العلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، هو وسيلة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مختلف الأمراض العقلية والمشاكل والأزمات العاطفية ، وفي هذه المقالة سنحاول التركيز أكثر على أهمية العلاج النفسي وتأثيره على حياة الإنسان.
العلاج النفسي
المحتويات
العلاج النفسي 1
يساعد العلاج النفسي في القضاء على الأعراض النفسية المزعجة أو السيطرة عليها حتى يتمكن الشخص من العمل بشكل أفضل في الحياة ويمكنه تحسين الرفاهية والسعادة.
تشمل المشاكل التي يمكن أن يتعامل معها العلاج النفسي الصعوبات في إدارة الحياة اليومية ، وتأثير الإصابة أو المرض الجسدي على الأشخاص ، أو الوفاة الكبيرة من أي نوع ، سواء كانت فقدان الوظيفة أو المال أو حتى الأشخاص ، وكلها تؤدي إلى الاكتئاب أو هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة ، وقد يعمل بعضها بشكل أفضل مع بعض مشاكل الإفصاح والكلام والاستشارة ، وهناك أنواع تتطلب علاجًا دوائيًا أو علاجًا آخر.
جلسات العلاج النفسي
العلاج النفسي
يمكن إجراء العلاج النفسي بشكل فردي ، كعائلة ، كزوجين ، أو كمجموعة ويمكن أن يساعد الأطفال والبالغين على حد سواء ، حيث تُعقد الجلسات عادةً مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 إلى 50 دقيقة ، ويمكن أن تساعد الأطفال ، وهذا أمر مهم للغاية . وتجدر الإشارة هنا إلى أن الثقة يجب أن تكون أساس العلاقة بين الشخص وعلاجه حتى يكون العلاج فعالاً ويمكن تحقيقه.
يمكن أن يكون العلاج النفسي قصير الأمد (عدة جلسات) لعلاج المشاكل العاجلة ، أو يمكن أن يكون طويل الأمد (شهور أو سنوات) لعلاج المشاكل المعقدة وطويلة الأمد. السرية أساس العلاج النفسي.
أهمية العلاج النفسي
العلاج النفسي 5
العلاج النفسي ضروري لضمان الحياة السعيدة التي يحلم بها الشخص ، ومن بين أهم الأشياء التي يمكن أن تلخص أهمية العلاج النفسي هي:
- تغلب على السلوك الضار. سيساعدك المعالجون على تحديد أنماط التفكير السلبي والسلوكيات المدمرة ومن ثم يعلمونك استراتيجيات لتجنبها. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من إيذاء النفس أو اضطرابات الأكل أو الأفكار الانتحارية.
- تحديد المحفزات: غالبًا ما يتم تحفيز أفكارك وسلوكياتك السلبية عن طريق المحفزات أو الظروف الخارجية التي تسبب مشاعر غير سارة.
- استكشف آليات التأقلم الصحية: عندما تمر بمواقف مرهقة ، يمكن للمعالج أن يساعدك على استبدال ردود الفعل السلبية والسلبية للألم والسلوك المسبب للقلق بآليات التأقلم الإيجابية والصحية للتحكم في عواطفك والحفاظ على إنتاجيتك.
- تغلب على العلاقات المحطمة. العلاقة الشخصية الصحية مهمة لصحتك العقلية. عندما تواجه علاقات سيئة في حياتك ، فأنت بحاجة إلى تحسين التواصل وحل النزاعات بشكل بناء لتحسين حياتك ، وهذا ما يفعله العلاج النفسي.
- يشعر بلياقة بدنية أكثر. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون العلاج النفسي أقل عرضة للإصابة بالمرض ولديهم مشاكل جسدية أقل. كما وجد العلماء تغيرات إيجابية في الدماغ والجسم نتيجة العلاج.
- زيادة الثقة بالنفس والاستقلالية. يساعد العلاج النفسي على تطوير مهارات حل المشكلات وبناء الثقة بالنفس وزيادة الوعي بالذات. كما أنه يشجعك على تحمل المسؤولية الشخصية عن أفعالك وتعلم كيفية التعامل مع مشاكل الصحة العقلية في الوقت الحالي. وطوال حياتك.
طرق العلاج النفسي الإضافية
بالإضافة إلى طرق العلاج النفسي المعروفة ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحليل الكلام والحالة ، وتقديم المشورة والاستشارة ، أو وصف العلاجات الدوائية ، هناك بعض الأشياء التي يمكن للطبيب استخدامها للمساعدة في هذه العملية. العلاج النفسي ويشمل:
- العلاج الحيواني. يساعد العمل مع الكلاب أو الخيول أو الحيوانات الأخرى على توفير الراحة والمساعدة في الرفقة والصدمات.
- العلاج الإبداعي بالفن والرقص والمسرح والموسيقى والشعر.
- العلاج باللعب لمساعدة الأطفال على التعرف على عواطفهم ومشاعرهم والتحدث عنها.
موارد
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3