السمنة ليست “ضرورة وراثية”. التغذية والرياضة هي طريق التغيير.
الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لزيادة الوزن لديهم فرصة متزايدة لتشكيل كتل دهنية ، لكن السمنة ليست مصيرًا لا يمكن تغييره.
أشارت أنيكا بريسكي ، خبيرة التغذية والاقتصاد المنزلي في الجامعة الألمانية للوقاية والصحة في ساربروكن في جنوب غرب ألمانيا ، في دراستها ، إلى أن هذا لا يعني أن بعض الأشخاص “مرتبطون وراثيًا” بالسمنة ، قائلة: “بدلاً من ذلك ، الجميع في حدود قدراتها يمكن التعامل مع هذا مع التغذية. والرياضة “.
على سبيل المثال ، الشخص الذي يأكل الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية مثل البيتزا أو البطاطا المقلية أو الشوكولاتة ومشروبات الليمونادة مع وجباتهم ، يمتص جسمهم العديد من السعرات الحرارية غير الضرورية التي لا يستطيع الجسم تحويلها.
أوضح بريسكي أن “أولئك الذين يمارسون الرياضة يمكنهم تعويض هذه السعرات الحرارية الزائدة” ، مشيرًا إلى أن اختيار الجلوس أمام شاشة التلفزيون بدلاً من ذلك ، كما تظهر الدراسات ، قد يزيد من الخطر النسبي لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 12٪ في الساعة أمام التلفزيون يوميًا. نفسه.
وتضيف: “هذا يعني أننا نشارك أيضًا في تحديد مظهرنا”.
السمنة – فقدان الوزن – برامج النظام الغذائي
المصدر: معلومات نت