فوائد نط الحبل للتخسيس
إن ممارسة الرياضة تعد من أسباب الحصول على حياة صحية جيدة، حيث إنها تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض عدة، وتعمل على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في جسم الإنسان، وتكثر أمثلة التمارين الرياضية فمنها التمارين الهوائية التي يصنف نط الحبل من ضمنها بالإضافة إلى السباحة والجري.
نط الحبل «Jump rope» هو من التمرينات التي تتم ممارستها في المنزل بسهولة وأريحية كبيرة، وتزيد نتيجة التمرين بزيادة طول مدّته وشدته، ومن فوائد نط الحبل للتخسيس بأنه يعمل على التقليل من تراكم الدهون عن طريق استخدام المخزون الدهني الموجود بالجسم في إنتاج الطاقة، ويتساءل بعض الأشخاص عن فوائد نط الحبل للتخسيس، وتتحقق فائدة ممارسة رياضة نط الحبل بشكل تام إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا إلى جانبها، بشرط أن يكون هذا النظام الغذائي صحي للغاية.
رياضة نط الحبل تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون فهي مفيدة جدًا في عملية التخسيس رغم عدم احتوائها على حركة كثيرة، وتعمل على حرق ما يعادل 3500 سعرة حرارية، بالتالي تساهم في التخسيس ويستطيع جسم الإنسان من خلالها أن يخسر باوند واحد.
نط الحبل للشخص الذي يصل وزنه إلى مئة وخمس وخمسين باوند في مدة زمنية تستغرق نصف ساعة يعمل على حرق 372 من السعرات الحرارية، بالتالي تتم خسارة ثلاثة باوندات تقريبًا خلال الشهر الواحد.
بينما إذا كان الشخص يصل وزنه إلى مئة خمسة وثمانين باوند في مدة زمنية تصل إلى نصف ساعة فإن ممارسة نط الحبل تؤدي إلى حرق 444 من السعرات الحرارية في جسمه، بالتالي يتمكن الشخص من خسارة أربع باوندات تقريبًا خلال الشهر الواحد، وتتغير تلك الأرقام تبعًا للوحدات المرتبطة برياضة نط الحبل ويتم حرق السعرات بسببها دون التغيير في عدد السعرات الموجودة في النظام الغذائي.