كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟
المحتويات
يختلف الوقت المستغرق لشد الجسم بالرياضة من شخص لآخر، ولكن لبناء جسم مشدود ورياضي يجب إتباع نظام غذائي صحي بجانب ممارسة الرياضة، وهناك بعض التمارين الهامة لشد الجسم والتي إن اتبعتها فسوف تحصلين على جسم مشدود في غضون أسابيع قليلة، تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع، وإليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ على الحصول على جسم مشدود في السطور المقبلة.
أسباب ترهل الجسم
ضمن إطار الإجابة عن سؤال كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ يجب أن نعرف أن السيدات اللاتي تعاني من ترهل الجسم، يؤثر ذلك على مظهرهم الخارجي وبالطبع يؤثر على حالتهم النفسية، ومن أسباب ترهل الجسم ما سنشير إليه من خلال النقاط المقبلة:
- فقدان الوزن بنسبة كبيرة في وقت قصير يؤدي إلى ترهل الجسم.
- التقدم بالعمر والشيخوخة لهما أثر كبير على ترهل الجسم؛ نتيجة لفقدان البشرة للعناصر الداعمة على شد الجسم.
- التعرض المستمر لأشعة الشمس أيضًا من أسباب ترهل الجسم، ويُسرع من شيخوخة البشرة.
- النظام الغذائي العالي الكربوهيدرات أيضًا يُسبب السمنة وترهل الجسم بسبب زيادة مستويات السكر في الدم.
- الإفراط في تناول الطعام من مسببات السمنة وترهل الجسم؛ ولهذا يجب إتباع نظام غذاء صحي.
- المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين من شأنها زيادة نسبة السكر في الدم وتكون الدم وترهل الجسم بالتبعية.