خبز الشوفان المشبع للرجيم السريع حضريه بسهولة

– الخبز الغني بالشوفان – الخبز الغني من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة ، لذلك يتم تحضير الخبز والمخبوزات المغذية ، والتي تشمل الخبز والمعجنات.

كيفية صنع خبز الشوفان الغني:

رقائق خبز الشوفان الغنية مصنوعة من مكونات بسيطة غير مرتبطة:

• كوبان من دقيق القمح البني.
• وعاء كبير من الشوفان.
• ربع كوب كينوا.
• ربع كوب من جنين القمح.
• ربع كوب
• ربع كوب في كثير من الأحيان.
• نصف كوب ماء دافئ.
• ملعقة عسل أبيض
• ملعقة من الخميرة
• ربع كوب زيت.
• ربع كوب حليب مجفف.
• ملح.

محتويات العرض:

• ديك رومي مدخن.
• البيض المسلوق؛
• أجزاء من القوة.

خطوات صنع خبز الشوفان الغني:

رقائق خبز الشوفان الغنية مصنوعة في خطوات بسيطة للغاية وتتكون هذه الخطوات مما يلي:

إنهم يعلمون ، يعلمون ، يعلمون ، يعلمون ، يعلمون ، يعلمون.

ابحث في الزبدة والحليب والملح.

بعد ذلك يضاف جبن القمح وبذور الشيا والدقيق البني.

اخلطي المكونات جيدًا.

افردي العجينة وقطعيها إلى أشكال دائرية وضعيها على صينية خبز مدهونة بالزبدة.

شرائح الخبز غنية ومقرمشة.

يتم وضعها في أوعية التقديم ثم يتم تقديمها على الإفطار مع بيض مسلوق أو سلطة وتهنئة لكم جميعًا.

فوائد الخبز الغني لنظام غذائي:

للخبز الغني فوائد عديدة منها:

• الخبز الغني من ألذ أنواع الخبز الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية للجسم.
• اتباع نظام غذائي صحي

مكونات طبخ الشعير لنظام غذائي:

مكونات خبز الشعير سهلة التحضير ، وتوضح السطور التالية المكونات بالتفصيل:

• ثلاثة أكواب من دقيق الشعير الناعم.
• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخبز.
• ملعقتان من عسل النحل الأبيض.
• بيضتان متوسط ​​الحجم.
• نصف كوب من زيت بذور اللفت.
• كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم.

كيف تصنع خبز الشعير خطوة بخطوة:

أولاً ، نسكب دقيق الشعير في وعاء ونضيف الملح والبيض.

ثم نضع البيض ونخلطهم جيداً.

الخطوة التالية هي وضع الزبدة والحليب والعسل وطحنهم جيدًا حتى يصبحوا ناعمين.

.

ثم أشعلي الفرن على نار متوسطة وضعيه في الفرن حتى يتحول لونه إلى البني.

كيفية صنع خبز الشوفان الصحي:

من أسهل الطرق لعمل دقيق الشوفان الغني.

مكونات خبز الشوفان الصحي:

• نصف كيلو دقيق.
• 200 جرام من الشوفان.
• نصف لتر ماء.
• ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة عمل عجينة الشوفان

نسكب الكمية المطلوبة من الشوفان في مطحنة كهربائية ، ثم نطحنها جيداً ثم نضيفها لكمية الدقيق في الوعاء.

نضيف الملح والملح والماء إلى خليط الشوفان والطحين ، ثم نخلط لمدة 15 دقيقة بالخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج مثل العجينة الطرية.

تُقسم عجينة الشوفان إلى أربع كرات متوسطة الحجم وتُلفّ جيداً.

توضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، ثم تُطهى حتى تنضج بالكامل ، ثم تُطهى حتى تنضج بالكامل.

اترك الخبز جانبًا ، ثم أسقط الخليط واحدًا تلو الآخر في المقلاة حتى يصبح خبز الشوفان الصحي جاهزًا للأكل.

مكونات خبز العدس الأصفر الصحي:

• مطحون أصفر أو قيمته 200 جرام.
• كوب ونصف من الماء الدافئ.
• ملعقة صغيرة كركم.
• رشة ملح.

كيفية طهي العدس الأصفر الصحي:

أولا ، يقطع العدس الأصفر.

ثم نضع الكركم والملح ونصب الماء والسائل مع فطيرة.

ثم سخني مقلاة على نار متوسطة وضعي نقطة صغيرة من 7 درجات مئوية فيها.

ثم نسكب العجينة في المقلاة حتى تصبح جاهزة ، ونقلبها على الجانب العلوي حتى تنضج بالكامل.

كيفية صنع خبز دقيق الذرة:

الخبز هو أحد الكتب المقدسة الأساسية والغنية ، ولكن هناك وصفات طعام لذيذة لصنع خبز غني لمن يتبع خطة نظام غذائي صحي. ومن أهم أنواع الخبز التي سنتحدث عنها اليوم خبز الذرة الصفراء الصحي للذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا. حمية.

مكونات وجبة الذرة الدايت:

• كوب ونصف من دقيق الذرة الصفراء.
• نصف كوب كبير من دقيق الشوفان المطحون.
• بيضتان
• كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم.
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• رشة ملح ناعم.

خطوات طهي الذرة الصفراء:

أولاً ، ننخل دقيق الذرة مع دقيق الشوفان ورشة ملح ، وبعد نخلها ، نتركها جانباً.

بعد ذلك نحضر الوعاء ونضبط المرحلة السابقة ، ثم نسكب الحليب تدريجيًا ونعجن معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

شكلي العجينة على شكل كرات وافردها.

نحضر مقلاة ساخنة ونضعها على نار متوسطة ونضع العجينة فيها حتى تنضج ونقلبها حتى تقلى على الجانب الآخر.

مكونات خبز النخالة مع الشوفان لأغذية الرجيم:

المكونات وخبز الدايت بسيطة وسهلة وفي كل منزل.من المقال سنتعرف على المكونات:

• كوب ونصف من دقيق النخالة.
• نصف كوب كبير من دقيق الشوفان المطحون.
• بيضة واحدة كبيرة.
• كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم.
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• رشة ملح ناعم.

حاسبة الحمل Facebook Messenger WhatsApp Twitter نسخ الرابط