يشجع خبير التغذية كولينكريستنسن ، لا تتبع نظامًا غذائيًا معينًا إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، بل تناول الطعام بشكل طبيعي وشرب الكثير من الماء والسوائل.
انتقد كولين كريستنسن ، في تقرير نشرته صحيفة “ذا ميرور” البريطانية ، النظام الغذائي الحالي لفقدان الوزن ، مؤكدًا أنه من الأفضل تناول الطعام بشكل طبيعي ، خاصة وأن النظام الغذائي كما تعلم لن يساعد في إنقاص الوزن ، بل بالعكس سيؤدي إلى الأعمال التجارية. إلى حلقة مفرغة وإفراط في الأكل بعد ذلك نتيجة الحرمان الناجم عن النظام الغذائي.
تجنب المطهرات وتناول الطعام بشكل طبيعي مع الكثير من الماء.
وشدد كولين على أهمية الاستماع إلى رغبة الجسم في تناول بعض الأطعمة المفضلة لديه ، ولكن بكميات قليلة ، بدلاً من حرمانها تمامًا كما يحدث في بعض الحميات ، مشيرًا إلى أنه يساعد على إدارة حياتك بشكل طبيعي وأداء المهام اللازمة.
وأشار الخبير التغذوي إلى أن استخدام المطهرات عند غسل الأطعمة مثل الخضار والفواكه وغيرها ليس مفيدًا على الإطلاق للصحة ، وأن جسم الإنسان لديه أعضاء يمكنها أن تؤدي هذا الدور على أكمل وجه ، وهي الكبد. والكلى ، في حين أنه من المهم شرب الماء بشكل متكرر.
وأضاف كولين أن “النحافة” في الجسم ليست دليلاً على أنها في حالة جيدة ، مشدداً على أهمية أن لا يكره الإنسان شكل جسده ، بل يجب عليه فعل ذلك ، وإشباع احتياجاته في حدود المعقول ، وأكل كل شيء وهو أمر مفيد.