وجدت دراسة حديثة أعدتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن هناك علاقة بين اختبار الدرج الموقوت وصحة القلب ، حيث يمكن استخدام اختبار السلم كتقييم غير رسمي لمستويات اللياقة البدنية ، ويمكن أن يؤدي الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية أيضًا إلى صعود السلالم ، حتى لو هذا ليس تمرينًا لتحسين صحة القلب ، وفقًا لتقرير من موقع Healthline.
وجدت الأبحاث أن الشخص الذي يزن 160 رطلاً سينفق 2.5 التقى المشي ببطء على الدرج لمدة خمس دقائق ، لن يتمكن من التنفس أو استخدام كميات كبيرة من الأكسجين لإنجاز هذه المهمة ، وأن نشاطًا مثل الجري لمسافة 13 دقيقة لمدة خمس دقائق يستهلك 6 أمتار ويتطلب المزيد من الأكسجين.
في الواقع ، هناك علاقة قوية بين اللياقة البدنية وصحة القلب ، وجمال اختبار الإجهاد المنزلي هو أن صعود السلالم يمكن قياسه بسهولة ولا يتطلب أي معدات ، كما أخبرت مارثا غولاتي ، دكتوراه في الطب و Patient Relations American كلية طب القلب. في اختبار إجهاد أقل رسمية ، مثل تسلق السلم الزمني ، لا يزال بإمكان الأطباء إعداد مقياس ثابت لاختبار مستوى لياقة المريض.
اختبار السلم
“نحن نقدر اللياقة بطرق مختلفة. وأضاف غولاتي: “عندما نجري اختبار تحمّل على جهاز المشي ، فإننا نقيسه مباشرةً”. عادة ما نسأل الناس عما يفعلونه كل يوم. إذا كانوا من العدائين أو السباحين أو يلعبون التنس ، فمن الأفضل أن يستخدم الناس هذه الرياضة ، مثل اختبار عباد الشمس ، ولكن أولئك الذين لا يمارسون عادة ما يخضعون لاختبارات الإجهاد أيضًا ، لأن شخصًا آخر يعاني بالفعل من هذه المشاكل. مثل ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.