فوائد الكمثرى لانقاص الوزن
المحتويات
1. يحتوي على نسبة عالية من الماء.
الكمثرى عبارة عن 84٪ ماء ، وهو ما يفسر حجمها الكبير ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
2. منخفض السعرات الحرارية.
الكمثرى من الأنواع المثالية لفقدان الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية ، حيث أن كل 100 جرام من الكمثرى تحتوي على 56 سعرة حرارية فقط ، مما يجعل الكمثرى رفيق مثالي لفقدان الوزن.
3. يعزز الهضم.
يمكن أن تساعد الكمثرى في محاربة الإمساك وتحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وترتبط صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بفقدان الوزن وفقدان الوزن.
4. غني بالألياف.
الكمثرى غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت لأنها تهضم ببطء ، حيث أن محتوى الألياف في الكمثرى متوسطة الحجم يمكن أن يصل إلى 6 جرام ، وهو ما يعادل 24٪ من الاحتياج اليومي. إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي.
5. يساعد في إدرار البول.
يمنع الكمثرى الانتفاخ واحتباس الماء ، كما أنه مدر للبول يساعد على إزالة السموم والسوائل من الجسم ، وخاصة عند الأشخاص الذين يكتسبون الوزن بسبب الاختلالات الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الكمثرى من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية بين الوجبات.