الرياضة للحامل
المحتويات
تعتبر الرياضة ضرورية في الحياة لما لها من فوائد عديدة على صحة الانسان ولا سيما للمرأة الحامل مع مراعاة ممارسة الرياضة الآمنة دون حدوث ضرر عليها بعد استشارة الطبيب لذلك في هذه المقالة سنتحدث عن فوائد ممارسة الرياضة للمرأة الحامل
فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل
- تحمي ممارسة الرياضة بشكل منتظم من حدوث مشاكل زيادةِ الوزن التي تعاني منها أغلبُ الحوامل خلال فترة الحمل، كما تقلّ احتماليّة تعرّضها لمشاكل زيادة الوزن الحادثة بعد الحمل، لكن لا بدّ من أخذ بعين الاعتبار ضرورةُ الانتباه لنوعيّة التمرينات الرياضية التي تقوم بها، بحيث لا تحمل أيّ مخاطر على صحّتها أو صحّة الجنين كما هو الحال مع رياضة السباحة، أو الهرولة، أو المشي.
- تسهّلُ على الحامل عمليّة الولادة، ولكن يجدر التنويه إلى ضرورة استشارة الحامل للطبيب خلال فترة الحمل، ليحدد ماهيّة الرياضة المناسبة لها ولصحّتها وصحّة جنينها.
- تقلّ احتماليّة إصابة المرأة الحامل بمرض سكّر الحمل إذا ما انتظمتْ في ممارسة الرياضة، كذلك الحال مع تسمّم الحمل. فريق بايرن
- تغيّر من مزاجها فتخفّف من توتّرها وضغوطها النفسيّة التي قد تشعر بها.
- تحميها من الإصابة بمشكلة الإمساك التي تعاني منها الكثير من الحوامل.
- تحميها من الإصابة بدوالي الأوردة (varicose veins).