العلاجات المنزلية للإمساك: هل يجب أن تذهب إلى الطبيب بمجرد شعورك بالإمساك ، أو هل يجب أن تجرب العلاجات المنزلية الفعالة للإمساك؟ يسعدني أن أكون قادرًا على تقديم طريقة عملية.
علاج الإمساك في المنزل
المحتويات
على الرغم من أن الحذر في اختيار نظام غذائي صحي عادة ما يكون أكثر أهمية من التتبع والمراقبة المفصلة لعملية الأمعاء ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكنك اتباع العلاجات المنزلية التالية.
- الكافيين والمنشطات: تجنب منتجات الكافيين من أي نوع.
- قم بتمرين بسيط. قم بالمشي لمسافة قصيرة كل يوم وقم ببعض تمارين الجلوس للمساعدة في علاج الإمساك.
- الدعامات: ضع دعامة تحت قدميك عندما تكون في المرحاض لتسهيل حركة الأمعاء.
- سائل: تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- ملين: بعد التشاور مع طبيبك ، يمكنك تجربة المسهلات المتاحة دون وصفة طبية.
- تاريخ الحدث: حاول أن تقوم بحركة الأمعاء في وقت محدد كل يوم ولا تتعجل.
- حمية: ركز على تناول الفاكهة مثل الخوخ والتفاح والكمثرى والتين والخضروات الغنية بالألياف.
- تناول زيت الزيتون للحفاظ على حركة الأمعاء نشطة.
- استخدم زيت الخروع كملين طبيعي.
- تناول 7 تمرات في الصباح ونفس الشيء في الليل.
الأسباب الرئيسية للإمساك
يحدث الإمساك عندما تكون حركات الأمعاء صعبة وجافة ، أو عندما تكون حركات الأمعاء متباعدة لفترة أطول من المعتاد. من أهم أسباب الإمساك:
- الخمول وضغط الأعصاب.
- تناول الكثير من منتجات الألبان.
- تغييرات في ما تأكله ، أو تغييرات في الأنشطة التي تقوم بها ، أو لا يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الماء أو الألياف.
- الإفراط في استخدام المسهلات.
- قاوم الرغبة في الذهاب إلى الحمام للتغوط.
- حمل.
- سرطان القولون.
- استخدام بعض أنواع الأدوية ، وخاصة مسكنات الآلام القوية. الأدوية ومضادات الاكتئاب ومستحضرات الحديد ومضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم أو الألومنيوم.
- سرطان المستقيم ، أو انتفاخ في المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل.
- التغييرات في الحياة والروتين اليومي. يسافر.
- متلازمة القولون العصبي.
علاج الإمساك عند الأطفال
هناك العديد من الطرق لعلاج الإمساك ، بناءً على عدة عوامل وأسباب مختلفة ، ولكن أكثر الطرق شيوعًا لعلاج الإمساك عند الأطفال هي:
- كربوهيدرات: إن تناولها يزيد من تواتر البراز ومحتواها المائي.
- النشاط البدني: شجع طفلك على المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة لزيادة النشاط البدني.
- الألياف الغذائية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف من الفواكه والخضروات وامزجها مع الحبوب الكاملة.
- منالماء والسوائل: تأكد من حصول طفلك على الكمية المناسبة من الماء والسوائل.
- تحديد وقت التبرز: يحدد الوقت المحدد لحركات الأمعاء. يفضل بعد 10 دقائق من الإفطار.
هذه نهاية المقال على موقع جاوبني ، في هذا المقال تحدثنا عن علاج الإمساك في المنزل للكبار ، وعلاج الإمساك للأطفال ، وأسباب الإمساك ، والإعجاب والرضا.