تعانى الكثير من النساء من زيادة ملحوظة فى الوزن خلال شهر رمضان، مما يجعلهن يعملن على إنقاص وزنهن قبل قدوم الشهر الفضيل بفترة كافية حتى لا تتسبب إى زيادة لاحقة فى إفساد مظهرهن أو جمالهن.
لذا قدم د.أحمد الغريب، أستاذ بكلية الزراعة جامعة الأزهر، بعض الوصفات السريعة التى تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع.
وأكد «الغريب»، أن شرب كوب عصير رمان يوميا بدون سكر يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، كما نصح بوضع ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا على كوب ماء دافئ بدون سكر مع إمكانية إضافة نعناع عليها وتشرب مرتين يوميا.
وأضاف أن بذور الشيا من المواد الطبيعية الهامة جدا فى إنقاص الوزن فضلا عن أنها تساعد على حرق الدهون والتخلص من الكوليسترول، ويمكن تناولها عن طريق وضع ملعقة صغيرة من بذور الشيا على كوب ماء مغلى وتترك قليلا ثم تشرب قبل الأكل لتعطى شعورا بالامتلاء وبالشبع، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية الأخرى كالأوميجا 3 مما يجعلها مكملا غذائيا رائعا.
كما يمكن أيضا طحن ملعقة من بذور الكتان وابتلاعها كما هى أو وضعها على السلطة أو على كوب زبادى منزوع الدسم، وأشار إلى أنه يمكن تناول ملعقة من زيت الزيتون والخل يوميا، وكذلك شرب كوب من مغلى القرفة والقرنفل والزنجبيل.