الألم العضلي الليفي مرض مؤلم لأنه يؤثر على كيفية معالجة الدماغ لإشارات الألم ، لذلك يرغب الكثيرون في تجربتي. يتسم الألم العضلي الليفي بألم عضلي مرتبط بالإرهاق والنوم والذاكرة ومشاكل المزاج. تجربة الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا ، تابعونا.
محتوى المقال
فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو اضطراب يسمى الألم العضلي الهيكلي الذي يصاحب النوم والتوعك وفقدان الذاكرة وتغيرات الحالة المزاجية. والجراحة أو الصدمات الجسدية. أو في بعض الحالات الضغط النفسي.
تجربتي مع الألم العضلي الليفي
خبرة اول مرة
بعد تلخيص ثماني سنوات من الخبرة الحياتية مع الألم العضلي الليفي ، تقول المرأة كما قلت سابقًا ، أنا لست طبيبة بشرية ، لذا فهي الآن تجربتي الخاصة. ما أكتبه في هذه السلسلة هو من خلال تجربتي المرضية ومعرفي بالجوانب النفسية. للتعامل مع المرض أفضل من ذي قبل.
أهدافي في حياتي اليومية هي:الجانب النفسي .. الجانب الجسدي
تنقسم الجوانب الجسدية إلى طعام ورياضة. يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في تقليل شدة النوبات ، لكنه يختفي تدريجياً.
قمت بتجربة بدأت في الأسبوع الأخير من رمضان واستمرت لمدة 30 يومًا. تعتمد هذه التجربة على استراتيجيتين:
- تقليل وليس منع
- الاستبدال والاستبدال.
اعتمدت سياسة الحد من الأطعمة الضارة المكونة أساسًا من السكر والمسحوق الأبيض سياسة التقليل. إذا منعتها فإن قلبك سيفكر فيك ، لذلك تبنينا سياسة تقليصه بدلاً من منعه. إذا حظرنا كل شيء تمامًا ، فسنعود إلى العصر السابق ، لذلك قمنا بتقليل كل شيء يحتوي على السكر. على سبيل المثال ، بدلاً من شرب السكر بملعقة 2-3 مرات في اليوم ، كنت أقوم بتحضيره مرة كل 2-3 مرات. حتى الآن ، مثل الثالث ، كرهت طعم السكر وارتجفت.
لقد انتهيت للتو من 30 يومًا ، وأنا في روتين التغذية هذا دون تناول أي دواء ، وكانت النتائج رائعة ، والحمد لله.
التجربة الثانيةه
تقول امرأة تم تشخيصي بالفيبروميالغيا منذ 4 سنوات ، لكني أعاني من آلام شديدة ونوبات مؤلمة منذ 15 عامًا ، ويشكو معظم المرضى من آلام جسدية شديدة ويذهبون إلى الطبيب. يسمعون دائمًا كلمة “تتعثر”. لسوء الحظ ، لا يوجد تحليل لإثبات أو تأكيد هذا المرض. “
تؤكد أن مريض التليف يعاني من مشاكل في النوم ويشعر دائما أنه يبذل الكثير من الجهد أثناء النوم ، فهل ينام لمدة 15 دقيقة مع بعضهما البعض؟ “أنا لا أمشي. لا يمكنني أن أبذل جهدا ، لذلك يجب أن أستخدم وسيلة النقل من آدم إلى باب منزلي للعمل. لدي صداع كامل ، وألم في رأسي ، وصعوبة في التبول. الألم في يستمر الجسد ، قياس الرؤية جيد لكن الرؤية إشكالية ، مدة النوبة تزداد ومبالغ فيها. أنا أتناول دائمًا مضادات الاكتئاب بدلاً من الأبطال. “كلمات رانيا لوصف ألمها من هجوم ليفي بدون علاج ، بحد أدنى الحالة التي يكون فيها المريض الليفي حساسًا وعصبيًا للغاية ، و “يصل إلى حيث ذهبت للعمل مرة واحدة يوم الجمعة.” إنني أنسى ذلك باستمرار. ».
التجربة الثالثة
يقول الرجل تم تشخيصي بالفيبروميالغيا هذا العام وكنت أعاني من الألم لمدة 18 عامًا ، لكن في مراحل مختلفة كنت رياضيًا ، لكن بعد أن كنت غير قادر تمامًا على اللعب ، كنت أعاني من آلام شديدة في المعدة دون سبب سوى أذني. .. آلام الظهر والرقبة ، وأعراض كثيرة تهاجمني ، في هذا المنظور لا توجد أمراض تصيب جميع أجهزة الجسم. أعاني من ألم شديد يجعلني غير قادر على النهوض من الفراش. بعد عام ونصف مرضت واستيقظت من النوم. لم يقتنعوا حتى أبلغ عمهم الطبيب بأعراض الفيبروميالغيا. كان المرض أحد أسباب وداعي. “
وأكد أن الحالة النفسية لمرضى التليف كانت سيئة للغاية من حيث الدافع للانتحار ، “فكرت في الانتحار بسبب الإرهاق ، لكنني غيرت رأيي”. قال إنه جرب العلاج الطبيعي والحجامة. ، لكن غير مجدية. أشعر بالضغط ، خاصة لأن لا أحد يعرف طبيعة مرضي العضلي الليفي في عائلتي وعملي ، لا أحب الأشخاص الذين يتعاطفون معي ، أحيانًا أعاني من مشاكل في العمل وأحاول تجنب هذه الأشياء ، لديهم للاعتراف بالمرض ودعمنا. “
أسباب فيبروميالغيا
لا يعرف الأطباء بعد السبب الدقيق ، ولكن العوامل الرئيسية التي يمكن أن تحدد سبب الإصابة هي:
- إنه عامل وراثي ناتج عن مشكلة سابقة في أحد أفراد الأسرة ، والتي يمكن أن تكون تباينًا جينيًا يتسبب في إصابة الشخص بالمشاكل في كثير من الأحيان ، ويمكن أن يتسبب ظهور الاضطراب في المرض.
- الإصابة بمرض آخر.
- إذا تعرض الشخص لصدمة نفسية أو جسدية ، فقد يكون ذلك بسبب حادث مروري.
- يمكن أن يسبب الإجهاد العقلي أيضًا إصابات.
العلاجات المنزلية
- تتطلب الرعاية النفسية الخطوات التالية:
- دعونا نقلل من الشعور بالتوتر قدر الإمكان.
- احصل على قسط وافر من الراحة والاسترخاء
- إنه لا يغير حياتك اليومية تمامًا.
- التأمل وممارسة اليوجا.
- ضع قواعد نوم محددة لمساعدتك في الحصول على وقت جيد وجودة جيدة.
- ممارسة الرياضات المناسبة مثل المشي والسباحة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع تناول كميات محدودة من الكافيين.
والآن وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان تجربتي مع الألم العضلي الليفي لقد تعلمنا عن تجارب العديد من الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي. كما تعلمت أسباب الألم العضلي الليفي وكيفية علاجه في المنزل. أنتم في أمان الله وحمايته.
