بيوتين فورت للاطفال كآباء لن ترغب أبدًا في المخاطرة بإعطاء طفلك شيئًا اتضح أنه غير آمن! الشيء الوحيد الذي لا داعي للقلق بشأنه هو مكملات الفيتامينات الخاصة بأطفالك.
بيوتين فورت للاطفال
المحتويات
مع وجود الكثير من المعلومات المتناقضة قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان شيء ما آمنًا بالفعل لطفلك أم لا.
يجب أن تكون مكملات فيتامين الأطفال مدروسة جيدًا ومصممة خصيصًا للأطفال ، مدعومة بخبراء مثل المتخصصين في الرعاية الصحية وأطباء الأطفال
بناءً على توصيات هؤلاء الخبراء ، يعتبر البيوتين للأطفال آمنًا تمامًا وهو في الواقع مكون مهم للنمو الصحي والتطور.
ما هو البيوتين؟
يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء مما يعني أنه يذوب في الماء داخل الجسم بسرعة نسبيًا.
ولهذا السبب من الضروري الحصول على مستويات كافية من البيوتين كل يوم لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه. أو تخزينها بمفردها.
البيوتين هو مجرد واحد من العديد من الفيتامينات التي يحتاجها البشر الصغار والكبار من أجل النمو والعمل والتطور. في المجموع ، هناك 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب المركب.
لماذا يحتاج الأطفال البيوتين؟
يعتبر البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، فيتامين أساسي للأطفال والكبار على حدٍ سواء. فيما يلي بعض فوائد البيوتين للأطفال:
يساعد البيوتين أجسامهم على تحويل أشياء مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
إلى طاقة. وذلك لأن العديد من الإنزيمات المشاركة في هذه العمليات
تحتاج إلى البيوتين من أجل القيام بوظائفها بشكل صحيح. على وجه التحديد
يشارك البيوتين في استحداث السكر وتخليق الأحماض الدهنية
وتفكك الأحماض الأمينية.
يعزز البيوتين صحة الجلد ، وهو أكثر أهمية مما تعتقد! جلدنا هو أكبر عضو في الجسم
وهو عامل مهم في جهاز المناعة لدينا. عندما تكون بشرتك غير صحية
فمن المرجح أن يكون لديك تشققات في الجلد حيث يمكن للجراثيم والبكتيريا
أن تدخل الجسم بسهولة وقد تسبب الأمراض والأمراض.
قد يساعد البيوتين أيضًا في تعزيز نمو الشعر وصحة الشعر والأظافر.
إذا لم يكن لدى طفلك كمية كافية من البيوتين ، فقد ينتهي به الأمر بنقص البيوتين.
على الرغم من أن هذه الحالة نادرة نسبيًا في الولايات المتحدة ، إلا أنها تحدث ، ويمكن أن تسبب ضررًا إذا لم يتم معالجتها بمكملات البيوتين.
تشمل أعراض نقص البيوتين تساقط الشعر وفقدان الوزن وهشاشة الأظافر وجفاف فروة الرأس / احمرارها ، والخمول ، والهلوسة ، والنوبات المرضية.
قد لا يتمكن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي من امتصاص البيوتين
بشكل صحيح ويكون لديهم خطر أكبر للإصابة بنقص البيوتين
على الرغم من أن الخطر العام لا يزال منخفضًا.
بيوتين فورت
ما هي فيتامينات ب المعقدة الأخرى؟
البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، هو جزء من مركب فيتامين ب والذي يتكون من سبعة فيتامينات أخرى ضرورية لوظائف الجسم.
كل فيتامين ب فريد من نوعه ويوجد في مصادر غذائية مختلفة. إليك فيتامينات ب المعقدة الأخرى ، وماذا تفعل ، وأين يمكنك العثور عليها:
يوجد فيتامين ب 1 أو الثيامين في المكسرات والبرتقال ولحم الخنزير والبيض والبذور. يشارك فيتامين ب 1 في نمو وتطور الأعصاب والعضلات
بينما يساعد الجسم أيضًا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
يوجد فيتامين B2 أو الريبوفلافين في البيض والحليب والسلمون والسبانخ واللوز. يساعد فيتامين ب 2 على إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية
كما أنه يساهم في إنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز الهضمي الصحية.
يوجد فيتامين ب 3 أو النياسين في التونة والفطر والأرز البني والأفوكادو والبطاطا الحلوة.
فيتامين ب 3 لاعب رئيسي في تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة.
كما أنه يشارك في عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والغلافي.
يوجد فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك في السلمون والقرنبيط والطماطم والبروكلي والذرة.
يساعد فيتامين ب 5 الجسم على استقلاب الدهون والكربوهيدرات
كما يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي والمناعة وضغط الدم.
يوجد فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين في الموز والحمص والجزر والحليب.
فيتامين ب 6 ضروري لصحة الدماغ ونموه ، بالإضافة إلى استجابات الحالة المزاجية والتوتر.
يوجد فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك في العدس والبنجر والكرفس والبابايا والسبانخ.
يشارك فيتامين ب 9 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.
يوجد فيتامين ب 12 أو سيانوكوبالامين / ميثيل كوبالامين في المحار والتونة
ولحم البقر ولحم الخنزير والبيض. يشارك فيتامين ب 12 أيضًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و
يساعد الجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح.
هل البيوتين آمن للأطفال؟
لقد ثبت أن البيوتين آمن للأطفال لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لذا فإن الكميات الزائدة من الفيتامين تترك الجسم عن طريق البول
. في الوقت نفسه إذا كان طفلك يتناول أي أدوية أو يعاني من أي حالة طبية فمن الجيد مناقشة البيوتين مع طبيب الأطفال الخاص بك
مسبقًا في حالة وجود أي تفاعلات دوائية قد لا تكون على دراية بها.
ومع ذلك إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة بشكل عام وكان مصدر قلقك الأكبر
هو الانتقائية في تناول الطعام ، فمن المحتمل أن تكون مكملات البيوتين آمنة بالنسبة له
على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا استشارة طبيب أطفال قبل إعطاء طفلك
فيتامينات ومكملات جديدة بانتظام.
ما مقدار البيوتين الموصى به للأطفال؟
مطلوب كميات مختلفة من البيوتين اليومي للأطفال من مختلف الأعمار .. وإليك الكمية الموصى بها من البيوتين لمختلف الفئات العمرية:
- يحتاج الرضع والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أعوام وأقل إلى 1020 ميكروجرام (ميكروجرام) من البيوتين يوميًا
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات إلى 25 ميكروغرام من البيوتين كل يوم
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 7 إلى 10 سنوات إلى 30 ميكروغرام من البيوتين كل يوم
- يحتاج المراهقون الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات إلى 30 ميكروغرام على الأقل ولا يزيد عن 100 ميكروغرام من البيوتين كل يوم
كيف يمكن للأطفال الحصول على البيوتين؟
إحدى الطرق التي يمكن للأطفال الحصول عليها من البيوتين هي من خلال نظامهم الغذائي.
يوجد البيوتين بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة بما في ذلك:
- المكسرات
- كل الحبوب
- صفار البيض
- منتجات الألبان
- الفطر
- موز
- القرنبيط وفول الصويا
نتمنى أن نكون أجابنا على كل ما تريد معرفته في هذا المقال وأخبرنا ماذا تريد أن تعرف في المرة القادمة.