ألم مشط القدم

علاج التهاب الأوتار في الساق

يمكن علاج التهاب أوتار القدم في المنزل وطبياً كما يلي:

العلاج المنزلي

غالبًا ما يمكن علاج التهاب الأوتار في المنزل دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. فيما يلي بعض العلاجات التي يمكنك تناولها في المنزل إذا كنت تعاني من إصابة في القدم:

• عيوب التعديل

أحد أفضل علاجات التهاب الأوتار هو الحصول على قسط كافٍ من الراحة لبضعة أيام وعدم تحريك المنطقة المصابة.

بعد الراحة لبضعة أيام ، من المهم تحريك قدمك بطريقة لطيفة لتجنب تصلب الأوتار أو فقدان المرونة. يمكنك العودة إلى أنشطتك السابقة بعد التئام القدم تمامًا ، الأمر الذي قد يستغرق عدة أسابيع.

• الكمادات الساخنة والباردة.

تساعد أكياس الثلج على تخفيف الاحمرار والتورم والخدر في القدم بعد الإصابة ، خاصة عند استخدامها بعد الإصابة مباشرة.

يوصى بتطبيق هذه الكمادات كل 4-6 ساعات لمدة 15-20 دقيقة يوميًا ، مع الحرص على عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.

في حالة مرور عدة أيام على الإصابة ، أو في حالة التهاب الأوتار المزمن ، يفضل استخدام الكمادات الدافئة ، حيث تعمل الحرارة على تسريع عملية الشفاء بالإضافة إلى إرخاء العضلات مما يخفف الألم.

• ضمادة

يساعد لف القدم المصابة بضمادة مرنة على تقليل التورم والتورم المصاحب لالتهاب الأوتار ، كما يمنع التمدد المفرط والتمدد أثناء النوم.

• ارفع ساقك

عظام في الساق

• الإحماء جيداً ولفترة طويلة قبل البدء بالتمارين ، خصوصاً تلك التي تتطلب الكثير من الحركة في المفاصل ، وممارسة تمارين الشد قبل وبعد التمرين.

• لا تقم بالتمارين الصعبة على الفور ؛ اضبط قوة ومدة التمارين وفقًا لمستوى لياقتك وقدرتك على التحمل ، وتأكد من قيامك بها بشكل صحيح ، بما في ذلك رفع الأثقال.

• احرص على عدم ممارسة الرياضة في حالة حدوث ألم في العضلات.

• بعد التدريب ، تتمتع عضلاتك بفرصة أن تصبح أقوى.

• ارتدِ أحذية رياضية بمقاس طبي لممارسة الرياضة.

• لا تعود إلى النشاط البدني السابق فورًا حتى الشفاء التام ، فقد يتسبب ذلك في التهاب مزمن أو حتى تمزق في الوتر.

العلاج النفسي في الساق عشبي

• كركم: يعمل الكركمين الموجود في الكركم كمسكن للآلام وعامل مضاد للالتهابات.

يمكن أن يساعد تناول الكركم يوميًا في تخفيف الألم عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب أو طهيه على نار هادئة.

• البابونج: يتم عمل حمام للقدم بالبابونج الدافئ مع التدليك المستمر وتكرر هذه العملية يوميا للحصول على النتائج المرجوة.

• البرسيم: يحتوي البرسيم على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم ، وهي ضرورية لعظام قوية.

اسلقي ملعقة كبيرة من بذور البرسيم وكوب من الماء ، ثم اتركيها جانبًا.

اشرب لمدة نصف ساعة ، وبعدها يمكنك إضافة العسل إلى الخليط ، وتكرر هذه العملية 3 مرات في اليوم لتخفيف الألم.

• أوراق اللبلاب: تحتوي أوراق هذا النبات على المونوتربين والزيوت الأساسية والسابونين ، والتي تلعب دورًا مهمًا في علاج آلام الكعب.

تستخدم الأوراق المفرومة بالإضافة إلى الثوم المفروم.

حتى يتحول إلى معجون ، ضعه على كعب قدمك ولفه بقطعة قماش لمدة ثلاثة أيام.

• زيت بذر الكتان: تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأوميغا 3 التي تساعد في تخفيف آلام الكعب.

علاج التكلس في في الساق

بشكل عام ، يخزن الجسم 99٪ من الكالسيوم الذي نحصل عليه من الطعام في أسناننا وعظامنا ، لكنه عنصر مهم وحيوي بالنسبة لهم.

تنتقل نسبة 1٪ المتبقية من الكالسيوم بين خلايا مختلفة في الجسم والدم.

يحدث التكلس عندما يحدث مرض في الجسم حيث يتراكم الكالسيوم في أنسجة الجسم التي لا تستطيع تخزينه ، مما يؤدي أحيانًا إلى انسداد الشرايين وتكلس الكلى وما إلى ذلك.

• في حالة تكلس الشرايين من الواضح أن الطبيب لن يتسامح مع ذلك وسيهتم به.

• مراقبة معدل التكلس وانسداد الشرايين. في مرحلة معينة ، يمكن إجراء عملية جراحية.

• الجراحة لفتح الشرايين أو استبدال الصمامات إذا كانت الانسدادات كبيرة أو التكلسات تعيق وظيفة الصمام.

• تستخدم مدرات البول في بعض الأحيان لتفكيك وحل التكلسات.

• توجد في الكلى على شكل حصوات.

• أما الرواسب التي تتطور في المفاصل والأوتار فهي عادة ليست خطيرة ، ولكن إذا وصلت

• قد يصف الطبيب علاجات مضادة للالتهابات وأكياس ثلج يمكن أن تضعف حركة المريض وراحته. إذا كان الألم شديدًا ، فقد تكون الجراحة مطلوبة.

ألم داخل سمك القد م

يمكن أن يؤثر الألم على العديد من أعضاء وخلايا الجسم:

• الشرايين الكبيرة والصغيرة

• صمامات القلب

• دماغ يمكن أن يتطور فيه تكلس الجمجمة.

• المفاصل والأوتار

• الأنسجة الرخوة مثل الثدي والعضلات والدهون.

• الكلى والمثانة والمرارة.

قد لا يكون بعض الألم خطيرًا لأنه قد يكون نتيجة رد فعل الجسم لعدوى أو حادث.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون أكثر خطورة ، مثل التكلسات.

الأوعية الدموية التي تمنع تدفق الدم من الأعضاء وبالتالي تؤدي إلى عيب خطير وخطير.

فيما يلي بعض النصائح للتحكم في الألم وعلاجه مبكرًا:

• إذا وصلت إلى سن 65 ، نوصيك باستشارة طبيبك.

• للسيطرة على مستوى الكالسيوم في الدم ، وكذلك لتقييم فعالية وصحة أجهزة الجسم المختلفة.

• إذا كان عمرك أقل من 65 عامًا ، فإن عوامل التكلس ترتبط ارتباطًا وثيقًا بما إذا كان لديك عيب في القلب أو الكلى. في هاتين الحالتين ، نوصيك باستشارة طبيبك.

• يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على مستويات الكالسيوم في الدم ، ولكنها تشمل أدوية الكوليسترول وأدوية ضغط الدم والعلاج بالهرمونات البديلة. نوصيك باستشارة طبيبك إذا كنت تتناول أيًا من هذه العلاجات.

يمكنك رؤية المزيد من المعلومات حول ألم مشط