرق التي يمكنك اتباعها للحصول على أسنان قوية على النحو التالي:
لا تشرب الكثير من الحليب
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان ، واللاكتوز ، وهو سكر يزيد من حموضة الفم ويسبب تسوس الأسنان.
تجنب السكر
يجب تجنب العصائر السكرية والحلويات لأنها تتفاعل مع البكتيريا في الفم وتسوس الأسنان والتهابات اللثة.
امضغ علكة خالية من السكر
تساعد العلكة الخالية من السكر على إزالة السكريات والكربوهيدرات من الأسنان ، وتحفيز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب ، وترطيب الفم ، ومنع التهابات اللثة.
إقرأ أيضاً: فيديو | دينا الشربينا “أطباق لقضاء عطلة” في المطعم الشهير بدبي
تناول الفاكهة والخضروات باعتدال
الخضار غنية بالأحماض ، لذلك يفقد الكالسيوم من خلال الأسنان. تحتوي الفاكهة على السكر الذي يمكن أن يؤثر على حموضة الفم ويسبب تسوس الأسنان ، لذلك يجب تناولها باعتدال.
لإخراج الماء
اشرب الكثير من الماء كل يوم. فهو لا يساعد على ترطيب تجويف الفم فحسب ، بل يعزز أيضًا إنتاج اللعاب الذي يحمي من خطر تسوس الأسنان.
قلل من تناول النشا والكربوهيدرات
تشمل الأمثلة الأرز والخبز والبطاطس. هذا يزيد من مستوى السكر في الفم ويؤدي إلى تآكل الأسنان وتسوسها.
يمكنك معرفة المزيد عن العناية بالأسنان من خلال قراءة: أعشاب مثالية لتبييض الأسنان السريع
وصفات منزلية لتنظيف الاسنان
عند الحديث عن كيفية الحفاظ على الأسنان يبحث الكثيرون عن وصفات طبيعية لتنظيف أسنانهم بدون مواد ضارة ، وإليك بعض الأمثلة:
وصفة صودا الخبز
تعمل صودا الخبز على إزالة الأوساخ من على سطح الأسنان وتبييضها بشكل طبيعي. هذه الطريقة على النحو التالي.
مادة:
- 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز
- 2 ملاعق كبيرة من الماء.
طريقة التحضير:
- اخلطي الماء وصودا الخبز حتى يتحول الخليط إلى عجينة.
- خذ فرشاة أسنان وضع المعجون عليها واغسل أسنانك بها.
وصفة زيت جوز الهند
يحتوي هذا الزيت على مواد مضادة للالتهابات في اللثة ، ويحافظ على صحة الفم ويقتل البكتيريا. يمكن تحضير الوصفة على النحو التالي.
مادة:
- 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
طريقة:
- هذه الطريقة هي وضع الزيت في فمك وشطفه لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء.
لتبييض أسنانك يمكنك قراءة المزيد: كيف تبيض الأسنان بسرعة
وصفات طبيعية لتبييض الاسنان
يمكنك تعلم كيفية حماية وتبييض أسنانك باتباع هذه الوصفات الطبيعية.
زيت الزيتون
يعتبر هذا الزيت من أكثر المواد أمانًا وفعالية في تبييض الأسنان حيث يقوي اللثة ويمنع النزيف. كل ما عليك فعله هو نقع القطن بزيت الزيتون وإدخاله في أسنانك. بضع دقائق كل يوم.
قشر البرتقال
افركي أسنانك بقشر البرتقال لمدة 3 دقائق واشطف فمك بالماء الدافئ لتنظيف وتبييض أسنانك.
نعناع مقطع
يحتوي النعناع على زيت أساسي يبيض الأسنان ويساعد على إنعاش الفم ويزيل الروائح الكريهة. ضع أوراق النعناع المهروسة على فرشاة أسنانك وقم بتنظيفها يوميًا. ستلاحظ الوقت.
بطاطس مهروسة
تحتوي الفراولة على خميرة طبيعية تساعد على منع الاصفرار وتبييض الأسنان ، حيث يمكن تقطيع الفاكهة ونشرها على جميع الأسنان بإصبعك أو بالفرشاة ، وشطفها بعد 10 دقائق ، وهي ميزة. يتكرر أسبوعيا.
عصير ليمون مع صودا الخبز
يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من صودا الخبز ، ثم تنظيف أسنانك وشطفها بالماء. يمكنك تنظيف أسنانك بصودا الخبز كل ثلاثة أيام.
ملح
اغمس الفرشاة في الملح الممزوج بقليل من الماء ، مما يساعد على إزالة المواد الدهنية التي تراكمت على أسنانك أثناء تنظيف أسنانك. إذا واصلت الوصفة لمدة أسبوع ، فستكون الاختلافات ملحوظة.
كركم
بعد تنظيف أسنانك بمعجون ، ضع بعض الكركم على فرشاة أسنانك ونظف أسنانك. يمكن تكرار الوصفة مرتين في اليوم.
يبحث الكثير من الناس عن كيفية الحفاظ على أسنانهم باستخدام الوصفات الطبيعية ، وبالطبع هذه الوصفات تستغرق وقتًا طويلاً لإظهار النتائج.
ومع ذلك ، ليس له أي آثار جانبية أو مضاعفات وهو مثالي للحصول على الابتسامات الجذابة التي نرغب فيها جميعًا.
بطاقة مع الشعار
حماية الأسنان من تسوس الأسنان ، ومنع تساقطها وزيادة هشاشتها كيفية الحفاظ على الأسنان وصفات تبييض الأسنان الطبيعية وصفة تنظيف الأسنان