بعد انتهاء شهر رمضان المبارك يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي سهل لفقدان الكثير من الوزن في أيام قليلة ، لذلك 5 أيام رجيم سريع لانقاص 5 كيلوغرامات في 5 أيام. النظام الغذائي للتفاح الأخضر سريع في خسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام ، ومن المعروف أن التفاح يحتوي على الكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتين والماء والفيتامينات.كما يحتوي التفاح على حمض الفوليك والأملاح والمعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والحديد و الكالسيوم.
5 أيام صيام رجيم لانقاص 5 كجم فى 5 ايام
المحتويات
تناول كيلو ونصف من التفاح الأخضر على ثلاث حصص واحرص على شرب الماء.
- تفاح أخضر على الإفطار.
- الغداء عبارة عن سلطة خضراء مع عصير ليمون غير مملح وتفاحة وشريحتين من الحليب الخالي من الدسم.
- تفاح أخضر على العشاء.
- الإفطار عبارة عن شريحة من خبز الحبوب الكاملة وتفاحة.
- غداء سلطة خضراء وتفاح وجزر.
- تفاحة واحدة على العشاء.
- الفطور عبارة عن خبز وتفاحة.
- الغداء 200 جرام من التونة وعصير الليمون وحساء الخضار بدون البطاطس.
- العشاء: كوب لبن خالي الدسم وتفاحة.
- يتكون الإفطار من تفاحة وبيضة مسلوقة وشريحة خبز.
- يتكون الغداء من سلطة خضار مطبوخة و 200 جرام دجاج مشوي أو مسلوق.
- تفاحة واحدة على العشاء.
أنظر أيضا معجزة الخميرة المنزلية التي تبيض الخدين وتضخمها وتضخمها
التمر السريع والرجيم المائي:
يبحث الكثير من الناس ، وخاصة النساء والفتيات ، عن طريقة سريعة لفقدان الوزن ، ومع حلول الأعياد والمناسبات المختلفة ، يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم إنقاص الوزن بسرعة ، لذلك أبحث عن نظام غذائي مائي. الماء لا يحتوي على سعرات حرارية.
يعد نظام الماء والتمر من أبسط الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي من الماء والتمر لمدة 3 أيام على خسارة 3 كيلوغرامات.
- الإفطار: شرب كوب من الماء وتناول 7 تمرات.
- الغداء: 5 تمرات مع كوب كبير من الماء.
- العشاء: تناول 5 تمرات مع كوب كبير من الماء.
أنظر أيضا أرخص مملس بالكيراتين للشعر الخشن والمتطاير بمكونات طبيعية
وها نحن نصل إلى خاتمة المقال الذي قدم فيه النظام الغذائي السريع لمدة 5 أيام لخسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام.