فوائد واضرار المشي حافيا

مزايا وعيوب المشي حافي القدمين يعتبر المشي حافي القدمين من أهم التمارين الموصى بها يومياً حيث أنه مفيد لصحة الإنسان وعلم النفس. يعد المشي تمرينًا مهمًا وينصح بممارسته يوميًا لأهميته وتأثيره على صحة الإنسان ، لكن المشي حافي القدمين شيء آخر قد لا يعرفه الكثيرون. إنه تأثير ويمكننا أن نعرف.

مزايا وعيوب المشي حافي القدمين

المرجع: مزايا وعيوب المشي حافي القدمين

• تصغير قدمي الرياضيين ، وهي من أكثر الاضطرابات الجلدية شيوعًا في منطقة القدم.
• لا يقتصر المرض على الرياضيين ، ولكن عدم القدرة على التنفس يزيد من الحرارة والتعرق ، مما يوفر بيئة مثالية لنمو الفطريات ، ويمكن أن تؤثر الأحذية طويلة الأمد على أي شخص. هناك.

تحسين جودة النوم

• يحفز المشي حافي القدمين إنتاج هرمون الكورتيزول ، ويخفف من القلق والتوتر ، ويحسن نوعية النوم ، ويعزز الاسترخاء بعد الاستيقاظ.

صحة الطفل

• على وجه الخصوص ، يساعد في علاج تشوه القدمين والأقدام المسطحة والأقواس عند الأطفال ويعزز حيوية البالغين.

علاج مضاد للالتهابات

• أظهرت الدراسات أن المشي حافي القدمين عادة ما يقلل من التهاب الجسم.
• الجذور الحرة موجبة الشحنة ولا تنبعث.
• تعمل كمصدر للوقود ، مما يسمح للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والتسبب في الالتهابات وتلف الخلايا.
• في الوقت نفسه ، نعلم أن الأرض تحتوي على شحنة سالبة طبيعية ضخمة.
• لذلك ، نظرًا للاختلاف في الحجم بين الشحنتين (شحنة القدم والأرض) ، يتم إطلاق الجذور الحرة عن طريق ملامسة الجسم للأرض.

تنشط الدورة الدموية

• ينصح الأطباء المرضى بممارسة المشي حافي القدمين ، حيث يمكن أن تضغط الأحذية على جوانب القدم وتمنع تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.
• تعمل هذه الحركة على تنشيط مركز هام من نعل القدم وتنشيط الدورة الدموية وتعالج الدوالي.

يخفض ضغط الدم

شاهدي أيضاً: أهم أوقات التمرين وفوائدها

• أظهرت الدراسات أن تحفيز النهايات العصبية في الساقين يساعد في خفض ضغط الدم وضغطه.

توازن أفضل

• عندما يشعر الجسم بالتأريض ، فإنه يستعيد نظام توازن الدماغ ، ويحفز النهايات العصبية ، ويعيد برمجة الدماغ للتحكم في التوازن.
• هذا مهم جدا لكبار السن. لأن الغباء وعدم التوازن يمكن أن يؤديا إلى كسور في الحوض وإلى أضرار صحية.

تدليك القدم الطبيعي

• يساعد المشي حافي القدمين على تقوية وتجديد عضلات ساقيك. تصبح العضلات أقوى عند المشي على أرض غير مستوية.
• كما أنه يساهم في النمو الصحي للساقين في مرحلة الطفولة والمراهقة.

اجمل جسم

• بشكل عام ، يمكن أن تسبب الأحذية ، وخاصة النساء ذوات الكعب العالي ، تشوهًا في القدم والأصابع ، وبثورًا ، وتلفًا بمخلب أصابع القدم مع مرور الوقت.