هناك حاجة لاختبارات لتحديد أسباب تساقط الشعر يمكن أن يكون تساقط الشعر مدمرًا ، ولكن إذا كنت تعتقد أن شعرك قد يكون رقيقًا ، فاعلم أنك لست وحدك. يعتبر تساقط الشعر أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها أطباء الجلد ، والعلاج ممكن في معظم الحالات . الخطوة الأولى هي معرفة سبب حدوث ذلك ، والأهم من ذلك ، البدء في أقرب وقت ممكن.
الفحوصات اللازمة لتحديد أسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر
من المرض وسوء التغذية إلى الاختلالات الهرمونية والضغط الشديد ، يمكن أن تساهم جميعها في تساقط الشعر ، لذلك إذا كنت تعاني من ترقق الشعر أو الصلع ، فأنت بحاجة إلى الوصول إلى جذور المشكلة لتحديد أفضل علاج.
نقص الحديد
- يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا. إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الحديد ، فسيكون قادرًا فقط على نقل الأكسجين إلى أعضائك الحيوية. هذا يترك بصيلات شعرك ، مما يعني أن شعرك لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو وقد يتساقط.
- يمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية لنقص الحديد ضيق التنفس والشعور بالتعب والتهاب اللسان.يمكنك زيادة تناول الحديد عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والخضروات الخضراء على الملاءات. يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد.
نقص الزنك
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر ، مما يساعد في الحفاظ على الغدد الدهنية حول البصيلات.
- الزنك هو معدن نادر ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاج الزنك بمفرده. يعتبر نقص الزنك شائعًا جدًا لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الحبوب ، والأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. كما أنه شائع عند النساء الحوامل.
- المصادر الجيدة للزنك هي المحار ولحم البقر وبذور اليقطين.
نقص فيتامين ب 7
- يُعرف البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، بفيتامين “الجلد والشعر”. لقد ثبت أن البيوتين يساعد في منع تقصف الأظافر وقد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يوجد البيوتين في العديد من الأطعمة ، لذلك فإن نقص البيوتين نادر جدًا ، وإذا كان موجودًا ، فقد يكون بسبب نقص البيوتين في النظام الغذائي للمرأة الحامل أو بسبب التدخين والمضادات الحيوية وبعض أدوية حب الشباب.
- بالإضافة إلى احتمال تساقط الشعر ، تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة المرتبطة بنقص البيوتين الارتباك والغثيان وآلام العضلات والطفح الجلدي في الوجه.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على البيوتين صفار البيض والجبن واللحوم والأرز والخضروات.
فيتامين أ
- فيتامين (أ) يفعل الكثير لصحة جسمك. يساعد الجهاز المناعي والرؤية والجلد والأسنان والجهاز التناسلي والكلى والرئتين والعظام. يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب تناول الكثير أو القليل جدًا من فيتامين أ ، لذلك عليك التأكد من تحقيق التوازن الصحيح.
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أ ، فحاول تناول الخضار الورقية والفواكه والكبد والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من فيتامين أ ، فقد ترغب في التحقق من نظامك الغذائي ومراجعة أي أدوية تتناولها أو التحدث إلى طبيبك.
فيتامين د
- يساعد فيتامين د في تحفيز بصيلات الشعر والحفاظ على كثافتها ، وتشمل الآثار الجانبية لنقص فيتامين د التعب والألم المزمن وتقلبات المزاج وارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات وفقدان كثافة العظام.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) البيض والأفوكادو والأسماك والمكسرات وبذور الشيا. يمكنك أيضًا زيادة كمية الشمس التي تتعرض لها ، ولكن تأكد من القيام بذلك بأمان.
- حاول أن تتجول في منطقتك في يوم مشمس لمدة 15 دقيقة ، واستخدم واقيًا من الشمس واشرب الماء وأنت بالخارج.
فيتامين هـ
- فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف. يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة وهو قابل للذوبان في الدهون.
- يستخدم فيتامين (هـ) منذ الخمسينيات من القرن الماضي لحماية البشرة من الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس ، كما أن وجود ما يكفي من فيتامين (هـ) في الجسم يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي على فروة الرأس.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ المكسرات وزيت عباد الشمس واللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، وهي متوفرة أيضًا كمكملات إذا كنت لا تتناول الكثير من هذه الأطعمة.
غدة درقية
تساقط الشعر
- يمكن أن تؤدي إما خمول الغدة الدرقية ، أو حالة طبية تسمى قصور الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر حيث تتسبب كل حالة في اختلال التوازن الهرموني.
- تساعد الهرمونات في تنظيم كل وظائف الجسم تقريبًا ، بما في ذلك نمو الشعر. إن الحصول على العلاج المناسب للسيطرة على أي من حالات الغدة الدرقية هذه سيبقي هرموناتك تحت السيطرة ، ويوقف تساقط شعرك ، ويسمح لشعرك بالبدء في النمو مرة أخرى.
- قد يكون تساقط الشعر مخيفًا ، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد. إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن نقص الفيتامينات ، فيمكنك بسهولة إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية لتزويد جسمك بكل ما يحتاجه.
نقد
مصدر
مصدر
المصدر: موقع إخباري
ظهر مقال عن الاختبارات اللازمة لتحديد أسباب تساقط الشعر لأول مرة في Press Tutorial.