طريقة قلي القرنبيط الصحية بدون ما يمتص زيت وبطعم مقرمش وصحي

من أسباب إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، حيث تعتبر هذه الدهون خطرة على صحتنا وتسبب العديد من المشاكل والأمراض حيث تعمل عن طريق انسداد الشرايين وتسبب الكثير من الجلطات والنوبات القلبية. إذا لم يكن هناك طعام لا يحتوي على زيوت ودهون ، ولكن يجب إضافة كمية الدهون المضافة بكمية مناسبة ومعقولة وغير مبالغ فيها ، وهذا من الأطعمة التي يشرب فيها الكثير من الزيوت مثل الباذنجان والقرنبيط. والفلفل المقلي والعديد من الأطعمة الأخرى.

طريقة طهي القرنبيط بدون زيت

يعتبر القرنبيط من أهم الأطعمة المفيدة جدًا للجسم ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وله مذاق رائع. يتم طهي القرنبيط بشكل أساسي عن طريق القلي في الكثير من الزيت ، ولكن هذه الطريقة يمكن أن تكون غير صحية بسبب امتصاص الزيت إلى حد كبير ، لذلك توصلنا إلى طريقة يمكن من خلالها طهي القرنبيط دون امتصاص الزيت باتباعنا الآن …

مكونات

• قرنبيط متوسط ​​الحجم.
• الماء الكافي بنفس حجم القرنبيط.
• نصف ملعقة صغيرة كمون.
• بيضتان
• نصف كوب حليب.
• أربع ملاعق كبيرة بسكويت.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل حار.
• نقطع فص الثوم إلى قطع صغيرة.
• ربع كوب كزبرة خضراء.
• ملعقة صغيرة ملح.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.

كيف تستعد

• تحتاج أولاً إلى تحضير القدر ووضعه على النار وإضافة بعض الماء ثم إضافة القرنبيط عن طريق تقطيعه وغسله وتجفيفه من الماء وتركه في هذا القدر على نار متوسطة لمدة عشر إلى عشر دقائق. خمس عشرة دقيقة.
• ثم بعد التأكد من أن القرنبيط قد غلى جيدًا ، ارفعه عن النار وضعه في مصفاة حتى يستنزف الماء.
• ثم نأخذ صحن كبير ونضع بيضتين ونصف كوب حليب وثلاث ملاعق طحين وأربع ملاعق بسكويت ونصف ملعقة صغيرة فلفل حار و 2 فص ثوم وملح وفلفل وربع كوب أعشاب . كزبرة ، ثم تُمزج هذه المكونات حتى تصبح ناعمة تمامًا.
• ثم نخرج مقلاة عميقة ونسكب كمية كبيرة من الزيت ونتركها على النار حتى تصبح ساخنة.
• بينما الزيت ساخن ، أضيفي قطع القرنبيط إلى هذا الخليط.
• ثم ضعي شرائح القرنبيط في المقلاة بعد تسخين الزيت واتركي شرائح القرنبيط في الزيت حتى تنضج تمامًا.
• ثم ضعه في طبق التقديم وسيكون لذيذًا ولذيذًا مع أي حشوات أخرى.

انقاص وزنك كل صباح مع هذا المشروب السحري لفقدان الوزن في الصباح للأماكن التي يصعب تجاوزها Facebook Messenger WhatsApp Twitter رابط نسخ كيفية طهي البروكلي بدون زيت كيفية قلي القرنبيط بدون زيت كيفية قلي القرنبيط بدون زيت