مكمل البوتاسيوم عبر الموقع محيطبدأ النظام الأساسي في النظام الأساسي ، كقانون في النظام الأساسي ، كقانون في النظام الأساسي ، كقانون في القيمة الجوهرية ، بدأ كقانون في القيمة الأساسية. يجب أن يشرف الحمام على الحالات التي تتطلب استخدام مكملات البوتاسيوم من نيبال ؛

ما هي مكملات البوتاسيوم؟

الإعلان عن معظم المكملات الغذائية على أملاح البوتاسيوم ، حيث يحتوي المنتج على البوتاسيوم كعنصر ثان فقط أو أكثر من عنصر واحد ،

توجد هذه المكملات في معظم غابات الأمازون المطيرة.

تبدو الصورة الكاملة كما يلي:

• السترات.
• والفوسفات.
• أسبارتاتي.
• بيكربونات.
• مع عناصر المبالغة.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل المكملات الغذائية الطبيعية؟

أنواع مكملات البوتاسيوم التجارية

يتوفر عدد من المنتجات في السوق كمكملات غذائية موجودة في الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، بالإضافة إلى ما يلي:

الآن المكملات الغذائية سترات البوتاسيوم 99 ملغ: هذا منتج نباتي لا يحتوي على منتجات الصويا ، وكذلك منتجات الألبان والبيض ، فهو لا يحتوي على ميزاته الخاصة ، من حيث خصائصه ومكملاته ، فهي: تساعد في زيادة الإلكتروليت التوازن ، وكذلك الأس الهيدروجيني العادي.

تنص المعلومات العميقة على أنه بالإضافة إلى التخفيضات الرياضية ، يجب على الشخص تناول كبسولة واحدة إلى 5 كبسولات يوميًا مع وجبات الطعام.

Nutricost Potassium Citrate 99mg: هذا مكمل غير معبأ يمكن تناوله في كبسولة واحدة فقط مع كوب من الماء يوميًا.

NaturalSlim Potassium Citrate 99mg: نوع آخر من المكملات المذكورة في ملحق الصورة يوضح وزنها ويظهر المنتج في الصورة التي تظهر في الصورة أعلاه.

تحقق من: أفضل أنواع المكملات الغذائية وأهم 3 نصائح في لمحة

مكمل البوتاسيوم الآمن للعمرة

قد يكون هذا النموذج مناسبًا لأشكال البوتاسيوم التي يمكنك تناولها بكميات كبيرة ، ولكن يمكن تحديد الكمية وفقًا للفئة العمرية لكل شخص وهي:

• للرضع منذ الولادة وحتى ستة أشهر: 400 ملغ
• للأطفال من سن سبعة أشهر إلى سنة: 700 ملغ.
• الأطفال من سن 3 سنوات وما فوق: 3000 ملغ
• الأطفال بعمر أربع سنوات للإيذاء: 3800 ملغ.
• للأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 4500 ملغ.
• الأشخاص البالغين من العمر أربع سنوات فأكثر: 4700 ملغ
• للنساء الحوامل: 4700 ملغ
• النساء المرضعات: 5100 ملغ

عيوب تناول مكملات البوتاسيوم

هناك بعض الحالات والأشخاص الذين يجب توخي الحذر عند تناول هذه المكملات بعد رؤية ما يلي:

• التقديم والرضاعة: يجب أن تأخذ الدواء.
• الأطفاليجب أن تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم من نظامك الغذائي وتناول أي مكملات غذائية متعلقة بالبوتاسيوم فقط بعد استشارة طبيبك.
• الجهاز الهضمي: ويعتقد أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم البوتاسيوم عند مستويات خطيرة.

اقرأ التالي: أفضل فيتامينات الشعر والمكملات الغذائية الأكثر شيوعًا للمساعدة في وقف تساقط الشعر

تناول مكملات البوتاسيوم

ظهور أعراض جانبية تتجلى في كل من الأعراض المنعشة وعند مشاهدة العروض المكتملة ، بما في ذلك ما يلي:

• عرّف التقيؤ.
• وكذلك الغثيان.
• الشعور بعدم الراحة في البطن.
• الإسهال الإسهال.

احصل على البوتاسيوم

معظم الناس الذين يستهلكون البوتاسيوم يأكلون أطعمة صحية ،

وقد أدى ذلك إلى ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

لذلك بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، ينصحهم الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف الغذائية.

تختلف عما يلي: الأعمال الصالحة ، والمناسبات ، والمناسبات ، والمكملات الغذائية الستة الأولى

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص البوتاسيوم

هناك عدد من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنقص البوتاسيوم ، بما في ذلك:

• اعتادوا على المخدرات ، على سبيل المثال.
• من ميديا ​​بو الاثنين.
• الأشخاص الرياضيون الذين يمارسون الرياضة في الطقس الحار ويتحركون بشكل مفرط.
• .
• بالإضافة إلى الأشخاص الذين لديهم جمعيات غذائية.
• الأطعمة التي تتناولها تأخذ الكحول أو المخدرات.

احصل على البوتاسيوم من الأطعمة

المغذيات الأطعمة التي تحتوي على أغذية صحية هي كما يلي:

• موز بالأفوكادو.
• المكسرات مثل اللوز والفول السوداني.
• الفواكه الحمضية وكذلك الخضار الورقية الخضراء.
• الحليب والبطاطس.

أسباب فرط بوتاسيوم الدم

هناك أسباب منها ما يلي:

• تصبح الخلايا الجسدية الكبيرة في جسده.
• مزيج من مزيج من تركيبة والجسم.

إن التغذية بالبوتاسيوم أمر مهم وضروري ، لأن البوتاسيوم ضروري جدًا للحياة ، لأن البوتاسيوم ضروري جدًا للحياة ،

المنتجات التي تعمل بشكل طبيعي في الأطعمة ويمكن الحصول عليها أيضًا كمكملات غذائية.