فوائد الثوم للرجال | موقع المعلومات

وفقًا لبعض الدراسات ، يعد الثوم مكونًا شائعًا وله قائمة طويلة من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه يساعد في مكافحة الالتهابات وخفض الكوليسترول والحماية من الأمراض المزمنة. الثوم للرجال

ثوم

يُعرف الثوم على نطاق واسع بأنه توابل ذات قيمة غذائية كبيرة. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم التي يمكن أن تحسن الصحة الجنسية لدى الرجال. تأتي أهميته من مركبات الكبريت التي لها تأثيرات بيولوجية قوية مثل تحسين صحة القلب أو خفض مستويات الكوليسترول.
يحتوي الثوم على الأليسين ، وهو مركب قوي يحسن الدورة الدموية. أظهرت الدراسات أن تحسين الدورة الدموية بدوره يمكن أن يكون مفيدًا جنسيًا للرجال ، ومن خلال استرخاء الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية ، يمكن أن يعالج بشكل غير مباشر الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال. يمكن أيضًا اعتبار الأليسين محسنًا للرغبة الجنسية.

شاهدي أيضاً: فوائد صيام الثوم للمرأة

1. يحسن الدورة الدموية.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الثوم يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم ، مما قد يكون مفيدًا لمشاكل مثل ضعف الانتصاب لدى الرجال.
أظهرت العديد من الدراسات أن بعض مركباته يمكن أن تزيد من تدفق الدم وتحسن وظائف الأوعية الدموية.
يمكن للثوم أيضًا زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وتحسين وظيفة الانتصاب.

2. يحسن خصوبة الرجال.

بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم ، أظهرت بعض الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة الرجال ، ووجدت إحدى الدراسات أنه يساعد في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون من خلال خصائصه المضادة للأكسدة.

3. يعمل كمضاد للأكسدة.

لا تساعد مضادات الأكسدة في الحماية من الأمراض المزمنة فحسب ، بل قد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الصحة الجنسية والخصوبة.
يحتوي الثوم الطازج ومستخلص الثوم القديم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تحييد المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. وجدت دراسة أجريت على 100 رجل مصاب بالعقم أن تناول مكملات مضادات الأكسدة يزيد من عدد الحيوانات المنوية.

فوائد الثوم والعسل للرجال

يحتوي كل من الثوم والعسل على مضادات الأكسدة. هذه المواد الكيميائية تحمي جهاز المناعة لدينا وتمنع الأمراض. كما أنها تساعد في وقف نمو البكتيريا وبعض أنواع الالتهابات البكتيرية.

طريقة استعمال الثوم للرجال

يمكن للرجال مضغ ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم النيء يوميًا ، وأفضل طريقة لتناول الثوم النيء هي غسله بالحليب أو العسل ، وسحق فص أو فصين ، والتقليب بملعقة كبيرة. معدة فارغة لتحقيق أقصى فائدة.

فوائد الثوم

يعالج نزلات البرد والسعال.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول الثوم يوميًا يقلل من نزلات البرد بنسبة 63٪ ، ووجدت دراسة أخرى أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا ، خاصة إذا كان لديك ميل للإصابة بنزلات البرد.

لها قيمة غذائية عالية.

يحتوي فص واحد من الثوم على 2٪ من القيمة اليومية من المنجنيز وفيتامين B6 ويوفر 1٪ من القيمة اليومية لفيتامين C والسيلينيوم.

يخفض ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وأن كمية الثوم اللازمة للعمل تعادل حوالي أربعة فصوص من الثوم يوميًا.

يقوي جهاز المناعة

يحمي من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي لدينا ، ويحتوي على الزنك وفيتامين ج ، اللذين يساعدان في مكافحة العدوى وتعزيز المناعة.

يزيل سموم المعادن الثقيلة من الجسم

ثبت أن الجرعات العالية من الثوم تحمي من تلف الأعضاء الناجم عن سمية المعادن الثقيلة ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن تناول الثوم لمدة أربعة أسابيع أظهر انخفاضًا بنسبة 19٪ في مستويات الرصاص بسبب الثوم.

يحسن صحة القلب

أظهرت الدراسات أن فصوص الثوم يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار ، مما قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ، وقد أظهرت دراسات أخرى أن إضافة الثوم يمكن أن تخفض كوليسترول البروتين الدهني الكلي أو منخفض الكثافة بنسبة 10-15٪ ، مما قد يحسن نسبة الكوليسترول في الدم كثيرًا. . ومنع مشاكل القلب.

اقرأ أيضًا: لماذا الثوم مفيد للرجال؟

القيمة الغذائية للثوم

فص واحد (3 جرام) من الثوم النيء يحتوي على:

• المنغنيز: 2٪ من القيمة اليومية
• فيتامين ب 6: 2٪
• فيتامين ج: 1٪
• السيلينيوم: 1٪ من RDI
• الألياف: 0.06 جرام
• كميات جيدة من الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين ب يحتوي هذا الفيتامين على 4.5 سعرات حرارية ، و 0.2 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الكربوهيدرات.

نقد

المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3