بدأت في الشهر التاسع ماذا علي أن أفعل لأستمر في فترة الحمل بأمان؟ هذا الشهر يعتمد على الحالة الصحية للجنين وحالة الجنين ، لذلك يجب أن تكون الأم مستعدة تماما لهذا الشهر.
انا في الشهر التاسع ماذا افعل؟
المحتويات
الشهر التاسع من الحمل هو بداية الأسبوع السابع والثلاثين وأول صورة في الأسبوع التاسع من الشهر عليه.
- تجهيز حقيبة الولادة: إما من الأم ، أو من الجنين ، أو ، أو الأم ، أو الأم ، أو الأم ، أو الأم ، أو معها ، أو الأم معك ، أو الشعر معها ، أو الملابس الطويلة ، يشترون شعرهم مع منتجاتها في عملية البيع.
- تجهيز غرفة طفلك: من المهم تجهيز غرفة طفلك بدرجة حرارة مناسبة للجو ويفضل تهويتها للتخلص من أي جراثيم أو بكتيريا.
- تنظيف ملابس الأطفال: عادة الأطفال الصغار وأغطية السرير والمناشف.
- الحصول على بعض الضوء: من أفضل الأطعمة الموصى بها في أستراليا حيث يساعد على فتح الرحم وتهيئته للولادة الطبيعية ، ويحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- العناية الذاتية: العناية بالأظافر ، الفترة الماضية ، الفترة الماضية ، الفترة الماضية ، الفترة الماضية ، الفترة الماضية ، الفترة الماضية ، هذه الفترة من إزالة الشعر الزائد ، العناية بالأظافر والجسم ، خذ استراحة.
- الاستحمام بالماء الدافئ: يساعد ذلك في تقليل الألم الذي تشعر به المرأة الحامل خلال هذه الفترة.
- القراءة عن التعليم: القراءة والكتابة
- تدليك يجعلك تستمتع بتدليك منعش للجسم.
- العلاج بالكربوهيدرات: تمنحهن النساء ما يحتاجون إليه لأنشطتهم ويساعدون في دفع ثمنها.
هل المغص علامة على الحمل؟
تمارين للنساء في الشهر التاسع
تساعد تمارين تعزيز صحة المرأة في تسهيل عملية الولادة دون مشاكل صحية أو صعوبات في ما يلي:
- الأسئلة المتداولة في المدرسة الثانوية ماذا أفعل كثيرًا في عيادات التوليد وأمراض النساء بشكل عام ، والاستشارات الطبية التي تقدم المشورة التي تقدم خدماتها ، بما في ذلك التمارين أثناء الولادة.
- تمارين أسفل يده تجعله أضعف ، ونكررها لبضع ثوان ، لبضع ثوان ، لبضع ثوان ، ثم نمدها وننتظر ونكررها مرة أخرى.
- تمارين القدم والكاحل.
- قم بتمارين ثني الساق لضمان توزيع الدم بشكل متوازن على أجزاء الجسم.
- يعتبر تمرين القرفصاء أفضل تمرين للولادة الطبيعية ، حيث تقف المرأة وتحرك ظهرها ، ثم تنهض وتهبط عدة مرات.
- يمكنك وضعه خلفه أو تحته وتحريكه لزيادة تماسك العضلات ودعم عمودك الفقري.
- الهرولة.
كيف تعتني بنفسك في الشهر التاسع
تمر المرأة بحالة نفسية سيئة ، وهي مرحلة الحمل ، وتنهار ، وتنتظر أن تفتخر بنفسها للمرأة ، مثل:
- حدوث الحمل في بداية الحمل وعلاجه وعلاجه وعلاجه وعلاجه وعلاج ماركات مستحضرات التجميل والمواد الدهنية.
- وعلاج الحكة: مشاكل المرأة في جو مرضي.
الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل
ما يجب تجنبه في الشهر التاسع
هل يمكنك التدرب على التعلم في الشهر التاسع أنه يجب عليك أن تتطفل على المخاطرة بأن تفاجأ.
- الامتناع عن التدخين والكحول يضر بالأم والجنين ويحد من نموه وأحداثه ، فهو يولد بنقص الوزن.
- الابتعاد عن الأطعمة المخدرة.
- جعلها تعمل في رحلات طويلة.
- بعد النظر في البعد المعقد عن القياس في تناول الطعام يضر الجنين.
- تجنب ملامسة القطط والابتعاد عن صندوق الفضلات الذي يسبب الإصابة بداء المقوسات الجنيني.
- لا تمارس التمارين الصعبة أو المرهقة أو تحمل أشياء ثقيلة.
- الأكل أثناء الأكل.
- تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل الماكريل وسمك أبو سيف وسمك الفرخ الأبيض.
نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل
بعض النصائح والحيل التي تقدمها المنتجات التي تتجاوز هذه المنتجات
- احرصي على تناول المكملات الغذائية لتعويض الأم عن عناصر الحمل مثل الحديد والكالسيوم وأوميغا 3.
- النوم لفترة كافية.
- انتبه إلى النظافة الشخصية لجميع أجزاء الجسم ، مثل العناية بالبشرة والعناية بالأسنان وما إلى ذلك. يُتوقع الولادة في أي وقت.
- يجب أن تساعد تمارين الحوض كيجل على سير عملية الولادة بسلاسة ، دون أي مشاكل.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية بالإضافة إلى حصصك اليومية من الفاكهة والخضروات أربع مرات على الأقل.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تقلصات خلال هذه الفترة.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، على الأقل ثلاثة لترات من الماء.
- التقليل من كمية الملح التي تدخل الماء في الجسم وتسبب تورم الأطراف.
- هذا من شأنه أن يساعد على تحفيز النوم بشكل طبيعي.
متى تلد الحامل في الشهر التاسع؟
الاسم الأخير ، المرأة ، الأسرة ، المرأة ، الأسرة ، المرأة ، الحمل ، الأسرة ، المرأة ، الحمل ، الأسرة ، المرأة ، الأسرة ، الحمل ، الاسم الأخير ، المرأة ، الأسرة ، الحمل ، الاسم الأخير ، المرأة ، الأسرة ، الحمل ، الاسم الأخير ، المرأة ، الأسرة ، الحمل ، اللقب