علاج التهاب اللفافة الأخمصية في البيت – جاوبني

نظرًا لأن التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أنواع العدوى شيوعًا التي يتعرض لها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، فالكثير منهم غير مدركين أو غير مدركين لأهمية اللفافة الأخمصية في الجسم ، وعلاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل. يقدم لكم الأمراض التي يمكن أن تتأثر نتيجة السمنة والتمارين غير الصحيحة ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية لالتهاب اللفافة الأخمصية من خلال موقع جاوبني الإلكتروني.

التهاب اللفافة الأخمصية.

التهاب اللفافة الأخمصية هو اضطراب في النسيج الضام الذي يدعم قوس القدم ، ويسبب ألمًا في الكعب ونعل القدم. عادة ما يكون الألم شديدًا بعد الخطوات الأولى من اليوم أو بعد فترة من المشي. يحدث الألم عند الراحة وأيضًا عند ثني القدم وأصابع القدم في اتجاه جبيرة قصبة الساق. يتطور الألم تدريجياً ويؤثر على كلا القدمين في حوالي ثلث الحالات.

تسميات أخرى	التهاب اللفافة الأخمصية ، التهاب اللفافة الأخمصية ، كعب العداء ، متلازمة كعب نتوء
معلومات عامة
الاختصاص القضائي	جراحة العظام والطب الرياضي والجراحة التجميلية والقدم
نوع من	التهاب اللفافة وأمراض القدم والمرض
سبب
سبب	غير واضح[1]
عامل الخطر	الاستخدام المفرط (الوقوف لفترات طويلة) ، السمنة ، تقلب الساقين إلى الداخل
المظهر السريري
البداية المعتادة	تدريجياً
أعراض	كعب أو ألم وحيد
إدارة
تشخيص	يتم إجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية حسب الأعراض.
عملية	معاملة متحفظة
المخدرات	ديكلوفيناك ، ديكساميثازون ، حمض الخليك
حالة مماثلة	هشاشة العظام ، التهاب الفقار اللاصق ، متلازمة وسادة الكعب ، التهاب المفاصل التفاعلي

التهاب اللفافة الأخمصية(باللغة الإنجليزية: التهاب اللفافة الأخمصية).

التهاب اللفافة الأخمصية له العديد من الأسماء ، ولكن أشهرها:

• التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب اللفافة الأخمصية
• التهاب اللفافة الأخمصية.
• اللفافة الأخمصية
• كعوب عداء ببطء
• متلازمة كعب.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

تُستخدم العديد من الطرق لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن الطرق الأكثر شيوعًا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية هي:

• راحة: تتمثل أولى الخطوات لتقليل الألم في الراحة ووقف الأنشطة التي تزيد من حالة الألم سوءًا.
• استخدام الثلج: يمكن أن يؤدي نقع قدميك في الماء البارد أو الثلج لمدة 20 دقيقة إلى تقليل الألم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية.
• الأدوية المضادة للالتهابات: وذاك مثل الإيبوبروفين ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية.
• حقن الكورتيزون: وتعتبر هذه الحقن نوعا من العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
• استخدام الأحذية الداعمة: لاحظ أن الأحذية ذات الكعب السميك والتوسيد الإضافي قد تقلل الألم عند الوقوف أو المشي.
• استخدم الطريقة السهلة. هذا مثل جبيرة ليلية أو مشد ليلي.
• علاج بدني: أيضًا ، نظرًا لأن العلاج يعتمد على شد عضلات الربلة واللفافة الأخمصية ، فقد يقترح طبيبك أنه يجب أن يقوم أخصائي بالعلاج الطبيعي لقدميك.

عوامل الخطر لالتهاب اللفافة الأخمصية

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن يجب أن تكون على دراية بهذه العوامل لتجنب الإصابة. ومن أبرز هذه العوامل:

• ومن أبرز هذه العوامل الإجهاد الشديد في عضلات الساق الذي يجعل من الصعب ثني الساق أو رفع أصابع القدم نحو الذقن.
• بالإضافة إلى السمنة المفرطة.
• قم أيضًا ببعض التمارين ، خاصة لفترات طويلة من الوقت ، مثل الجري لمسافات طويلة أو رقص الباليه أو الرقص الهوائي.
• يعد العمر أيضًا أحد أهم الأسباب ، حيث تزيد فرص الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية بين سن 40 و 60 عامًا.
• بالإضافة إلى القدم المسطحة وأنماط المشي غير الطبيعية ، يمكن أن تؤثر أيضًا على كيفية توزيع وزنك أثناء الوقوف ، مما يزيد الضغط على اللفافة الأخمصية.
• وأحيانًا أمضيت ساعات واقفة.
• بالإضافة إلى ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

الآن وقد قدمت لك الكثير من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع ، فقد توصلت إلى خاتمة مقال يوضح كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل.