تمتع بصوت ومظهر ذكوري قوي بزيادة هرمون التستوستيرون في جسدك

هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن الذكورة في جسم الإنسان ، وفي النساء والفتيات يتم احتوائه بنسبة أقل ، ونقصه له عواقب كثيرة على الجسم ، في السراء والضراء ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. إنه أمر صعب لأنه يمكننا التحكم في مستويات هرمون التستوستيرون ، لكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار للأشياء التي لها تأثير سلبي ، والتي لها تأثير إيجابي ، وسيتم زيادتها ، ولكن يجب أخذها في الاعتبار. أن هناك بعض الحالات التي يوجد فيها اضطراب هرموني يتطلب فحصًا طبيًا.

معززات التستوستيرون

يعتبر الزنك من أكثر الهرمونات تحفيزًا وتنشيطًا ، ويوجد بكميات جيدة في اللحوم الحمراء والمحار حيث أن 85 جرامًا من المحار تحتوي على 300٪ من حاجة الجسم للزنك.

البيض: تناول البيض الذي يحتوي على كل من صفار البيض والبروتين دون فصلها عن الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والذي بدوره ينظم عمل الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

تساعد التمارين الهوائية على زيادة مستويات هرمون النمو والجلوكاجون ، مما يعزز حرق الدهون وبالتالي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

يزيد الهليون من عدد الحيوانات المنوية ، وهو مفيد جدًا للخصوبة ، ويؤثر على صحة الكلى والكبد ، وغني بفيتامين هـ.

الدوبامين هو هرمون مسؤول عن الشعور بالسعادة والسرور ، والارتباط بينه وبين هرمون التستوستيرون هو ارتباط مباشر ، ومن المواد التي تزيد من مستوى الدوبامين الشوكولاتة الداكنة ، لكن يفضل تناولها مع وجبة الإفطار. أو الغداء. ليس وقت النوم ، لأن هذا يؤدي إلى اضطرابات النوم.

الكمأ مصدر طبيعي لهرمون التستوستيرون.

يعتبر الزعفران من أغلى أنواع البهارات ويعتبر من أهم المواد التي تساعد على التحفيز الجنسي وهرمون التستوستيرون.

قواطع التستوستيرون

• يؤثر السكر والكربوهيدرات المصنعة على مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
• العقاقير المخفضة للكوليسترول هي عقاقير مسؤولة عن خفض مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، ولكن في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب ، حيث يؤثر الكوليسترول على الصحة العامة.
• يعمل الكحول والبيرة على خفض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة مستويات هرمون الاستروجين.
• ينتج الإجهاد والتوتر الكورتيزول ، المسؤول عن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
• قلة النوم تدمر هرمون التستوستيرون والدافع الجنسي بشكل عام.
• تم العثور على الغلوتامات أحادية الصوديوم ، أو نشا الطعام المعدل ، بكثرة في الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
• فول الصويا ومشتقاته ، مسحوق البروتين ، مشروبات الدايت ، الصلصات وألواح البروتين.
• يحتوي فشار الميكروويف على مركب كيميائي يسمى PFAS يسبب اضطراب الغدد الصماء ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
• تزيد الدهون الزائدة من إنتاج إنزيم الأروماتاز ​​، والذي بدوره يحول التستوستيرون بسرعة إلى إستروجين.
• الأسبارتام (محلي صناعي) المستخدم في الدايت صودا يدمر المواد الكيميائية في الدماغ ويؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
• تحتوي زجاجات المياه البلاستيكية على مادة BPA ، أحد عوامل اختلال الغدد الصماء.

وداعا الاصفرار والجير. وصفة طبيعية لتبييض أسنان العروس من أول استخدام لهذه الفاكهة الرائعة. هرمون لا تعرفه عن جسمك