تجربتي مع الكمون وفوائده الصحية وآثاره الجانبية للجسم والشعر والبشرة ، يبحث الكثير عن الكمون وفوائده للجسم والبشرة والشعر ويعتبر من الأعشاب الطبية. إن تناول كميات كبيرة من الكمون على معدة فارغة أو على معدة فارغة مع ظهور بعض الآثار الجانبية يتميز بفوائد طبية عديدة خاصة في حالة الهضم مثل المغص وعسر الهضم وانتفاخ البطن ، لذلك يحتل كل العرب والعالم مكانة عالية في مطبخ في هذه المقالة ، تعرف على تجارب الكمون ، والفوائد الصحية للجسم والشعر والبشرة وآثارها الجانبية.
فوائد الكمون
المحتويات
في كثير من الحالات يكون التأخير العناصر الغذائية يساعد على صحة الجسم. تعرف عليها من خلال:
- حديديعتبر الكمون مصدرًا طبيعيًا مهمًا للحديد ، حتى بكميات صغيرة. يحتاجه الأطفال لتعزيز النمو ، وتحتاجه الشابات لتعويض الحديد المفقود أثناء الحيض. النقص هو أحد أكثر أوجه القصور شيوعًا.
- مضادات الأكسدةيحتوي الكمون على نوعين من مضادات الأكسدة ، اللوتولين والأبيجينين ، والتي تساعد في القضاء على الجذور الحرة ، وتعزيز حيوية الجسم ، وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد وحمايتها.
- تخفيف الإسهالأجريت دراسة علمية حول العلاقة بين استهلاك مستخلص الكمون وتخفيف أعراض الإسهال ونشرت في مجلة أبحاث الأدوية عام 2014.
فوائد الكمون للشعر
أما الشعر فهو طويل. إحياء ، سطع ، والصحة ، يعالج الصلع ، ويزيد من كثافته ، ويعالج الشعر الخفيف والقشرة البيضاء ويمنحك وصفة الكمون لوصلات الشعر انقعي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من زيت الخروع لمدة 24 ساعة كاملة ، ضعي المزيج على شعرك صباح اليوم الثاني واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسل شعرك. اغسل جيدًا بشامبو خفيف وماء.
حقائق غذائية عن الكمون
يحتوي الكمون على العديد من المكونات الغذائية ، 100 جرام من بذور الكمون أو البهارات تحتوي على:
- 8.06 ماء.
- 375 طاقة.
- طاقة 1567 كيلو جول.
- 17.81 جرام من البروتين.
- 22.27 جرام دهون.
- 44.24 جم كربوهيدرات متنوعة.
- 10.5 إجمالي الألياف الغذائية.
- 2.25 سكريات (بما في ذلك NLEA)
- 931 مجم من الكالسيوم.
- محتوى الحديد 66.36 ملجم.
- مغنيسيوم 366 مجم.
- فوسفور 499 مجم.
- بوتاسيوم K 1788 مجم
- صوديوم / Na 168 مجم
- 4.8 مجم من الزنك.
- 0.87 مجم من النحاس.
- المنغنيز 3.33 مجم.
- 5.2 ميكروجرام من السيلينيوم.
- 7.7 ملغ من فيتامين ج ، إجمالي حمض الأسكوربيك.
- الثيامين 0.63 مجم.
- ريبوفلافين 0.33 مجم.
- 4.58 مجم من النياسين.
- فيتامين ب 6 0.44 ملجم.
- 10 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- الكولين 24.7 ملجم.
- فيتامين أ راي 64 ميكروجرام.
- كاروتين ، بيتا 762
- IU 1270 فيتامين أ. (IU هي الوحدة الدولية المستخدمة لقياس الفيتامينات التي تذوب في الدهون).
- فيتامين هـ 3.33 ملجم.
- فيتامين ك 5.4 ميكروجرام.
- إجمالي الدهون المشبعة 1.54 جرام.
- 14.04 جرام أحماض دهنية أحادية غير مشبعة.
- 3.28 جم من إجمالي الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- فيتوسترولس 68 مجم.
تجربتي مع الكمون على البشرة
للكمون فوائد عديدة للبشرة لاحتوائه على: الكثير من الفيتامينات كونه من المعادن والمغذيات ومضادات الأكسدة القوية ، فإنه يساهم في:
- علاج الدمامل وحب الشبابيشير الدمامل والبثور على الجلد إلى أن السموم في الجسم تتسرب من خلال هذه البثور. يمكن أن تساعد إضافة الكمون إلى نظامك الغذائي اليومي في التخلص من السموم من الجسم وتقليل انتشار حب الشباب. دمل يظهر على الجلد لاحتوائه على الثيمول والفوسفور.
- تنظيف عميق للبشرة وتبييضها غني بالفيتامينات التي تعيد النضارة والحيوية للبشرة ، فهو لا يزيل السموم والدهون التي تسد المسام فحسب ، بل يساعد أيضًا في إزالة آثار حب الشباب والبقع الداكنة.
- علاج مرض الهلامD: بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E ، فهو فعال في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الأكزيما والصدفية ، ويبطئ من الشيخوخة وعلامات الشيخوخة على الجلد.
أعزائي المتابعين جميعًا ، وصلنا إلى نهاية هذا المقال بعنوان “تجربتي مع الكمون وفوائده الصحية للجسم والشعر والبشرة وآثاره الجانبية”.الكمون بشكل عام ، فوائد الشعر ، وجدول حقائق التغذية الكمون،من موقع جاوبني.