تطهير الدم من السموم أمر مهم يقلق الكثيرين ، لأن هناك طرقًا طبيعية تساعد في التخلص من السموم دون اللجوء إلى الأدوية المحتوية على مواد كيميائية. في هذا المقال سوف نقدم لك أفضل الطرق الطبيعية لتخليص جسمك من السموم سواء من خلال المشروبات أو الأطعمة.
ينقي الدم من السموم
المحتويات
لإزالة السموم من الدم العديد من الطرق الطبيعية دون آثار جانبية. فيما يلي أفضل الطرق:
عصير الكزبرة
تعتبر الكزبرة من أكثر الأعشاب فائدة في المساعدة على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم ومنها الزئبق الذي يعتبر من أكثر المعادن ضرراً في الجسم. ينصح بتناول عصير الكزبرة في الصباح الباكر على معدة فارغة مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتعزيز فعالية المشروب.
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الكزبرة لا يخلص الجسم من السموم فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات مختلفة في الجسم.
تطهير الجسم من السموم
الشمندر
يؤثر تناول الشمندر بشكل كبير على صحة الكبد ويزيد من قدرته على تخليص الجسم من السموم ، حيث يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة لتزويد الكبد باحتياجاته لأداء وظائفه. يؤكل البنجر بالجزر والتفاح لقيمتهما الغذائية الكبيرة ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله ، لأن ذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية أو مضاعفات.
ثوم
للثوم فوائد عديدة على صحة الجسم وجهاز المناعة ، ومن أهم فوائده أنه يساعد على تنشيط الكبد وتحسين قدرته على إزالة السموم. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى المختلفة.
ينصح بتناول الثوم النيء عن طريق مضغه أو بلعه بعد سحقه للحصول على قيمته الغذائية ، كما أن إضافة زيت الزيتون يساعد على زيادة فعاليته.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من السموم في الجسم
مشروب الكركم
يعتبر الكركم من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في صحة الكبد ويلعب دوراً فعالاً في تخليص الجسم من السموم من خلال الإنزيمات التي يطلقها. يمكن تناول الكركم بعدة طرق ، بإضافته إلى الطعام أو شربه مع رشة من الفلفل الأسود لتحسين امتصاصه في الجسم.
ليمون
للليمون فوائد عديدة للجسم منها الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى ودوره في تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وهو أحد الفيتامينات التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزز صحة الجهاز المناعي. النظام.
لا يتوقف دور الليمون عند هذا الحد ، فهو مفيد جدًا في تخليص الجسم من السموم ، بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة الكلى وتقليل تكون الحصى. لا ينصح بتعريض الليمون للحرارة ، حيث يفقد فيتامين سي تأثيره في درجات الحرارة المرتفعة.
نصائح عامة لمنع تراكم السموم
إن تناول أطعمة ومشروبات معينة يقطع شوطًا طويلاً في إزالة السموم من الجسم ، لكن هذا لا يكفي ، لذا فإن اتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي ضروريان لتقليل تراكم السموم في الجسم. هذه بعض النصائح لمساعدتك:
تناول الفواكه الحمضية
تناول الحمضيات له فوائد صحية عديدة منها مكافحة الالتهابات والحساسية بأنواعها الداخلية والخارجية ، ومن أمثلة الفواكه الحمضية البرتقال والكيوي والتوت البري والجوافة والفراولة العضوية.
ينصح الخبراء بعدم الجمع بين تناول الفاكهة والطعام ، لأن ذلك يسبب آثارًا جانبية ويؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي ، حيث تتخمر الفاكهة في المعدة ويمكن أن تسبب التسمم.
تناول البروكلي والبصل
مثل الثوم ، يحتوي البروكلي والبصل على الكبريت ، وهو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم. يوصى بإضافة البروكلي إلى السلطة دون تعريضها للنار للحصول على أقصى قيمة غذائية.
التخلي عن السكر
السكريات المكررة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة الكبد ودورها في إزالة السموم من الجسم ، بالإضافة إلى دورها في تقليل قوة جهاز المناعة في الجسم ، فضلًا عن الإضرار بصحة الكبد والتأثير عليها. صحة الكبد. طويل الأمد.
أظهرت الدراسات أن تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد ويؤثر على صحة الكلى ، لذلك ينصح باستبداله بعسل النحل الطبيعي للتحلية ، وفي حالة السمنة ينصح بالابتعاد عن المحليات. أي نوع. نوع غير السكر الطبيعي من ستيفيا.
تنقية الدم
وعليه فقد ذكرنا الطرق الطبيعية لتطهير الدم من السموم ، وكذلك بعض النصائح للمساعدة في تقوية جهاز المناعة ومنع تراكم السموم في الجسم.
نقد
الموارد 1
المصدر 2
3. الينابيع
ظهر مقال “تطهير الدم من السموم – موقع Press Education” لأول مرة على موقع Press Education.