كيفية علاج الغازات والانتفاخات والتخلص منها بالأعشابيواجه العديد من الأشخاص مشاكل هضمية مختلفة مثل الغازات والانتفاخ. يمكن أن يحدث الانتفاخ والغازات لعدة أسباب، معظمها ليس خطيرًا ويمكن علاجه عن طريق تغيير أسلوب الأكل والنظام الغذائي. وفي المقال التالي سنتناول مجموعة من الطرق لعلاج والتخلص من الغازات والانتفاخ باستخدام الأعشاب.
الانتفاخ والغازات
المحتويات
الانتفاخ والغازات من أكثر المشاكل التي يعاني منها الناس. يحدث الانتفاخ أو الغازات نتيجة الإفراط في تناول الطعام أو عسر الهضم أو تناول الخضروات النيئة، مما يجعل البطن يبدو أكبر ويسبب آلام وتشنجات في البطن والصدر. لعلاج الانتفاخ والغازات، قد ترغب في تناول المشروبات الموضحة في هذه المقالة.
أسباب الغازات والانتفاخ
ووفقا لأحد المواقع الصحية، فإن أسباب الغازات الزائدة والانتفاخ تشمل:
- تناول الكثير من الأطعمة المختلفة.
- يعد التدخين أحد أسباب الانتفاخ، حيث تحتوي السجائر على النيكوتين.
- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام.
- مشروب غازي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- تناول الطعام الحار.
- طعام مقلي.
- الأطعمة ذات المكونات الاصطناعية منخفضة في الكربوهيدرات ولا تحتوي على السكر.
- تناول مجموعة متنوعة من الخضار، وخاصة القرنبيط والبروكلي.
- بعض منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
إقرأ أيضاً: طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين
أعشاب تطرد الغازات من المعدة
من الطبيعي إنتاج الغازات أثناء عملية الهضم، ولكن عندما تتراكم الغازات في الأمعاء ولا يمكن طردها، فقد تسبب الألم وعدم الراحة. يمكن أن يحدث هذا بسبب الإفراط في تناول الطعام، أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، أو مضغ العلكة، أو التدخين، أو تناول الطعام. مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب الغازات. يساعد على إنتاج الغازات في البطن، والتي يمكنك التخلص منها عن طريق تناول عدة أنواع من الأعشاب، منها:
- نعناع: أظهرت الدراسات أن شرب النعناع أو مكملاته الغذائية يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الغازات. إن شرب كوب من منقوع النعناع قبل كل وجبة سيعطيك نتائج أفضل، لكن انتبهي أن النعناع يتعارض مع امتصاص الحديد وتأثيراته. من بين العديد من الأدوية.
- البابونج : شرب البابونج يمكن أن يقلل من عسر الهضم والغازات والانتفاخ، ويجد بعض الناس أن شرب البابونج قبل الوجبات يقلل من الأعراض.
- الشمرة: تعمل بذور الشمر المغلية على تعزيز عملية الهضم ولها تأثير مريح على عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من الغازات والانتفاخ واضطرابات المعدة.
- بلسم الليمون: يحتوي بلسم الليمون على الأوجينول الذي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الجهاز الهضمي وتهدئة تشنجات العضلات وتقليل إنتاج الغازات.
كيفية التخلص من آلام الغازات
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المختلفة في تخفيف الغازات ومنع تراكمها في البطن. تشمل العلاجات الفعالة للتخلص من الغازات ما يلي:
- تناول طعامك ببطء.
- تجنب مضغ العلكة.
- يرجى الحد من التدخين.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- ضع وسادة دافئة على معدتك.
- في حالة الشرب، أضف خل التفاح إلى الماء.
- نحن نقوم بالتمارين.
- خذ نفس عميق.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال حيث تحدثنا عن علاجات الغازات والانتفاخات وكيفية التخلص منها بالأعشاب، وتعرفت على ما هي الانتفاخات والغازات وأسبابها المختلفة.