ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د ، وبما أن العديد من الأشخاص يتناولون فيتامين د بجرعات أعلى مما يحتاجون وأكثر من احتياجاتهم اليومية ، فإن زيادة النسبة في الجيم يمكن أن تؤدي إلى بعض الأعراض ، وبالتالي معا في هذه المقالة نتعرف على أعراض ارتفاع فيتامين د في الجسم .. فابق على اتصال.
أعراض ارتفاع مستويات فيتامين د
المحتويات
قد لا يدرك الكثير من الناس أن الإفراط في تناول فيتامين (د) في الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجسم ، ولكن متى أتأكد من أن جسمي يعاني من جرعات زائدة من فيتامين د؟ فيما يلي بعض العلامات البسيطة للأعراض:
- أولاً ، من المهم تحليل فيتامين د الخاص بك ومعرفة مستواه الطبيعي مقارنة بمستواك.
- يمكن أن يشير اختبار الدم إلى ارتفاع مستويات الدم والكالسيوم في الجسم.
- قد يزداد الشعور بالعطش وقد تزداد الرغبة في التبول.
- كما يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د الزائد إلى الشعور بالتعب أو الدوار.
- يذكر أن زيادة كمية فيتامين د في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الغثيان والقيء وضعف الشهية.
- عادةً ما تشير آلام المعدة أو الإمساك أو الإسهال أو اضطراب الأمعاء إلى وجود فائض من فيتامين د في الجسم.
- ولكن إذا كنت قلقًا بشأن كتلة الجسم النحيلة ، فإن زيادة تناول فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف كتلة العظام.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الفشل الكلوي.
يمكن أن تشير كل هذه الأعراض إلى أنك تستهلك كميات كبيرة من فيتامين د ، لذلك نوصيك دائمًا بالتحقق من فيتامين د في جسمك بشكل دوري ؛ قياس نسبته في الجسم. لكي لا تؤثر سلبًا على صحتك ، ولكن متى ستعرف أن لديك نقصًا في جسمك؟ سوف نتعرف على هذا.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
هناك بعض الأعراض الجسدية والنفسية التي قد تشير إلى نقص فيتامين (د) في الجسم ، ويمكن أن يكون ذلك بشكل كبير وأساسي بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس ؛ لعل أهم الأعراض هي:
- هشاشة العظام.
- آلام في العضلات والعظام.
- في بعض الحالات ، ضيق في التنفس.
- تطور أمراض القلب.
- التعب المستمر
- هزال كبير.
- الكسل.
- الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية.
- تطور أمراض نقص الصباغ
- تساقط الشعر وضعفه.
- تغيرات في ضغط الدم.
- أزمة قلبية.
- ألم مستمر في الجسم.
حتى نتعرف على اعراض النقص وتزيد هنا فيتامين د في الجسم ، ننصحك بأن تكون في ضوء الشمس باستمرار كل يوم ، مع مراعاة الجرعات التي يصفها طبيبك ؛ من أجل سلامتك.